Teljesen kivitelezhető cellulit diéta, amely valóban működik

kivitelezhető

Ha TÉNYLEGEN el akarja veszíteni a narancsbőrt, akkor döntő fontosságú a megfelelő cellulit diéta.

Tudom, mire gondolsz ... uh ... újabb diéta.

Bármi, ami a gonosz szavakat tartalmazza: diéta vagy lite, rohanunk a dombokra.

Érzem, lány.

Megőrültem a legőrültebb dolgokkal, hogy megszabaduljak a lábamon lévő cellulitistől és a zsákmánytól.

Visszatekintés, hogy kókuszolajat dörzsöljek (ez mindent meggyógyít?) Az egész lábamon, és folytatom a combjaimat saran pakolásban.

A munkanap felénél (igen, munkában voltam) berontottam a fürdőszobába, és a bevásárlóközpont az utolsó bódéig járt, hogy kivágjam magam a mesterséges gubamból, mert sikeresen levágtam a normál keringést.

Nem a finomabb pillanataim közül.

Vagy amikor az egész mestert megtisztítottam Cayenne-vel, limonádéval és juharsziruppal, amelyet Beyoncé megesküdött, mert ha a Bey királynő megteszi, akkor én is.

Őszintén szólva azóta sem tudtam egy juharszirup palackot megnézni.

Mindez azt jelenti, hogy ha el akarja veszíteni a narancsbőrt, akkor jó helyre került!

Ugyanolyan frusztráló, mint általában. PSA - szó szerint mindenkinek van cellulitja ... hírességek, fitneszmogulok, a WCW-d és a legjobb barátod.

Tehát mindannyian ebben vagyunk együtt.

Hatalom számokban, hölgyeim.

Szerencsére rengeteg különböző módon lehet elveszíteni a narancsbőrt.

Íme 17 különböző cellulitkezelés, amelyet ma elkezdhet.

A hámlasztástól és a krémektől a mezoterápiáig és a lézerekig terjednek.

De az egyik legegyszerűbb, legolcsóbb és leghatékonyabb hely az étrenddel.

Ezért ez a varázslatos, teljesen kivitelezhető cellulit diéta.

Térjünk rá a csöppségre, hogy már most elkezdhesse látni az eredményeket!

A legjobb cellulit diéta természetesen sima bőrre


Kép a Huffington Post-on keresztül

Ennek a diétának az a szépsége, hogy nem kell sok, ígérem neked.

Adjon testének egy unciát, amire szüksége van és megérdemel, és exponenciálisan fogja kihasználni az előnyöket.

És sokkal könnyebb és praktikusabb, mint reggelire, ebédre és vacsorára a saran becsomagolt combja és juhar citrom cayenne főzete.

Ez a terv belülről kifelé zárja a narancsbőrt, megerősítve a test minden részét.

Íme az egyszerű lépések a legjobban kinéző test és bőr megszerzéséhez!

1. Koncentráljon a tiszta, teljes, friss, feldolgozatlan ételekre

Ideje visszatérni a gyökereinkhez.

Feldolgozott, gyorsétteremmel teli világban élünk, amely számos dolgot tesz a hátunkon.

Át kell állítanunk a hangsúlyt a friss élelmiszerekre és az egészséges alapanyagokra.

Fogyasszon olyan étrendet, amely gazdag:

  • Zöldségfélék (egyél többféle színt, főleg sötétzöldet)
  • Gyümölcsök
  • Hüvelyesek (például bab, lencse)
  • Diófélék és magvak
  • Sovány fehérje (hal, csirke, pulyka, tojás, sertésszűz, sovány marhahús)

Amikor csak lehetséges, vásárolja ezeket az ételeket frissen és organikusan, hogy elkerülje a felesleges és potenciálisan káros vegyszereket, adalékanyagokat és hormonokat.

Ezek az egészséges alapanyagok védő vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat biztosítanak, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a hormonokat és egészséges testsúlyban tartani.

2. Segítsen testének gyulladáscsökkentő ételekkel


Kép a Nők egészségén keresztül

A gyulladás természetes folyamat, amelyre testünknek szüksége van.

