Testépítés és önvédelem

Активность, связанная с книгой

Описание

Ez a könyv módszereket mutat be az izomerő és a vonzó férfias testalkat felépítésére, az erő felhasználására, a képességek és az állóképesség növelésére az atlétikai teljesítményben vagy a torna versenyben, valamint az önvédelem hagyományos módszereinek megismerésére és alkalmazására. Az erő és a védekezés képességének fejlődésében rejlik a bizalom építése, az önvédelem keleti művészetében képzett személy nyugodt, csendes magabiztossága - amelynek segítségével az ember reagál a támadásra, de soha nem vált ki fizikai reakciót.

A testépítő programok „izomfeszültség” gyakorlatokból, felállítási gyakorlatokból, bukdácsolásból, tornából és súlyemelésből állnak. Az alapvető tekercseket, állványokat, rugókat, kanyarokat, fejtetőket bemutatják a keleti önvédelmi rendszerek, köztük judo, jiu-jitsu, karate alapvető dobásai és elengedései előtt. A gyakorlatokat és mozgásokat a sportolók fényképei szemléltetik a tényleges edzés során.

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

Ez a könyv módszereket mutat be az izomerő és a vonzó férfias testalkat felépítésére, az erő felhasználására, a képességek és az állóképesség növelésére az atlétikai teljesítményben vagy a torna versenyben, valamint az önvédelem hagyományos módszereinek megismerésére és alkalmazására. Az erő és a védekezés képességének fejlődésében rejlik a bizalom építése, az önvédelem keleti művészeteiben képzett személy nyugodt, csendes magabiztossága - amelynek segítségével az ember reagál a támadásra, de soha nem vált ki fizikai reakciót.