10 legnépszerűbb edzésprogramunk minden típushoz

Hagyja abba a tornázást az edzőteremben, és próbálja ki a 10 legnépszerűbb edzéstervünk egyikét!

Psssst. Hé, te! Itt egy kérdés az Ön számára: Van-e terve?

Ez egy kulcsfontosságú kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak, különösen, ha fitnesz célt tartasz szem előtt - feltételezzük, hogy megteszed! A cél birtoklása nagyszerű, de még jobb lenne egy cél és egy terv annak elérésére.

És itt, a Bodybuilding.com-on, komolyan gondoljuk, hogy segítsen Önnek elérni a céljait a hatalmas táplálkozási és képzési cikkek, egészséges receptek százai és a végtelennek tűnő kiegészítők kínálatával, amelyek minden célt szolgálnak. Mi vagyunk az edző edzője is azzal, hogy elkészítünk egy edzéstervet, amely kiegészíti táplálkozási és táplálékkiegészítő ajánlásokat, amely eligazítja Önt a fitnesz sikere felé.

Akár izmokat akar felépíteni, lefogyni, akár 30 napos tervre van szüksége ahhoz, hogy egy bizonyos eseményen hevesnek tűnjön, mindezt megtaláljuk a BodyFit by Bodybuilding.com oldalán. Ez a 10 legnépszerűbb terv, amelyet a hozzád hasonló emberek elkezdtek és szerettek. Melyiket fogod ma befejezni?

1. LiveFit

Cél: Alakítsd át a tested
Hossz: 12 hét
Fitnesz szint: Bárki

Jamie Eason éveket töltött azzal, hogy minden korosztályú és nemű embernek bemutassa, hogyan kerülhet életének legjobb formájába! Tapasztalataira támaszkodva megérti, hogy nem mindenki egyforma. Ez az edzésprogram a legjobb azok számára, akik jó irányba keresnek vezető kezet.

2. Parancsikon méretre

Cél: Hízás és izomépítés
Hossz: 12 hét
Fitnesz szint: kezdőtől középszintig

Találkozz Jim Stoppanival, PhD-vel. Dr. Stoppani kutatóként, aki karrierjét az izomépítés árnyalatainak szentelte, a megfelelő ember, akit meghallgathat, ha nagyobb méretre vágyik. Megfelelő munkával, étrenddel, intenzitással és ezzel az edzésprogrammal maximális izomzatot tudsz felépíteni.

3. Kris Gethin 12 hetes edző

Cél: Hízás és izomépítés
Hossz: 12 hét
Fitnesz szint: Haladó

Kris Gethin a B egyik kemény szamár fia. Ezt újra és újra bizonyítja intenzív, semmitmondó filozófiájával: "Nincs mentség!" Láthatja, hogy ugyanez a filozófia szivárog ki minden pórusból, miközben könyörtelenül nyomja magát az edzésprogram alatt. Nem kevesebbet vár tőled. Ez a 12 hetes terv, amely segít rengeteg sovány tömeg felépítésében, az egyik legkeményebb terve, de a végeredmények meg fogják robbantani az elmédet. Ha túléli.

4. Labrada sovány test

Cél: Fogyni
Hossz: 12 hét
Fitnesz szint: Bárki

Készen áll arra, hogy keményen dolgozzon, okosan edzen, és megformálja álmai sovány testét? A testépítő legenda, Lee Labrada segít abban, hogy odaérjen az edzésekkel, amelyek segítenek a zsírégetésben és a sovány tömeg felépítésében, táplálkozási terv az edzés támogatására, egészséges receptek és egyebek!

5. Parancsparancs az aprításhoz

Cél: Fogyni
Hossz: 6 hét
Fitnesz szint: Bárki

Jim Stoppani azt is tudja, hogy szeretné megmutatni azt a nehezen megkeresett izmot, amelyet a Shortcut To Size-ba épített. Ezzel a rövid és édes programmal úton lehet egy karcsúbb, keményebb test felé. Nem lesz könnyű, de ha könnyű lenne, akkor mindenkit felaprítanának. A program tartalmaz egy átfogó képzési, táplálkozási és kiegészítő útmutatót, amely segít a zsír leadásában.

6. Nagy ember az egyetemen

Cél: Hízás és izomépítés
Hossz: 12 hét
Fitnesz szint: Bárki

Steve Cook, a fitnesz modell és a fizikum versenyzője segít abban, hogy a campus nagy emberévé válj. Megértette a minőségi ételek főiskolai költségvetésből történő elfogyasztásának kihívásait, a mozgalmas menetrendet és az egyetemi élet általános igényeinek kielégítését. Maximalizálja nyereségét, miközben még mindig képes az egyetemen, és eléri a BMOC státuszt is.

8. Nagyban élni

Cél: Hízás és izomépítés
Hossz: 8 hét
Fitnesz szint: Haladó

A Living Living with Jay Cutler egy teljes izomépítő program, amely ötvözi Jay brutális edzéseit személyes táplálkozási tervével és kiegészítési ütemtervével. Lépjen be a négyszeres Mr. Olympia Jay Cutler életébe, és építse fel legjobb testét.

9. Szerezd meg Swole-t

Cél: Hízás és izomépítés
Hossz: 16 hét
Fitnesz szint: Középszintű

A cím mindent elmond: Ha meg akarsz szabadulni, ez neked szól. Ez a 16 hetes program megmutatja a Swole módszereit, anélkül, hogy szemetet fogyasztana és felesleges zsírt halmozna fel. Tökéletes gyógymód a hardgainerek számára.

10. Átvezetve

Cél: Hízás és izomépítés
Hossz: 9 hét
Fitnesz szint: Bárki

A Rewired nemcsak az erőnlét fizikai, hanem a mentális aspektusára is összpontosít. Ha megérted, mitől kullog az agyad, elkerülheted a buktatókat, és ugrásokat tehetsz a fejlődés felé ”, és végül az eredmények felé. A Rewired segít felfedezni, hogy ki vagy, és megtanít arra, hogyan lehetsz fitt ”nemcsak kilenc hétig, hanem egész életed során.