Megvéd minket olyan dolgoktól, mint a veszélyes fertőzések, a stressz és a mérgező vegyi anyagok.

Amikor testünk érzékeli ezeket a veszélyeket, immunrendszerünk megtorolja azáltal, hogy fehérjéket szabadít fel, amelyek megvédik értékes szövetünket és sejtjeinket.

Sajnos a túl sok gyulladás pusztítást okozhat testünkben, és egyes ételek valóban gyulladást okoznak (ebbe csak egy kicsit belemegyünk).

A krónikus gyulladás számtalan olyan területet károsíthat, mint az emésztőrendszerünk, az íny, az ízületek, a tüdő, a bőr, a szervek és a csontok.

Ez a szívbetegségek, a rák, a súlygyarapodás, a depresszió, az öregedés gyorsabb jeleinek és az alvászavarok magasabb kockázatához is vezethet.

Ezért kulcsfontosságú a gyulladáscsökkentő ételekkel teli étrend, amely erős antioxidánsokat tartalmaz.

Az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök károsodását, amelyek gyengítik a dermist, és csúnya csomókhoz és dudorokhoz vezetnek.

Csodálatos gyulladáscsökkentő ételek a cellulit étrendhez:

  • Áfonya
  • Pekándió
  • Étcsokoládé
  • Articsóka
  • Kelkáposzta
  • Cilantro
  • Vörös bab
  • Áfonya
  • Sárgarépa
  • Édesburgonya
  • Brokkoli
  • Vadon kifogott lazac
  • Fallabda
  • Paradicsom
  • Eper
  • Tökmagok
  • Szőlő
  • Gránátalma

Ha észreveszi, ezek az ételek az előző szakaszunk egészséges ételeink kategóriáiban találhatók.

Tehát két legyet vagy cellulit keveréket ölsz meg 1 csapással!

3. Fokozza a keringést és támogatja a nyirokrendszert


Kép a Reader’s Digesten keresztül

A cellulitisz néhány fő oka a gyenge véráramlás és a rosszul működő nyirokrendszer.

Úgy gondolják, hogy a cellulitiszes nők többségének lassú nyirokrendszere vagy hiányosságai vannak.

Miért van ez így?

Nos, a vér minden létfontosságú tápanyagunkat és vitaminunkat az egész testünkbe szállítja.

Nyirokrendszerünk olyan, mint a saját szeméttárolásunk, amely megszabadítja az összes hulladékot, méreganyagot és törmeléket.

Ha van egy törés a rendszerben, akkor marad egy tartalék.

A jó nem tud bejutni, a rossz pedig nem tud kimenni, ezért ott ül és halmozódik.

Ez gyengült és sérült kollagénhez, elasztinhoz és kötőszövethez vezet.

Ha a bőrnek nincs erős szerkezeti támasza, akkor a zsírsejtek ámokfutásba lendülnek, és a narancsbőr átveszi az irányítást.

És tudjuk, mi történik akkor ... az egykor sima bőrünk egy gödrös, hullámos narancshéjvá válik.

Tehát győződjön meg róla, hogy rengeteg keringést és nyirokfokozó ételt kap:

  • Narancs
  • Napraforgómag
  • Gyömbér
  • Fokhagyma
  • goji bogyó
  • Görögdinnye
  • Avokádó
  • Cayenne
  • Zeller
  • Körte
  • Uborka
  • paprika
  • Spenót
  • Lenmagot
  • Dió
  • Dinnye
  • Mandula

4. Erősítse a bőrét

Mint korábban mondtuk, bőrünk olyan szerkezetet biztosít, amely a zsírsejteket egy vonalban tartja.

Amikor minden rendben van, gyönyörű, sima bőrünk van, amely alig várja, hogy megmutassák.

Bőrünknek nagy feladata van, ezért tiptop formában van rá szükségünk, hogy a cellulitit távol tartsuk.

Sajnos sok minden gyengítheti a bőrünket, például a testfelesleg, a testmozgás hiánya, az egyensúlyhiányos hormonok, a rossz keringés és az izomtónus hiánya.

