Tengeri moszat: szuper-kiegészítő vagy egészségügyi kockázat?

Fogyás? Öregedésgátló erők? Mi bizonyítja a tengeri moszatot, és szednie kellene-e?

moszat

Legtöbben azt mondanánk, hogy a nori (olvasható: sushi!) A kedvenc ehető tengeri moszatunk, de mi van a moszattal?

A moszat olyan moszatok, amelyek különösen sekély és tápanyagokban gazdag vizekben nőnek szerte a világon. Több száz éve fogyasztják és használják gyógyszeresen, különféle formákban, és manapság feldolgozzák, néhány melléktermékkel általában fagylaltban, salátakészítményekben és még csokoládé tejben is.

Az elmúlt években hirtelen megnőtt a tengeri hínár termékek és kiegészítők a piacon, és ennek eredményeként rengeteg találgatás történt arról, hogy vajon csoda-e az egészségjavító vagy potenciális egészségügyi veszély?.

A tengeri moszat előnyei

Tápanyagok: A tengeri moszat az A-, B1-, B2-, C-, D- és E-vitamin, valamint ásványi anyagok, köztük cink, jód, magnézium, vas, kálium, réz és kalcium természetes forrása. Valójában ez tartalmazza az élelmiszerek legnagyobb természetes kalciumkoncentrációját - tízszer többet, mint a tej.

Fogyás: A jód a pajzsmirigy működéséhez létfontosságú nyomelem, amely fontos szerepet játszik a test fejlődésében és az anyagcserében. A tirozinnal - aminosavval - kombinálva T3 és T4, pajzsmirigyhormonok jönnek létre, amelyek szabályozzák az anyagcserét és más fiziológiai funkciókat az egész testben. Mivel a tengeri moszat a leggazdagabb természetes jódforrás, ez segíthet az anyagcsere szabályozásában, és hatással lehet a fogyásra és a gyarapodásra.

Ezenkívül a Newcastle-i Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy az alginátok - a tengeri moszaton belüli rostok - „jelentősen csökkentik a zsír emésztését és felszívódását”, sokkal inkább, mint a legtöbb fogyasztói fogyókúrás kezelés. Az eredmények azonban csak előzetesek.

Öregedésgátló: Úgy tűnik, hogy a moszat jódtartalma más előnyökkel is jár. Egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy a moszat jódformája hatékonyan eltávolítja az emberi vérsejtekből a szabad gyököket - az öregedést felgyorsító vegyi anyagokat. Próbálja ki a Montagne Jeunesse Holt-tengeri iszap spa maszkot: terápiás Holt-tengeri ásványi anyagok és Holt-tengeri iszap, tápanyagokban gazdag hínár és ásványi anyagokkal töltött moszat, hogy táplálja és hidratálja a bőrt.

Hajnövekedés - Rengeteg anekdotikus bizonyíték utal arra, hogy a tengeri moszat-kiegészítők szedése fokozhatja a haj növekedését. Függetlenül attól, hogy valóban növeli-e a növekedést, tartalmaz-e tápanyagokat a haj egészségében és erősségében, így segíthet csökkenteni a töredezéseket és a töréseket.

A tengeri moszattal kapcsolatos kockázatok

Mivel a tengeri moszat annyi ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz ilyen nagy mennyiségben, helytelen adagolással vagy különleges egészségügyi problémákkal küzdő emberek egészségügyi problémákat okozhatnak.

Jód: A tengeri moszat jódban gazdag, mivel gyorsan felszívja a tenger magas jódtartalmát, és anekdotikus tanácsokat találhat a jódhiány kezelésére. A fejlett világban, bár ez az állapot ritka, és még ha szenved is is, valószínűtlen, hogy a jód-kiegészítők lennének az ajánlott intézkedések.

Valójában valószínűleg már 160–600 mcg jódot fog kapni a sóból, és a felesleges jód bevitele számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a pajzsmirigy túlműködést, a Grave-kórt és a pajzsmirigyrákot. A moszat különböző formái nagymértékben változhatnak a jódtartalomban is; egy másik ok az óvatosságra. Például a húgyhólyagot (vagy tengeri roncsot) tartalmazó - egyfajta moszat - jódtartalma nagyon eltérő lehet.

Nehéz fémek: A szennyezett vizekben termesztett tengeri moszat jól felszívhatja a mérgező nehézfémeket, amelyek lenyelve súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. Ennek lehetősége azt jelenti, hogy terhes vagy szoptató gyermek, vagy egészségügyi problémákkal küzdő emberek, különösen máj- vagy veseproblémák miatt nem ajánlott. Lehetővé kell tenni azonban annak biztosítását, hogy egy adott kiegészítő tiszta vizekben termesztett moszatból származzon.

Kiszámíthatatlanság: Számos tengeri moszat-étrend-kiegészítő kapható, amelyek különböző típusú algákat tartalmaznak, amelyek mindegyike „moszat” néven szerepel, amelyek különböző módon befolyásolhatják a testét. Például a hólyagtörés pattanásokat okozhat vagy súlyosbíthat, és egyetlen esetben jelentettek veseelégtelenséget.

Tehát igen vagy nem a tengeri moszat esetében?

Mint minden étrend-kiegészítő esetében, mindenképpen a legjobb, ha bármelyik szedése előtt orvoshoz fordul; különösen, ha terhes, szoptat vagy bármilyen betegségben szenved. Természetesen soha ne lépje túl a kiegészítők ajánlott adagját vagy az ásványi anyagok, például a jód ajánlott napi adagját.