OPTIFAST RECEPTEK

fűszeres párolt káposzta

Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 20 perc
Tálalás: 2 fő

Fázis
Intenzív, aktív 2, aktív 1, karbantartás,

Táplálkozási követelmények
Paleo,

Energia (kCal) 111,2
Fehérje
(gms) 5.4
Szénhidrát
(gms) 10
Összes cukor
(gms) 8.9
Zsír
(gms) 3.7
Szo Kövér
(gms) 0,6
Rost
(gms) 7,5
Nátrium
(gms) 515,6

Hozzávalók

5 csésze apróra vágott káposzta
1 csésze marhahúsleves/alap
4 gerezd zúzott fokhagyma
1 teáskanál olívaolaj
1⁄2 hagyma, reszelve
1 teáskanál kurkuma
1 teáskanál kömény
Ha élvezi a fűszeres ételeket, adjon hozzá 1 teáskanál chili paprikát és 1/2 teáskanál cayenne paprikát
A kurkuma, a kömény és a koriander helyett 1 evőkanál chili por használható

Készítmény

Melegítsük serpenyőbe, enyhén permetezzünk olívaolajjal.
Adjunk hozzá hagymát, főzzük áttetszővé és adjunk hozzá fokhagymát.
Sautee néhány percet.
Adjunk hozzá káposztát.
Dobd fel, majd add hozzá a többi hozzávalót, alaposan keverd össze.
Pároljuk közepes/alacsony hőfokon, amíg a folyadék felére csökken.
Gyakran keverje az ízek infúziójához.

Kapcsolódó receptek

Nincsenek kapcsolódó receptek

Az ezen a webhelyen található sütikről

Webhelyünk sütiket és más technológiákat használ, hogy mi és partnereink emlékezhessünk rád és megértsük, hogyan használja webhelyünket. Nyissa meg a Cookie Consent Tool-t, amely minden oldalon látható, hogy megtekinthesse e technológia teljes listáját, és elmondja nekünk, hogy használhatók-e az Ön eszközén. A webhely további használata beleegyezésnek minősül. További információért keresse fel adatvédelmi irányelveinket.

Iratkozzon fel és kapjon ingyenes konzultációt Optifast dietetikusunktól.

(Testreszabott támogatás, útmutatás az étrendről, legfontosabb tippek)

Köszönöm. Hamarosan hallani fog rólunk.

Iratkozzon fel ingyenes konzultációra

Az Optifast® VLCD ™ speciális gyógyászati célokra szánt élelmiszer, amelyet egészségügyi szakember felügyelete alatt kell felhasználni.