Teljes útmutató a 2013-as Rising Fad Diet-ekhez

A Racked már nem publikál. Köszönet mindenkinek, aki elolvasta az évek során végzett munkánkat. A levéltár itt továbbra is elérhető marad; új történetekért keresse fel a Vox.com oldalt, ahol munkatársaink a The Goods by Vox fogyasztói kultúrájával foglalkoznak. Itt regisztrálva megnézheti azt is, hogy mire készülünk.

útmutató

2013 volt az év twerkelés, nadrágkoszorú a botrány, Fehér Walter kalapok, és természetesen, divatos diéták.

Az Experian Marketing Services szerint január 1-je a legnépszerűbb nap a diéták után kutatva, mivel az emberek az új évet kezdik, és leadják az ünnepi halmozott poggyászokat. Az Experian adatbányászai ötmillió internet-felhasználót vizsgáltak, és megállapították, hogy ezek kilenc diéta az elmúlt két évben a legtöbbet kutatták. Az alábbiakban megtalálható a teljes útmutató a divatos diétákhoz - vigyázz, szénhidráthiány és édességhiány vár.

A Metabolism Miracle étrend magában foglal egy nyolc hetes szénhidrát-rehabilitációt, amelyet egészséges szénhidrátok beépítése követ.

Anyagcsere csoda diéta
Diane Kress amerikai táplálkozási szakember alapozta meg a Metabolizmus Csoda Diétát azzal a feltevéssel, hogy a fogyókúrázók mintegy 50 százaléka alternatív anyagcserében szenved, amelyet Kress Anyagcsere B, olyan állapot, amely a testet megtéríti szénhidrát az ételtől a testfeleslegbe könnyebben. Az anyagcsere-csoda diéta nyolc hét tavaszi takarítási rutinját követi "szénhidrát rehabilitáció,"az egészséges szénhidrátok és karbantartási rutinok beépítésének fázisai követik. Fogyókúrájuk emellett 30 perces testmozgási rutinokat és nem megy öt óránál tovább evés nélkül.

A Dash Diet készítője, Marla Heller. Fotó: Dashdiet.com.

Dash Diet
A magas vérnyomás leállításának étrendi megközelítései a diéta Marla Heller szerző munkája, aki 2012-ben megjelent a "The DASH Diet Weight Loss Solution" című könyvvel. Ez a diéta a magas vérnyomás megelőzését szolgálja elriasztja a nátriumot miközben elősegíti kálium, kalcium és magnézium. Praktikus megközelítést alkalmaz az átlagos étkezéshez, figyelemmel kíséri a nátriumszintet, valamint a vörös hús, édesség, tejtermék és zsír bevitelét.

Szív egészséges étrend
Olyan aggályok megcélzása, mint a szívbetegségek, magas vérnyomás, és a magas koleszterinszint, ez az étrend, amelyet az American Heart Association támogat, a magas alkoholtartalmú ételek fogyasztásának növelését szorgalmazza omega-3 zsírsavak mint például a hal, és a só csökkenése. Az étrend korlátozásra szólít fel cukor, vörös hús, teljes zsírtartalmú tejüzem, kagyló és tojássárgája.

Beyoncé kipróbálta a "limonádé diétát". Fotó a Getty images-ről.

A Beyoncé-diéta
Még 2006-ban Bey királynő leesett 20 font "Dreamgirls" című filmjéhez. Azt mondta Oprahnak, hogy folytatta Tiszta mester- folyékony étrend - hogy gyorsan fogyjon. Más néven "limonádé diéta" vagy a "sós víz öblítése", Mrs. Carter ivott egy limonádé főzetet citrom, cayenne bors és B fokozatú juharszirup naponta kilencszer. Éjszaka gyógynövényes hashajtó teát is vett és ivott egy sós-vízöblítés reggel a tükör előtt. A titokzatos főzetet értékesítő webhely szerint a vitaminok és a kalcium kombinációja a kalóriaégető és garantált méregtelenítés. A New York Magazine egyik írója részletezte, hogyan [alig] élte túl és érezte magát új nőnek, miután kipróbálta ezt a rendszert, bár volt egy csalásnapja (amit Beyoncé is elkényeztet) pizzával és borral.

Testépítő étrend
Ha ömleszteni szeretne ebben az évben (haverok), akkor valószínűleg a testépítő étrendre keres, amely olyan alapokat hangsúlyoz, mint például hidratált marad és a feldolgozott élelmiszerek korlátozása hanem eszik is naponta hatszor. A program keményítőket, fehérjéket, gyümölcsöket, zöldségeket és olajokat ösztönöz, de megjegyzi keményítőtartalmú szénhidrátok fogyasztása, mint a rizs, a kenyér és a tészta kulcsfontosságú izmok megszerzése és fenntartása.

A gyümölcslé bárok országszerte felbukkannak.

Juice
Az egész országban lébárokkal csíráznak, és az emberek szeretik Gwyneth Paltrow dicséretüket elénekelve a gyümölcslevek dühévé váltak. A gyümölcstisztítók szószólói azt mondják, hogy korábban duzzadtnak és óhajtott ócska ételnek érezték magukat, és felfrissülve érezték magukat. És míg az egészségügyi szakértők azt mondják, hogy a fogyás nem tart, a léfanatikusok még mindig fizetnek Napi 80 dollár az olyan szállítóktól származó diétákhoz, mint a Cooler Cleanse és a BluePrint.

A HCG diéta alacsony kalóriatartalmú étkezést és kismama hormon injekciót tartalmaz. Fotó: Getty Images.

HCG diéta
Idén a reflektorfénybe kerülve, sőt, a The Dr Oz Show-n is megjelenik, a HCG diéta alacsony kalóriatartalmú napokból áll, emberi koriongonadotrpin injekciója jellemzően az anyasági kezelésekhez kapcsolódik. A diéta néhány nyers szabályt tartalmaz, mint pl a testmozgás tiltása és a testápolási termékek használatát, és lehetővé teszi étkezésenként csak egy zöldségfélét. A HCG injekciók állítólag csökkentik az éhséget, megtartják a test izmait és növelik a hormonok mennyiségét.

A paleo diétán megengedett és nem engedélyezett ételek. Kép keresztül.

Barlanglakó étrend
Más néven a paleo diéta, ez az étkezési mód állítólag ősi őseink ételeit utánozza. A támogatók elsősorban halakat, tojásokat, fűvel táplált legelőn termelt húst, zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket fogyasztanak el, ugyanakkor kizárják az olyan élelmiszer-kategóriákat, mint a hüvelyesek, tejtermék, szemek, burgonya, finomított só és cukor, és feldolgozott olaj. Állítólag a magas fehérjebevitel, valamint az alacsonyabb glikémiás és szénhidrátterhelés optimalizálja az egészséget és segít a fogyásban.

A Tumblr-nél népszerű ABC diéta veszélyesen alacsony kalóriabevitelt követel.

ABC Diet
A csomó talán legzavaróbb, az Anna Boot Camp étrend egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend, amely a következőkből áll: öt nap böjt, két nap 100-800 kalóriafogyasztás következett. A diéta gyakran felbukkan olyan közösségekben, mint a Tumblr, egy platform, amely küzdött a thinspo-használókkal. Az ABC webhelye a "anorexia-ellenes" diéta, és felsorol néhány kockázatot, beleértve az alultápláltságot, a fáradtságot, a paranoiát, a kalória-rögeszmét, a depressziót és a veszélyes étkezési szertartásokban való részvételt.