London hangja

Hírek a fiatal londoniak számára

trend

Az egészség és a fitnesz életünk szerves része. Manapság az emberek megszállottja az egészséges életmód. Az egyik legújabb trend a test szárítása. A test szárítása az a folyamat, amely megszabadul a nagy mennyiségű zsírtól, hogy a test izmosabb legyen.

Ha ezt ki akarja próbálni, akkor tudnia kell, hogy ezt a fajta szárítást megfelelő és korlátozott étrend kiválasztásával, fizikai tevékenységekkel társítják. Fontos egy olyan egyéni képzési program fenntartása, amely bizonyos számú ismételt gyakorlat és megközelítés elvégzéséből áll. A zsír- és izomszövetek fejlődése.

Akik fogyni szeretnének, vagy javítani szeretnék a test sziluettjét, kipróbálhatják a testszárító programot. Ez a fajta fitneszprogram lehetőséget ad a szénhidrátok szisztematikus kizárására, valamint a fokozott fizikai aktivitásra. Ha elegendő izomtömeged van, akkor a testszárítás az Ön számára készült, ezért siessen, és dolgozzon álmai testén. Ellenkező esetben nehéz lesz elérni a kívánt eredményt. A döntés meghozatala előtt mindig forduljon orvoshoz.

Ha kedveli a finom, zamatos ételeket, akkor ez a fitneszprogram nem az Ön számára való, mivel szigorú szabályokat tartalmaz mind a férfiak, mind a nők számára.

A férfiak számára a diéta kezdetét az jellemzi, hogy elkezdik korlátozni a testet a szokásos anyagcserétől. Csökkentse a szénhidrátok használatát a normától kb. 20-30% -kal. Próbáljon egy hétig fenntartani, ha nem érez kellemetlenséget, kövesse tovább ugyanezt a rendszert. Fontos megtartani a menüt, amely 80% fehérje. Ezután próbálja elérni a magas keményítőtartalmú ételek, a monoszacharidok és a poliszacharidok egyenletes csökkentését. A napi étrend nem haladhatja meg az 1300-1500 kcal értéket, de minden ember számára egyedi és figyelemmel kíséri a folyamatot, miután elkezdte.


A nők számára a testszárító étrend irgalmasabb.


Kedves férfiak és nők, a testszárítás egy remek fitneszprogram, amelyet kipróbálhatunk, ha később modellkarrierre vágyunk. Szüksége van egy kis akaraterőre, higgyen magában, mert nincs semmi lehetetlen ebben az életben.