Tesztoszteron és nők

Az elmúlt négy hétben számos súlyt befolyásoló hormonproblémáról írtam - kortizol, leptin, ösztrogén és inzulin egyensúlyhiányáról. Most beszéljünk a tesztoszteronról és annak hatásáról a nőkre.

A tesztoszteron (T) egy szteroid hormon, amelyet az emberek termelnek, és bár a férfiak nagyobb mennyiségben termelnek T-t, mint a nők, a hormon elengedhetetlen a nők túléléséhez. A tesztoszteron mind a férfiak, mind a nők nemi szerveiből származik, de különböző mennyiségben kering. A nőknek egytizede van a tesztoszteronmennyiségből a férfiakhoz képest.

A tesztoszteron elősegíti a zsírégetést, és a megnövekedett izomtömegért, a csontsűrűségért felelős hormon, javítja a libidót és elengedhetetlen a jó egészség érdekében. A tesztoszteron növeli az erőt és csökkenti a testzsírt. A magas tesztoszteronszintű nő egy sovány test tulajdonosa, lapos, erős hassal és nagy energiával. A tesztoszteron nagyon sokoldalú hormon. Átalakulhat ösztrogénné vagy dihidrotesztoszteronná (DHT). Amint a tesztoszteron erősíti testünket és javítja a memóriánkat, ez a jólét alapvető érzetét is megteremti, amely mindannyiunk életkorától függetlenül csodálatosnak és életben érzi magát.

Az életkor és a stressz jelentősen csökkentheti a nők tesztoszteronszintjét. Az alacsony tesztoszteronszint számos súlyos betegséghez vezethet, beleértve a depresszió, az alacsony nemi vágy, az elhízás és az oszteoporózis fokozott kockázatát. Kevésbé súlyos állapotokat is okozhat, például fáradtságot és hangulatot. Mindez növelheti a stresszt és a gyulladást, ami nagyobb zsírfelhalmozódáshoz vezet. És a szomorú rész…. a legtöbb nő ezeket a problémákat az öregedési folyamat normális részének tekinti.

Ahogy a nők öregszenek, tesztoszteronra van szükségük, hogy segítsenek a testsúlyuk szabályozásában. Nagyon fontos megérteni azt is, hogy a túl sok tesztoszteron káros lehet. Ahogy a nők felesleges hasi zsírt szereznek, ösztrogénszintjük emelkedik az SHBG-vel együtt, és szabad tesztoszteronjuk is növekszik. A nők esetében a tesztoszteron képes csökkenteni a zsírtömeget, de elősegítheti az inzulinrezisztenciát is - ezáltal hasi zsírt okozhat.

A tesztoszteronszint csökkenésével a korábban fiatalos nők gyorsan öregedni kezdenek, gyakran túlsúlyossá és passzívabbá válnak. Az alacsony T-értékű nők fáradtnak és lustának érzik magukat, és könnyen híznak. Az alacsony T-értékű nőknél hamarabb alakul ki a szívbetegség, és gyorsabban veszítenek memóriájukból, mint a normális szintű nőknél.

Nem csak az öregedés okozza a nők T-szintjének csökkenését. A gyógyszerek, beleértve a fogamzásgátló tabletták használatát és az antidepresszánsok egy népszerű osztályának használatát, negatív hatást gyakorolnak a tesztoszteron szintre.

Világos, hogy érésünkkor nem szabad elfogadnunk az elhízást normaként. A vitalitás, az életerő és az erő, valamint a tartós fogyás elérhető elegendő tesztoszteronnal, testmozgással és egészséges étrenddel.

Tudta, hogy a toxinok, amelyekkel naponta találkozik, ösztrogén módjára viselkednek, amikor felszívódnak a szervezetben?
Mindez a hamis ösztrogén elnyomja testének tesztoszteronját - ami létfontosságú a hormonegyensúly szempontjából - és hozzájárul az ösztrogén túlterheléséhez. A tesztoszteron hozzájárul az izomnövekedéshez, ami viszont támogatja az anyagcserét. És mint már tudjuk, az ösztrogén túlterhelése növeli az inzulinérzékenységet. A kombináció fontokat ad hozzá a keretéhez.

A súlygyarapodás és a toxinok kitettségéből eredő betegség kockázata nagyobb lehet, mint amennyit észrevesz. A CDC felmérése kimutatta, hogy a lakosság 93% -a rendelkezik mérhető biszfenol A-val (BPA), egy vegyi anyaggal, amelyet a bolti bizonylatokban és a konzervekben találnak meg, amelyek megzavarják az ösztrogén-, a pajzsmirigy- és az androgén hormonokat. Kimutatták, hogy az endokrin rendellenességek zavarják a legtöbb hormon termelését, szállítását és anyagcseréjét.

A hormonális egyensúlyhiány túlzott tesztoszterontermelést és későbbi súlygyarapodást eredményezhet a nőknél. Ennek az egyensúlyhiánynak a tüneteinek felismerése segíthet a súlygyarapodás minimalizálásában.

Ne feledje, hogy a tesztoszteron nem váltja ki a súlygyarapodást, hanem kiegészítő tünet. Az orvosok tesztelhetik a magas tesztoszteronszintet, ha egy nő hirtelen súlygyarapodást tapasztal, és az orvos gyanítja, hogy a policisztás petefészek szindróma lehet hibás. Mivel a tesztoszteron kering a vérben, az orvosok vérvizsgálatot javasolhatnak a tesztoszteron jelenlétének mérésére a szervezetben.

