Testsúlycsökkentő 59. tipp: Fogyáshoz fogyassz narancsot

Írta: Tania Tarafdar | Frissítve: 2015. február 28., szombat, 23:39

A narancs csak nem biztosít számodra jelentős mennyiségű C-vitamint és folátot, de jó választás lehet fogyókúrás étrenden is.

Ízlés szerint édes és lédús, a narancs India és a világ egyik legnépszerűbb gyümölcse. Ez a tápláló gyümölcs csak nem biztosít jelentős mennyiségű C-vitamint és folátot, de jó választás lehet fogyókúrás étrenden is. Tömegesen hozzáadja az ételt, és ezáltal hozzájárul a teljes kalóriabevitel csökkentéséhez, ezáltal elősegítve a fogyást. Ezenkívül a narancssárga természetes cukrok bűntudatmentesen kínálják az édességet. & nbspIs olvassa el - Fogyás: A tél megnehezíti-e az extra kilók leadását?

Édes íze ellenére a narancs alacsony kalóriatartalmú. Mivel rostban gazdagak, hosszabb ideig tart rágni és lassan emészteni a gyomorban, így hosszabb ideig jóllakva. Emellett a sok C-vitamin fogyasztása több zsírt éget el edzés közben, mint akkor, ha nem fogyasztott elegendő tápanyagot. Az narancs elhízásellenes hatást fejt ki azzal is, hogy elnyomja a test súlygyarapodását és zsírszöveteket képez. & nbspIs olvassa el - Rágja meg az ínyeket és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

Ha fogyáson gondolkodik, győződjön meg arról, hogy egészben vagy apróra vágott narancsot fogyaszt, ahelyett, hogy narancslét fogyasztana, mivel a narancslében sok a cukor, mint az egész narancsban. A narancslé kevésbé valószínű, hogy elégedettséget érez, mint egy teljes narancs, mivel hiányzik belőle az élelmi rost. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Kép forrása: Getty Images

Kövessen minket a Facebookon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel hírlevelünkre.

Megjelent: 2014. október 28., kedd, 19:46 | Frissítve: 2015. február 28., szombat, 23:39