Nem veszít ennyi súlyt

Ez a témakör 20 választ tartalmaz, 19 hangot tartalmaz, és utoljára frissítette

A könyv 19. napján vagyok (22 nap józanul), de csak kb. 4 kilót fogytam. Jól eszem és heti 5-6 nap tornázom. Arra gondoltam, hogy hetente 3000-4000 kalóriát fogyasztok alkoholban, így a súlynak le kell esnie, de nem az. Valaki tapasztalja ugyanezt? Lehet, hogy valamivel többet eszem, mint normálisan, de nem annyira! Valahogy frusztráló.

További jó munkát. Figyelembe véve, hogy egy kilogramm zsírban 7500 kalória van, nagyon jól teljesít. Ennyi súlycsökkenés, azt tapasztaltam, az életkor függvénye; annál idősebb vagyok, annál nehezebb tartani a súlyt.

Helló hozzáértés, hasonló tapasztalataim vannak. A könyv 15. napján vagyok (22 nap józan is). Aktívan edzek és jól étkezem, de a súlyom még nem csökkent. Valójában meghaladom a normál súlyomat (wtf). Mindenképpen kissé frusztráló, de nem hagyom, hogy a legjobbat hozzam ki belőle, mert nagyon örülök, hogy nem iszom. Folytassa a jó munkát, sok szerencsét kívánok.

Sok sikert neked is, azzip ! Talán a testünknek egy kis időre van szüksége, hogy felépüljön, mielőtt elkezdene fogyni. Legalábbis ezt remélem! 🙂 Gratulálok a józan 22 naphoz! Olyan hatalmas teljesítmény!

A 19. napon vagyok a könyvben és a 16. napon tartózkodom, és el vagyok ragadtatva a 4 kilós fogyásomtól. Az első néhány nap azt ettem, amit csak akartam, majd az étkezés megtervezéséhez és az egészséges táplálkozáshoz vágtam bele. Ez természetes előrelépés számomra, mert az étkezésem mindig egészséges volt, egészségtelenre hintve, amikor túl sokat ittam vagy meguntam. Néha a túlevés fő oka az volt, hogy igazolni tudjam az italt, amikor hazaértem a munkából (a kalóriafogyasztásomat étellel fújtam, így azt is keverhetem piával),

60 éves vagyok, így tudom, hogy a súly lassan le fog jönni. A fogyás volt a fő oka annak, hogy elkezdtem gondolkodni az absztinencián, de tudom, hogy életem hátralévő részére is koncentrálnom kell.

Ahelyett, hogy erre a számra összpontosítana, segítene-e azokra az előnyökre összpontosítani, amelyeket elért, mióta a józanságban való boldogulást választotta? Nekem:

A ruhám kényelmes és már nem szoros.
Jobb döntéseket hozok arról, hogy mit adok a számba, mert egyértelműbb a fejem.
Sokkal jobban tudok részt venni a testedzési programomban, mert tiszta fejjel ébredek.
Reményt és esélyt látok arra, hogy mindent megszerezzek, amire vágyom, beleértve a karcsú, izmos testet is, amit megérdemelnék.

Tarts ki - remekül teljesítesz!

A 19. napon is vagyok, és még nem fogytam. Úgy döntöttem, hogy egyelőre elteszem a mérleget. A ruhám jobban passzol, ezért boldog vagyok. Úgy döntöttem, hogy továbbra is a „30 napos józansági megoldás” -ra koncentrálok. Emlékszem, hogy egy korábbi fejezetben azt olvastam, hogy megpróbálok egyszerre több dolgot megcsinálni, kudarcot fognak okozni. Legyen türelmes, a fogyás következik ! Nagyszerűen teljesítünk.

Egyetértek. Mindannyian remekül érezzük magunkat a kijózanítással a 19. napon ... a fogyás idővel meg fog történni.győződjön meg róla, hogy egy év múlva heves és fitt, boldog, józanként képzelje el magát ... és úton leszel ! Gratulálunk az eddigi sikeréhez, hogy tartsa a nagy fejlődést!

Helló, valójában 3500 kalória van, ami egy font zsír! Ugyanezt a frusztrációt élem meg. Pörgős órákat jártam, futok, próbálok jól enni, és a mérleg nem mozdul. Kifejezetten frusztráló. Józan vagyok, így nagyon jó. A többi következik, forogj ma este! Kicsit lemaradtam b/c-ről is, szakításon megyek keresztül, de ettől nem akarok inni. Csak arra késztet, hogy jobban teljesítsek.

19. nap… Tehát ugyanazokat a frusztrációkat tapasztaltam: "miért nem esik le rólam ez a súly?" Elmentem az orvosomhoz, aki a fogyásra szakosodott, és ténylegesen 4 kg zsírvesztésem van!
Arra biztatott, hogy összpontosítsak a ruháim illeszkedésére, a puffadás (a gyomrom) hiányára és az arcom puffadásának hiányára. Azt mondta, hogy összpontosítsak a pozitív-go figurára:) Most kevesebb szénhidrátot eszem, mivel késő este nem iszom bort. Az általam fogyasztott kalóriák valóban ízlik!

Élveztem a vizualizációkat és a „mintha” gyakorlást. Igazán híve vagyok a vonzás törvényének, ezért egészséges testsúlyúnak, jól illeszkedő ruhának, testmozgásnak és nagyszerű egészségnek örülök. Meg fog nyilvánulni.

Doogan22, örülök, hogy nem indítanak el inni a szakítás miatt - nagyszerű jel, mi?

