Magnézium és migrén

A magnézium olyan ásványi anyag, amely a test számos funkciója szempontjából fontos, ideértve a fehérje termelését, a vércukorszint szabályozását, a vérnyomás szabályozását, valamint az izmok, az idegek és a szívritmus normális működését. Ezenkívül segíti a sejteket az energiatermelésben, és segíti a kalcium- és káliumionok szállítását a sejtmembránokon. 1

természetes

A test magnéziumának több mint a fele a csontokban tárolódik. A test többi magnéziumának nagy része a lágy szövetekben található, kevesebb mint 1% van jelen a vérben. A magnézium általában a vizelettel választódik ki a testből, a vese kiszűri azt, amire a testnek nincs szüksége. 1

Magnézium és migrén

A magnézium hiánya (nem elegendő) depresszióval társult, ami akadályozta a neurotranszmitterek (az idegek között kommunikáló és a hangulatot befolyásoló vegyi anyagok) felszabadulását, a vérlemezkék aggregációját és az erek összehúzódását. Úgy gondolják, hogy ezek a folyamatok részt vesznek a migrénben. 2

Mivel a migrén megelőzésére alkalmazott magnézium tipikus dózisa meghaladja a szokásos ajánlott mennyiséget, a magnéziumot orvosának tudtával kell felhasználni. Beszéljen orvosával az összes szedett gyógyszerről, vitaminról és kiegészítőről. 1

Magnéziumot tartalmazó étel

A magnézium széles körben megtalálható az élelmiszerekben, többek között:

  • Zöld leveles zöldségek
  • Hüvelyesek, mint a bab
  • Diófélék
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Magok
  • Szója termékek
  • Banán
  • Mogyoróvaj
  • Avokádó

Magnézium a migrén megelőzésére

Az egyik kísérleti tanulmány, amelyben 40 migrénes embert értékeltek, megállapította, hogy migrénes roham során 50% -uknak alacsony volt a magnéziumszintje az agyban. Úgy tűnt, hogy a magnézium intravénás (IV) beadása ezen betegek körülbelül 50% -ánál csökkenti a migrén fájdalmát. 2,3

Az alacsony magnéziumszint a menstruációs migrénhez is kapcsolódhat, és magnéziumhiánya lehet. Alacsony magnéziumszintet gyakrabban találtak a menstruációs migrén során, szemben a máskor előforduló migrénnel. 2

Tanulmányok a magnéziumról és a migrénről

Számos kicsi tanulmány azt találta, hogy a magnézium orális adagolása csökkentheti a migrénes rohamok gyakoriságát és súlyosságát. Egy, 1996-ban végzett, 81 migrénes ember esetében, akik véletlenszerűen magnéziumot vagy placebót kaptak, a magnézium-kiegészítés 41,6% -kal csökkentette a rohamok gyakoriságát, szemben a placebo csoport 15,8% -ával. 2,4 Nemrégiben egy 2008-as tanulmány összehasonlította a magnézium-kiegészítést, amelyet 30 betegnek adtak, szemben a 10, placebóval kezelt beteggel. A tanulmány megállapította, hogy a magnézium-kezelés a migrénes rohamok gyakoriságának és súlyosságának jelentős csökkenését eredményezte. 2,5

Elérhető magnézium-készítmények

Természetes gyógymódként a magnézium-kiegészítők különféle formában kaphatók vény nélkül, többek között:

  • Por
  • Kapszula
  • Folyékony
  • Szirup
  • Tabletta

A magnézium injekciókat csak egészségügyi szakember végezheti vagy felügyelete alatt végezheti.

Mellékhatások és egyéb óvintézkedések

A magnézium, különösen az ásványi anyag nagy dózisainak leggyakoribb mellékhatása a hasmenés. Ritkán más mellékhatások is előfordulhatnak, beleértve:

  • Szédülés vagy ájulás
  • Kipirulás (bőrpír)
  • Nehéz légzés

Vesebetegségben vagy veseelégtelenségben szenvedőknél nagyobb a kockázata a problémáknak a magas magnéziumadagok miatt, mert a vesék már nem távolítják el az extra magnéziumot. A túl sok magnézium mérgező lehet a szervezetben, és súlyos vagy potenciálisan végzetes mellékhatásokat okozhat, beleértve az izmok gyengeségét, légzési nehézségeket, rendkívül alacsony vérnyomást, hányást és szívrohamot. 1 Ezek nem mind a magnézium lehetséges mellékhatásai. A betegeknek beszélniük kell orvosukkal arról, hogy mi várható a magnézium-kezeléssel.

Ki ne vegyen magnéziumot?

A veseelégtelenségben szenvedők nem használhatnak magnézium-kiegészítőket.

Számos gyógyszer negatív kölcsönhatásba léphet a magnéziummal, beleértve az antibiotikumokat, a biszfoszfonátokat, a diuretikumokat és a protonpumpa-gátlókat. Beszéljen orvosával az összes szedett gyógyszerről (vény nélkül kapható és vényköteles), vitaminokról és kiegészítőkről. 1

Terhes vagy szoptató, vagy teherbe esni vagy szoptatni szándékozó nőknek beszélniük kell orvosukkal a természetes gyógymódok, például a magnézium biztonságosságáról.

Mint mindig, a migrén kezelésével kapcsolatos legjobb tanács a saját migrén szakembere. A természetes gyógymódok ezen leírása csak tájékoztató jellegű. Nem szabad elkezdenie gyógyszeres kezelést vagy kiegészítést anélkül, hogy előzetesen konzultálna az egészségügyi szolgáltatóval, és tájékoztatnia kell őket minden egyéb receptről, OTC-ről és gyógynövényről, amelyet szed, annak biztosítása érdekében, hogy ne legyenek kölcsönhatások.