OPTIFAST RECEPTEK

zucchini

káposzta, cukkini és capsicum keverjük

  • Felkészülési idő: 15 perc
  • Főzési idő: 10 perc
  • Tálalás: 4 fő
  • Fázis
  • Intenzív, aktív 2, aktív 1, karbantartás,
  • Táplálkozási követelmények
  • Lacto-vegetáriánus, Ovo-vegetáriánus, Pescetarian, Lacto-ovo vegetáriánus, Paleo,
  • Energia (kCal) 98
  • Fehérje
    (gms) 3.9
  • Szénhidrát
    (gms) 6,96
  • Összes cukor
    (gms) 6,36
  • Zsír
    (gms) 5,06
  • Szo Kövér
    (gms) 0,8
  • Rost
    (gms) 4.3
  • Nátrium
    (gms) 601,4

Hozzávalók

  • 1 evőkanál mogyoróolaj
  • 1 közepes lilahagyma, szeletelve
  • 2 közepes cukkini, szeletelve
  • 1 nagy piros paprika, szeletelve
  • 1⁄4 közepes kínai káposzta, apróra vágva
  • 1⁄2 teáskanál szárított zúzott chili
  • 1 teáskanál halszósz
  • 1 evőkanál alacsony sótartalmú szójaszósz
  • 1⁄2 csésze zöldség alaplevet
  • 2 evőkanál balzsamecet
  • 1⁄2 teáskanál mesterséges édesítőszer
  • 1 csésze babcsíra
  • 1⁄3 csésze apróra vágott friss koriander

Készítmény

  • Melegítsünk olajat a serpenyőben, adjunk hozzá hagymát, cukkinit, paprikát és káposztát. Kevergetve főzzük, amíg a hagyma megpuhul.
  • Adjunk hozzá chilit, szószokat, alaplevet, ecetet és cukrot. Keverés közben főzzük, amíg a keverék fel nem forr, vegyük le a tűzről.
  • Keverjünk bele csírákat és koriandert. Jól összekeverni. A legjobb közvetlenül tálalás előtt elkészíteni.

Kapcsolódó receptek

Nincsenek kapcsolódó receptek

Az ezen a webhelyen található sütikről

Webhelyünk sütiket és más technológiákat használ, hogy mi és partnereink emlékezhessünk rád és megértsük, hogyan használja webhelyünket. Nyissa meg a Cookie Consent Tool-t, amely minden oldalon látható, hogy megtekinthesse e technológia teljes listáját, és elmondja nekünk, hogy használhatók-e az Ön eszközén. A webhely további használata beleegyezésnek minősül. További információért keresse fel adatvédelmi irányelveinket.

Iratkozzon fel és kapjon ingyenes konzultációt Optifast dietetikusunktól.

(Testreszabott támogatás, útmutatás az étrendről, legfontosabb tippek)

Köszönöm. Hamarosan hallani fog rólunk.

Iratkozzon fel ingyenes konzultációra

Az Optifast® VLCD ™ speciális gyógyászati ​​célokra szánt élelmiszer, amelyet egészségügyi szakember felügyelete alatt kell felhasználni.