A Skinny Bitch Collective szupermodell titkai

A Raw to Door az egészséges táplálkozás végső kézbesítési szolgáltatása összefogott a Vékony Szuka Kollektívával, a felső szupermodellek és a Victoria Secrets lány testének és gondolatkészleteinek hátterében álló testmozgási rendszerrel, hogy elindítson egy vitalitási tervet. A háromnapos étkezési és testmozgási tervet (az alábbi képen) eredetileg a londoni divathét előkészítéseként tervezték, de most a szolgáltatás mindenki számára elérhető az Egyesült Királyságban. Egyszerűen iratkozzon fel az ízletes ételekre, és töltse le a napi gyakorlatokat, hogy elindulhasson az egészség és a forró test felé.

A bemutató megünneplésére Russell Bateman, a Skinny Bitch Collective alkotója megosztotta testmozgását és életmódbeli kérdéseit és tilalmait Cosmo-val. A legjobb kicsit? A szex, az alvás és az eszpresszó használata javasolt.

Legyél keményebb, jobb, karcsúbb, erősebb
Túl sok lány követi el azt a hibát, hogy azt gondolja, hogy a hosszú távú kardio nagyszerű a zsírvesztés szempontjából, de valószínűleg többet árt, mint használ. Össze kell keverni a programot, és kerülnie kell ugyanazokat a hétköznapi gyakorlatokat, amelyek nem jelentenek kihívást, és nem járulnak hozzá az összetétel megváltozásához. Az ilyen típusú gépek túledzése megnöveli a kortizol szintjét, ami viszont csökkenti a helyrehozáshoz és a helyreállításhoz szükséges döntő hormonokat, és az eredmények platósak lesznek.

Ha futópadra vagy kerékpárra lép az edzőteremben, győződjön meg róla, hogy valamilyen sprintintervallum protokollt használ. Nincs jobb, mint amilyen gyorsan csak lehet futni; ugyanolyan felvidító, mint kifizetődő.

Véleményem szerint jobb, ha elmész a helyi parkodba vagy atlétikai pályádra - képzeld el, Harry Styles a másik végén csókkal vár -, és teljes duzzanattal sprintel. A pálya-sprintek rádöbbentenek arra, hogy mit kell éreznie egy "igazi" sprintnek, és nagyobb zsírveszteséget okozhat, miközben az alakja nagy különbséget kezd látni.

Ne Fogyasszon cukorral üzemelő energiaitalokat edzés előtt vagy előtt. Ezek a cukorral terhelt stimulánsok csökkentik az anyagcsere hatást és a zsírvesztés lehetőségét. Rettenetes adalékokkal és nastákkal vannak tele. Egyetlen eszpresszó - opcionális kókuszolaj - optimálisabb hatással lesz az összetételre.

Ne Túl sokat pihenjen; minimálisra csökkentse a pihenőidőket, hogy magasabb kondícióval és karcsúbbá váljon. Vegyünk egy órát és monitort.

Ne Töltse le az ismétléseket túl gyorsan; A lassú vezérelt tempó sokkal nagyobb előnyökkel jár az erő és az összetétel szempontjából. Karcsú hátsó, lassú excentrikus guggolásokat kap, 15 ismétléssel, mint amennyit csak lehetséges, 100 guggolással.

Ha nem tud aludni, ellenőrizze a magnéziumszintet, mivel hiányosság lehet a hibás.

Az vagy, amit megeszel
A legtöbb ember nem érti, hogy azért hízik, mert helytelenül étkezik, nem azért, mert túl sokat eszik.

Zöld leveles zöldségeket kell bevinnie étrendjébe és kiegészítésére is. Az SBC online coaching étkezési sablont és tanácsokat kínál a megfelelő kiegészítőkről, amelyekkel a lehető legtöbbet hozhatja ki edzéséből. A jó táplálkozás számomra mindig a kiváló minőségű bio szezonális termékekről szól, ezért vásároljon a helyi gazdák piacán. Én személy szerint úgy érzem, hogy nem bízhatok a nagy szupermarketekben vagy azok eredetében.

Ne féljen az olyan élelmiszerek magas zsírtartalmától, mint a kókusz vagy a dió. Az egészséges zsír kulcsfontosságú, és valóban segíthet karcsúbbá tenni. Ez javítja a tárolt testzsírhoz való hozzáférés képességét is a sovány tömeg helyett, ami hasznos a zsírvesztés szempontjából.

Az alacsony zsírtartalmú ételfajtákat általában cukorral és édesítőszerekkel töltik fel, amelyek testét úgy festik, mint egy joghurtot, amely ételfóliába van csomagolva. A "zsírmentes" azt mondja, hogy a zsír szabadon maradhat. Rajtad.

Szexelj
Fokozza immunitását és enyhíti a stresszt. A női orgazmus több mint kétszeresére növelheti a nő fájdalomtűrését, mivel fájdalomcsillapító NEM érzéstelenítő, ami azt jelenti, hogy elnyomja a fájdalmat.

Ennek legalább jótékony hatással kell lennie az edzés intenzitására, segítve egy utolsó ismétlés kihúzását.