Tiltott gyümölcs

A gyermekek étrendjének ellenőrzése elengedhetetlen, de vigyázzon, hogyan csinálja.

Közzétéve: 2009. október 31

amennyit csak

Van gyereked? Gyerekek közelében él? Régen egy volt?

Ha igennel válaszolt ezekre a kérdésekre, a Halloween nem hagyja figyelmen kívül. Október 31. természetesen mindenki számára szórakoztató, de a gyerekek mindenképpen a legjobb ajánlatot kapják. A felek. Szuperhős-jelmezek. És évente egyszer lehetőség arra, hogy korlátlan mennyiségű cukorkát csaljanak ki szomszédaiktól, és trükköket játszanak azokon, akik nem köhögnek fel.

A szülők minden bizonnyal néhány ideges tummára számíthatnak az ünnepségek után - még egy csokoládét szerető 3 éves gyerek is kissé békésnek érzi magát a tizenhetedik Reese földimogyoróvaj-csésze után. De mik a hosszabb távú hatásai annak, ha azt tanítják a gyerekeknek, hogy a cukorkák és a sós zsírtartalmú snackek szemtelen tárgyak, amelyeket csak az év bizonyos napjaiban szabad szabadon fogyasztani?

Egyes pszichológiai kutatások szerint a gyorsétel korlátozásának paradox hatása lehet, hogy a gyerekek még jobban kedvelik, mint már.

Az egyik gyakran idézett tanulmányban a kísérletezők két hasonlóan kedvelt snack-ételt választottak - nevezzük őket szemgolyónak és ujjának, a halloweeni témának megfelelően. Egy csomó gyereket ültek egy nagy szemgolyóval megrakott asztal körül, és mondták, hogy annyit ehetnek, amennyit csak akarnak. Időközben az Ujjakat ugyanazon az asztalon, átlátszó dobozban mutatták be, és a gyerekeknek nem volt szabad enniük.

A vizsgálat egy későbbi részében, amikor a gyerekeknek ingyenes hozzáférést biztosítottak mindkettőhöz, egyértelmű volt, hogy melyiket tanulták meg a gyerekek - a (korábban tiltott) Ujjak eltűntek, miközben az (korábban elérhető) szemgolyók viszonylag érintetlenül ültek.

Természetesen ez csak rövid távú kísérlet volt - mindannyian tudjuk, amikor a gyerekek legközelebb látták a Szemgolyókat és az Ujjakat, diszkrimináció nélkül lerombolták mindkettőjüket. De más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a szülőkkel rendelkező gyerekek, akik szigorú politikát követnek el a szemét korlátozásában, többet esznek belőle, ha korlátlan halmokkal szembesülnek, és engedélyt kapnak arra, hogy annyit tömjenek be, amennyit csak akarnak.

Tehát ez azt jelenti, hogy egyes élelmiszerek korlátozása és megőrzése csemegének minősülnek? Adjunk-e szabad utat a gyerekeknek arra, hogy egyenek, amit szeretnek, és reméljük, hogy végül önszántukból étkeznek egészségesen?

A válasz valószínűleg nem. A gyerekeknek útmutatásra van szükségük ahhoz, hogy ésszerű döntéseket hozzanak a mai szeméttel teli környezetben. De más kutatások azt sugallják, hogy a merev korlátozásoknál vannak jobb módszerek is.

Például egy tanulmány megállapította, hogy a „rejtett” kontrollstratégiák - mint például a gyerekek egészséges étkezéssel történő étterembe vétele, vagy a szemét házban tartásának elkerülése - összefüggésbe hozták az egészségtelen harapnivalók kevesebb fogyasztását a gyerekekben. Egy másik pedig azt találta, hogy azok az anyák, akik „hiteles táplálkozási stílust” alkalmaztak - támogatva a gyerekeket az egészséges táplálkozásban anélkül, hogy megbuktatták volna a torkukat - egészségesebb étrendű gyermekeket születtek.

Hol hagyja a szülőket olyan kihívásokkal kapcsolatban, mint a Halloween vagy a húsvét, amikor minden gyermek arra számít, hogy édességekkel kényeztetik?

Az ellenállás valószínűleg hiábavaló, és bizonyos mértékig súlyosbíthatja a helyzetet. Tehát valószínűleg az a legjobb, ha rugalmas vagy, és engedsz egy kis szemetet. De a fesztiválok nagyszerű lehetőséget nyújtanak néhány tápanyag bejutására és néhány új, egészséges preferencia magjának varrására (szórakozásból a cukrozott almán túl halloweeni ötletekért nézzetek meg itt).

Végül is a legtöbb kisfiú elég szkeptikus, ha megkéri őket, hogy először próbálják ki a licit. De megpróbáltad elmondani, hogy ez egy szörny szemgolyója vagy egy szarvas sárkánytojás? Garantálom, hogy pillanatok alatt elrepülnek a tányérokról.