OPTIFAST RECEPTEK

testsúlycsökkentő

padlizsán és gomba ratatouille

  • Felkészülési idő: 15 perc
  • Főzési idő: 60 perc
  • Tálalás: 2 fő
  • Fázis
  • Intenzív, aktív 2, aktív 1, karbantartás,
  • Táplálkozási követelmények
  • Lakto-vegetáriánus, Ovo-vegetáriánus, Pescetarian, Paleo, Vegán, Vegetáriánus,
  • Energia (kCal) 113
  • Fehérje
    (gms) 6.2
  • Szénhidrát
    (gms) 10
  • Összes cukor
    (gms) 8,93
  • Zsír
    (gms) 3.5
  • Szo Kövér
    (gms) 0,48
  • Rost
    (gms) 8,16
  • Nátrium
    (gms) 110

Hozzávalók

  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 közepes hagyma vékonyan felszeletelve
  • 2 gerezd fokhagyma darálva
  • 400 gramm ón kockára vágott paradicsom
  • 1 közepes padlizsán, 1 cm-es kockákra vágva
  • 1 közepes cukkini, keresztben szeletelve
  • 200 gramm gomba szeletelve
  • 1 piros paprika kockára vágva
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1 teáskanál bazsalikom
  • 1 teáskanál fűszerezés

Készítmény

  • Melegítsen olajat a serpenyőben
  • Pároljuk a hagymát puhára, körülbelül 2-3 percig. Hozzáadjuk a fokhagymát és 1 percig főzzük. Adjon hozzá további vizet, ha szükséges, hogy ne égjen meg.
  • Csökkentse közepesen alacsonyra a hőt, és adjon hozzá paradicsomot, padlizsánt, cukkini, gombát, pirospaprikát, oregánót, bazsalikomot és fűszereket.
  • Fedjük le, és időnként kevergetve főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak, kb. 1 órán át melegen tálaljuk.

Kapcsolódó receptek

Nincsenek kapcsolódó receptek

Az ezen a webhelyen található sütikről

Webhelyünk sütiket és más technológiákat használ, hogy mi és partnereink emlékezhessünk rád és megértsük, hogyan használja webhelyünket. Nyissa meg a Cookie Consent Tool-t, amely minden oldalon látható, hogy megtekinthesse e technológia teljes listáját, és elmondja nekünk, hogy használhatók-e az Ön eszközén. A webhely további használata beleegyezésnek minősül. További információért keresse fel adatvédelmi irányelveinket.

Iratkozzon fel és kapjon ingyenes konzultációt Optifast dietetikusunktól.

(Testreszabott támogatás, útmutatás az étrendről, legfontosabb tippek)

Köszönöm. Hamarosan hallani fog rólunk.

Iratkozzon fel ingyenes konzultációra

Az Optifast® VLCD ™ speciális gyógyászati ​​célokra szánt élelmiszer, amelyet egészségügyi szakember felügyelete alatt kell felhasználni.