Tegnap csúnyán kiváltottak. Nem jöttem rá, mennyire társítom a repülőtereket az ivással. A tegnapi repülésem előtt elég nehéz volt nem inni. Sok eszközt kellett használnom ahhoz, hogy túllépjek a remek üzleti találkozó jutalmának egészségtelen gondolkodásán, és eloszlattam aggodalmamat az összes új feladat miatt. De megcsináltam, és most már tudom, hogy újra és újra megtehetem.

Én sem vesztettem el, de nem hagyom, hogy hozzám jusson. Úgy tűnik, hogy a ruháim mégis jobban passzolnak. Súlyfigyelőkkel foglalkozom, és arra koncentrálok, hogy remekül érezzem magam, ha nem fújok pontokat a borra. A súly leszáll, mindez időben. Nekem is van energiám végre edzeni. Hurrá!

A4 keresés során pontosan ugyanúgy éreztem magam szombaton a repülőtéren. Több órám volt a repülésem előtt, a férjem felvett a repülőtérről, és korábban valószínűleg 3 pohár bort fogyasztottam volna! Éreztem, hogy a mellkasomban megduzzad a késztetés, és csak ültem vele. Elgondolkodtam azon, hogyan érzem magam vasárnap, tele sajnálattal és szégyennel, és elővettem a „Négy megállapodás” könyvemet, és elkezdtem olvasni. Az érzés elmúlt, és büszkeség és hála váltotta fel .?

Hűha, barackos, ez nagy teljesítmény. Dicséret neked! Mindannyian erősödünk.

kap Mike Moreno „A 17 napos diéta”

A 11. napon 6,5 kg-ot nyomok ezen a diétán

Májának időre van szüksége a gyógyuláshoz, és hamarosan zsíréget, különösen, ha sok zöld teát iszik, és könnyedén alkalmazza a keményítőt és a cukrot

Jó volt tudni, hogy nem csak én nem fogyok gyorsan. Gyorsan lefogytam 4 fontot, mint egy ötödiket valamivel lassabban, majd egy hatodik fontot . és akkor visszahoztam ezt az utolsó fontot, majd több mint két hétig tartó platózás közben lefogytam stb. És akkor hirtelen 6 1/2 fontot fogytam (37 nap alatt). Mivel hetente 4000 kalóriát ittam, valószínűleg erre kell számítanom. A heti egy font leadása rendben lenne!

2,5 LBS-t VESZTETTEM ELSŐ HÉTEN, és el vagyok ragadtatva. Most kevesebbet gyalogoltam és ettem, hogy nem tömöm az arcom, miközben a kanapén ülök, és tévét nézek, miközben hülyén iszom magam. Peachyclean, az a könyv, a Négy Megállapodás nagyon jó. Egy másik tetszett a Lekötött lélek! Azt hiszem, a súly a továbbiakban is csökken. Az elmúlt években teljes súlyomat meghíztam, ezért felkészültem arra, hogy egy évig tart, hogy megszabaduljon tőle. Azt mondják, heti 1 font a legjobb a tested számára. Így halkabbá válik, ahogy megy, és nem lesz megereszkedett bőre. Ami idősebb, nagyobb kihívást jelent.

Csak be akartam mérni. Április végén fejeztem be a programot, hogy csak visszaesjek (és ne érezzem magam emiatt túl rosszul), és újraindítsam. A súlyról - én is 5 fontot vesztettem góllal, és nem vesztettem egy unciát sem. Megjegyzés: Nem vagyok olyan túlsúlyos, valójában a normális tartományba esek. Nem veszíti el az 5 kg-ot. zavart, de amire rájöttem, a program arra késztetett, hogy ne törődjek a súlyommal, és hogy elfogadjam magam olyannak, amilyen ma vagyok és mindennapi. Szóval köszönöm!

A testnek alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy az alkoholt hirtelen eltávolítsák. Testünk alkoholfüggővé vált. Nem lennék túl szomorú a fogyás miatt. Csak arra koncentráljon, hogy józan legyen a 30 napja, és vállaljon kötelezettséget arra, hogy amikor betölti a 31. napot, teljes mértékben megtisztítja testsúlyát és gyakorolja a céljait, és lángoló fegyverekkel fog kijönni.

19 napos józan vagyok, és 2 napja annyira felpumpáltam az edzéseimet, hogy guggolással végeztem és megcsíptem a hátam alsó részét. Nagyon csalódott vagyok, hogy ma el kellett hagynom az edzésemet, mert a hátam még mindig fáj, és a fejlődésem során „lesiklottak”.

A múltkor azt mondtam volna, hogy F – k it! és berúgott. Könnyen igazolta volna, és kiment volna részegülni. De a 30DSS új eszközei valóban megváltoztatták a gondolkodásmódomat. Nem tudok csak inni az autós pilótán, mint régen. És ha a kísértés valóban erős volt, csak annyit kell tennem, hogy előveszem a napló- és írásgyakorlatok jegyzetfüzetét, és azonnal visszacsattanok. Ezek az írások emlékeztetnek arra, hogy helyesen döntöttem úgy, hogy JÓL kivágtam az alkoholt az életemből. És hogy nincs érvényes mentség arra, hogy valaha is újra felvegyük az üveget.

Bármilyen katasztrófától és többszörös halálesettől függetlenül. Függetlenül a szerencsémtől, és még akkor is, ha megnyerem a Powerball lottót. Nincs elképzelhető forgatókönyv, hogy valaha is bepiszkítanám ajkaimat az Ördög szeszével. Inkább meghalok, mint valaha még egy fecskét ebből a méregből.