Szerencsére e cellulit diéta betartásával ezeknek a területeknek a javításában segíthetünk!

Vannak olyan ételek, amelyeket megehet, amelyek természetesen elősegítik és erősítik a kollagént, a kötőszövetet és a bőrt.

Ezek az ételek a következők:

  • Tonhal
  • Sötétzöld zöldségek
  • Peppers
  • Cékla
  • Édesburgonya
  • Sárgarépa
  • Bogyók
  • fehér tea
  • Citrusfélék
  • Földimogyoró
  • Kagyló
  • Ananász

5. Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon

Az icky cellulit megkötéséhez elengedhetetlen a sok víz hidratálása és ivása.

Ez úgy tűnik, nem okoskodó, de néha nehéz szorgalmasnak maradni a megfelelő vízfogyasztás mellett.

Olyan sok más ital van, ami gúnyolódik és nevünket hívja…

Teljesen érzem.

A cukros, uber koffeintartalmú kávék, az energiaitalok és a szódabikarbóna könnyű felvétel, amelyet a szükségesnél több boldog óra követ borral, koktélokkal és szeszes italokkal.

Ezek az italok azonban valóban kiszárítják. Yikes!

Nézzünk meg egy gyors hasonlatot.

Gondoljon a bőrére, mint szőlőre és mazsolára.

A szőlő nagyon kövér, kerek és tele van vízzel.

A mazsola kifogyott a vízből, megszáradt, ráncos és zsugorodott.

Nyilvánvaló, hogy láthatjuk, melyik néz ki jobban.

Az egyszerű igazság az, hogy a kiszáradt bőr rosszabbá teszi a narancsbőrt.

Tehát hidratáltan szeretnénk maradni, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a kullancsunk olyan szőlőszerű.

A legegyszerűbb módja annak, hogy elegendő mennyiségű vizet nyerjen:

  • Rengeteg sima ol ’tisztított víz
  • Frissen facsart zöldségek
  • Vízalapú turmixok
  • Gyógyteák
  • Egyél magas víztartalmú gyümölcsöket: görögdinnye, eper, őszibarack, sárgadinnye, szilva, cseresznye, banán, alma és természetesen ... szőlő!
  • Fogyasszon nagy víztartalmú zöldségeket: uborka, saláta, padlizsán, karfiol, paprika, paradicsom, zöldborsó, vörös káposzta és cukkini

6. Kerülendő ételek

Míg rengeteg egészséges, cellulit elleni küzdelemben gazdag étel található, vannak olyan ételek is, amelyek cellulitussal sújtanak minket.

Azzal, hogy rengeteg jó étel van és a rosszat megszünteti, a narancsbőr esélytelen!

Íme, mit kell a táplálkozásból elzárni:

  • Feldolgozott élelmiszerek (gyakran dobozokban vagy előre csomagolva)
  • Finomított lisztek (általában kenyér, tészta, gabonafélék)
  • Cukros ócska ételek
  • Magas nátriumtartalmú, finomított sós ételek (deli hús, szalonna és szalámi)
  • Transzzsír
  • Telített zsír (sajt, tejszín, magas zsírtartalmú tejtermékek, zsíros hús, vaj)
  • Sült ételek
  • Alkoholtartalmú italok (tartsuk a minimumon, lehetőség szerint 1-2 ital)
  • Kávé (ugyanaz a szabály, mint az alkoholos italok)

Mire vársz még?

Téged megáldottak egy teljesen kivitelezhető cellulit diétával.

Nincsenek őrült kikötések vagy furcsa főzetek.

Csak valódi, teljes ételek szépítenek belülről kifelé.

Összpontosítson zöldségekre, gyümölcsökre, sovány fehérjére, diófélékre és hüvelyesekre.

Ne felejtsen el sok vizet!

Tartson távol a feldolgozott ételektől és a szeméttől, amennyire csak tud.

Ezeket a tanácsokat szem előtt tartva készen áll arra, hogy végleg rúgja a narancsbőrt!