6 módszer a fülzúgás vagy a csengés csökkentésére a fülekben

Feladva: 2019. július 11

fülekben

Az orvosi szakemberek a fülzúgást úgy jellemzik, mint az egyik vagy mindkét fül zajának észlelését, annak ellenére, hogy nincs külső hang. Jelenleg nincs elérhető gyógymód vagy vényköteles gyógyszer a kezelésére. De a kutatók hat módszert azonosítottak a fülzúgás vagy a fülcsengés csökkentésére.

Tinnitus tünetek kezelése

  • Magnézium - A Leicesteri Egyetem tudósai azt találták, hogy magas magnéziumtartalmú ételek, például sötét leveles zöldségek, diófélék, magvak, banán, avokádó és étcsokoládé segítenek a csengőhang ellenőrzésében.
  • Akupunktúra - Ez az orvosi gyakorlat stimulálhatja az agy azon területeit, ahol a csengés elindul.
  • Ásványi anyagok és vitaminok - A tudósok úgy vélik, hogy a fülzúgás a cink és a B12-vitamin hiányához köthető. Egy tanulmány kimutatta, hogy a ginkgo kivonat és a melatonin enyhítette a fülzúgást.
  • Fekete kávé - A kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik nagy mennyiségű koffeintartalmú kávét fogyasztottak, alacsonyabb fülzúgásról számoltak be. Úgy vélik, hogy a koffein stimulálja a központi idegrendszert és csökkenti a fülzúgás kockázatát. (Tudatában vagyunk azonban a magas vérnyomásnak.)
  • Stresszoldás - A stresszt csökkentő tevékenységek, például a viselkedésterápia és a hipnózis segíthetnek az embereknek csökkenteni a fülzúgást. A tünetek enyhítésének egyéb módjai a testmozgás, a meditáció, a nevetés és a relaxáció.
  • Hangterápia - A kutatók felfedezték, hogy más hangok bevezetése segíthet levonni az elmédet a fülcsengésről.

Megelőzés

Manapság sok ember visel fülhallgatót, hogy zenét vagy podcastokat hallgasson. Gyakran növelik a hangerőt, hogy elzárják a körülöttük lévő hangokat. A fülhallgató tartós használata nagy hangerővel halláskárosodást okozhat. Segítsen megakadályozni a fülzúgást a hangerő kissé csökkentésével. Szánjon minden nap időt a kikapcsolódásra. A fülzúgás krónikus szorongást és stresszt kísérhet.

A fülzúgás okai

Számos oka van annak, hogy az emberek fülzúgást tapasztalnak:

  • Hangosság - Robbanásnak vagy erős hangoknak való kitettség idővel, például zenei koncerteken vagy sporteseményeken, fülcsengést okozhat.
  • Túlzott fülzsír - A fülzsír felhalmozódása elnyomhatja a hallást és csengést okozhat a fülében.
  • Öregedés - A felnőttek öregedésükkor gyakran észlelik a halláscsökkenést.
  • Fülfertőzések - Megfázás vagy influenza alatt az orrjáratok megduzzadhatnak, növelhetik a fül- és orrmelléküreg-nyomást, és károsíthatják a hallást.
  • Gyógyszerek - Antibiotikumok, antidepresszánsok, diuretikumok, aszpirin és gyulladáscsökkentő vagy rákos gyógyszerek átmeneti csengést okozhatnak a fülben.
  • Állkapocs problémák - Fülfájdalom vagy pattogó hangok észlelése az étel rágásakor jelezheti az állkapocs elmozdulását, például a TMJ (temporomandibularis ízület), és fülcsengést okozhat.
  • Vérnyomás - A stressz, az alkohol, a koffein vagy az artériák megkeményedése növelheti a vérnyomást, és megnehezítheti a vér pumpálását a vénákon keresztül. A fülekhez közeli erekben a szivattyúzás hangosabban hangozhat és csengést okozhat.
  • Orvosi kérdések - A Lyme-kór, a fibromyalgia és a Meniere-kór olyan mellékhatásokat okozhat, amelyek fülcsengést okoznak.

Hatás

Több mint 50 millió amerikai szenved fülzúgástól, amelyet fülzúgás okoz. Közel 20 millió embernek van krónikus fülzúgása, és körülbelül 2 milliónak van extrém vagy legyengítő állapota. Nyugodtan mondhatjuk, hogy a fülzúgás általános egészségügyi problémává vált.

A hallásszakértők arra ösztönzik az embereket, hogy védjék hallásukat. Viseljen fülhallgatót és hallásvédőt minden hangos helyzetben. Tartson egy vagy két pár olcsó füldugót a járművében. Elhallgatják a hangos hangokat, amelyek halláskárosodáshoz vezethetnek.

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Email Feliratkozás