6 módszer a fülzúgás vagy a csengés csökkentésére a fülekben
Feladva: 2019. július 11
Az orvosi szakemberek a fülzúgást úgy jellemzik, mint az egyik vagy mindkét fül zajának észlelését, annak ellenére, hogy nincs külső hang. Jelenleg nincs elérhető gyógymód vagy vényköteles gyógyszer a kezelésére. De a kutatók hat módszert azonosítottak a fülzúgás vagy a fülcsengés csökkentésére.
Tinnitus tünetek kezelése
- Magnézium - A Leicesteri Egyetem tudósai azt találták, hogy magas magnéziumtartalmú ételek, például sötét leveles zöldségek, diófélék, magvak, banán, avokádó és étcsokoládé segítenek a csengőhang ellenőrzésében.
- Akupunktúra - Ez az orvosi gyakorlat stimulálhatja az agy azon területeit, ahol a csengés elindul.
- Ásványi anyagok és vitaminok - A tudósok úgy vélik, hogy a fülzúgás a cink és a B12-vitamin hiányához köthető. Egy tanulmány kimutatta, hogy a ginkgo kivonat és a melatonin enyhítette a fülzúgást.
- Fekete kávé - A kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik nagy mennyiségű koffeintartalmú kávét fogyasztottak, alacsonyabb fülzúgásról számoltak be. Úgy vélik, hogy a koffein stimulálja a központi idegrendszert és csökkenti a fülzúgás kockázatát. (Tudatában vagyunk azonban a magas vérnyomásnak.)
- Stresszoldás - A stresszt csökkentő tevékenységek, például a viselkedésterápia és a hipnózis segíthetnek az embereknek csökkenteni a fülzúgást. A tünetek enyhítésének egyéb módjai a testmozgás, a meditáció, a nevetés és a relaxáció.
- Hangterápia - A kutatók felfedezték, hogy más hangok bevezetése segíthet levonni az elmédet a fülcsengésről.
Megelőzés
Manapság sok ember visel fülhallgatót, hogy zenét vagy podcastokat hallgasson. Gyakran növelik a hangerőt, hogy elzárják a körülöttük lévő hangokat. A fülhallgató tartós használata nagy hangerővel halláskárosodást okozhat. Segítsen megakadályozni a fülzúgást a hangerő kissé csökkentésével. Szánjon minden nap időt a kikapcsolódásra. A fülzúgás krónikus szorongást és stresszt kísérhet.
A fülzúgás okai
Számos oka van annak, hogy az emberek fülzúgást tapasztalnak:
- Hangosság - Robbanásnak vagy erős hangoknak való kitettség idővel, például zenei koncerteken vagy sporteseményeken, fülcsengést okozhat.
- Túlzott fülzsír - A fülzsír felhalmozódása elnyomhatja a hallást és csengést okozhat a fülében.
- Öregedés - A felnőttek öregedésükkor gyakran észlelik a halláscsökkenést.
- Fülfertőzések - Megfázás vagy influenza alatt az orrjáratok megduzzadhatnak, növelhetik a fül- és orrmelléküreg-nyomást, és károsíthatják a hallást.
- Gyógyszerek - Antibiotikumok, antidepresszánsok, diuretikumok, aszpirin és gyulladáscsökkentő vagy rákos gyógyszerek átmeneti csengést okozhatnak a fülben.
- Állkapocs problémák - Fülfájdalom vagy pattogó hangok észlelése az étel rágásakor jelezheti az állkapocs elmozdulását, például a TMJ (temporomandibularis ízület), és fülcsengést okozhat.
- Vérnyomás - A stressz, az alkohol, a koffein vagy az artériák megkeményedése növelheti a vérnyomást, és megnehezítheti a vér pumpálását a vénákon keresztül. A fülekhez közeli erekben a szivattyúzás hangosabban hangozhat és csengést okozhat.
- Orvosi kérdések - A Lyme-kór, a fibromyalgia és a Meniere-kór olyan mellékhatásokat okozhat, amelyek fülcsengést okoznak.
Hatás
Több mint 50 millió amerikai szenved fülzúgástól, amelyet fülzúgás okoz. Közel 20 millió embernek van krónikus fülzúgása, és körülbelül 2 milliónak van extrém vagy legyengítő állapota. Nyugodtan mondhatjuk, hogy a fülzúgás általános egészségügyi problémává vált.
A hallásszakértők arra ösztönzik az embereket, hogy védjék hallásukat. Viseljen fülhallgatót és hallásvédőt minden hangos helyzetben. Tartson egy vagy két pár olcsó füldugót a járművében. Elhallgatják a hangos hangokat, amelyek halláskárosodáshoz vezethetnek.
- Email Feliratkozás
- Tinnitus A fülben cseng és mit kell tenni ez ellen - Harvard Health
- Több gyömbérre van szüksége étrendjében Íme 5 finom módja annak, hogy élvezhesse - a Föld visszhangja
- Bizonyos ételek gáztalanságának csökkentésének módjai gázt okozhatnak - ScienceDaily
- Ez a szuper étel segíthet a hasi gondokon; íme ízletes módja annak, hogy kipróbálja
- Váratlan módszerek a további hínár elfogyasztására - ráadásul miért is akarna egyszerűvé válni