A tesztoszteron létfontosságú szerepet játszik azoknál a nőknél, akik általában túlsúlyosak, amikor a tesztoszteronszint csökken. Ez számos problémához vezethet. A nők, a tesztoszteron és a súlygyarapodás kapcsolata azonban kissé bonyolultabb, mint a férfiaké. A nők általában könnyebben híznak, mint a férfiak, a magasabb ösztrogénszint miatt. A nők életkorával az ösztrogén és a progeszteron, a női nemi hormonok szintje ingadozni kezd. Az ösztrogén általában dominánssá válik, és ez gyakran súlygyarapodáshoz vezethet. A tesztoszteron feleslege átalakulhat ösztrogénné, így okozva ezt a súlygyarapodást.

A nők tesztoszteronszintjének csökkenése az izomtömeg csökkenéséhez vezethet. Az izomtömeg több kalóriát éget el, mint zsír, és az anyagcserét jól működteti, így az izomszövet csökkenése további súlygyarapodáshoz vezethet.

A tesztoszteronszint növelése és az ösztrogénszint csökkentése segíthet az izomvesztés visszafordításában. A megnövekedett tesztoszteron előnyeinek kihasználása érdekében az ösztrogénszintet egyidejűleg csökkenteni kell. Közvetlen összefüggés van az emelkedett ösztrogén és az elhízással járó rendellenességek között. A tesztoszteron fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében is. Magasabb a túlsúlyra való hajlam az ingadozó vagy alacsony tesztoszteronszintű nőknél.

Néhány lehetőség van az alacsony tesztoszteronszint kezelésére: a gyógyszerészeti megközelítés, a kiegészítő megközelítés és az életmód megközelítés.

Beszéljen orvosával, hogy ellenőrizze a tesztoszteron szintjét.
Rendszeres edzés a tesztoszteronszint javításában és az anyagcserében. Izomépítő gyakorlatok elősegítik a tesztoszteronszint emelését.
Több alvás és alacsonyabb stressz.
Fogyasszon a fogyáshoz rostban gazdag ételeket, például lenmagot, aszalt szilvát, tökmagot, teljes kiőrlésű gabonát stb.
A székrekedés megelőzése érdekében vegyen be C-vitamint, probiotikumokat és magnézium-kiegészítőket.
Kerülje az alkoholfogyasztást, mivel ez károsíthatja a májat és a vesét.
Vegyen cink- és fehérje-kiegészítőket a tesztoszteronszint javítása érdekében.
Az orvosok felírhatnak biológiailag azonos és szintetikus hormonokat is.

Ne kezdje el az öngyógyítást, mivel a súlygyarapodás sokrétű probléma, és a fogyás kiváltó okát az egészségének károsítása nélkül kell megcéloznia.
Beszéljen orvosával, és végezze el a szükséges vizsgálatokat, hogy megtudja, hormonális-e a súlygyarapodása.
Ha igen, függetlenül attól, hogy egy hormon okozza-e a súlygyarapodást, vagy vannak más ösztönző hormonok is.

Bár ez bonyolultnak hangzik, most megvan az eszköze a megszakadt anyagcseréjének okának meghatározására, a rendszeres étrend okai nem foglalkoznak a súlygyarapodás és a hasi zsír kiváltó okával. A hormonok diktálják, mit tesz a tested az étellel. A fogyás nem csak az egészséges táplálkozásról szól. A hormonok kordában tartásáról van szó.

Nem könnyű lefogyni. Ha a hormonok egyensúlyhiányosak, keresse fel orvosát és keresse meg a megoldást. Ha már egészségesen táplálkozik és rendszeresen sportol, akkor a teste különösebb erőfeszítés nélkül karcsúsodhat.

Amint az elmúlt négy cikkben tárgyaltuk, a hormonok szabályozzák a kritikus reakciókat és funkciókat, például az anyagcserét, a gyulladást, a menopauzát, a glükózfelvételt stb. A megzavart hormonális egyensúly kiváltó okai lehetnek a stressz, az életkor, a gének és a rossz életmódválasztás, lassú anyagcsere, emésztési zavarok, ellenőrizhetetlen éhség - végül súlygyarapodáshoz vezetnek. Bár a nők hozzászoktak ahhoz, hogy a hormonok szétzilálódnak, az egyensúlyhiányos hormonok krónikus esete hajlamossá tehet minden elhízással kapcsolatos betegségre.

Akár éppen edzőteremben van, csoportos edzésprogramban dolgozik, személyi edzővel dolgozik, akár önállóan irányítja a fitnesz rutinját, megérti a stressz és a hormonok szerepét.

Személyes edzőink több száz embernek segítettek Howard megyében és a környező területeken lefogyni, hangot adni és erősödni. A felvidéki, Clarksville-i (Columbia), Burtonsville, Olney, Ashton és Silver Spring szomszédaink imádják személyre szabott képzési programjukat. A csoportos fitnesz órákkal ellentétben minden ügyfél egyedi programot kap. Szívesen segítünk neked is. Hívjon minket a 301-452-5547 telefonszámon, vagy küldjön e-mailt az [email protected] e-mail címre, hogy meggyőződhessen róla. Említse meg ezt a cikket egy ingyenes munkamenethez!

„Állandóan álmos voltam. Lassan, gyengén, ingerlékenynek és depressziósnak éreztem magam.

Szia. Kelly Scott vagyok, a ForeverStrong tulajdonosa. És… .