Tippek a centiméter elveszítéséhez a gyomrodból

Amikor megpróbálod sújt veszteni, könnyen lehet, hogy a mérleg „jó” vagy „rossz” hetet diktál.
Lehet, hogy csak egy kis veszteséget vagy akár enyhe nyereséget tapasztal. Ez pedig negatív gondolatok spiráljához vezethet, amely akár azt is láthatja, hogy feladja.
De ha más mérőeszközöket is beépít, például testméréseit, akkor ez nagyon motiváló lehet.
És ha az egészségre, az étkezésre és a mozgásra koncentrál, akkor csak azt tapasztalhatja, hogy a mérleg eredményei is követni fogják.
Tehát miért ne fontolhatja meg heti vagy havi mérést?
Nézze meg a mi oldalunkat cikk itt amely megadja az összes tényt arról, hogyan és hol kell mérni.
Ma megnézünk néhány nagyszerű módszert arra, hogy elkezdjünk centimétereket elveszíteni a gyomrotól. Ez egy olyan terület, amely nőként gyakran aggódik.

Növelje az általános kardiószintet

A testmozgás elkezdésével fennáll annak az esélye, hogy annak ellenére, hogy a mérleg nem mutat nagy veszteséget - valószínűleg centimétereket veszített a testéből. Hogyan?
Ha többet mozog és hangot ad, javítja az izomsűrűségét. És mindannyian hallottátok már a régi mondást: „az izom súlya több, mint a tény.” Nos, ez valójában nem csak egy mondás - ez igaz!
Azt is tudjuk, hogy nem lehet a test egyetlen területére összpontosítani, hogy lefogyjon, vagy centimétert. Tehát amikor a gyomor területéről van szó, az egész test mozgatásáról van szó, hogy ott láthassuk az eredményeket.
Tehát, ha elkezdhet kocogni, evezni, biciklizni, túrázni vagy általában az egész testét mozgatni egy tevékenység során, akkor csak azt tapasztalhatja, hogy a gyomra természetesen kisebb lesz.

Aludjon jól

Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik jól alszanak, kevésbé valószínű, hogy nagyobbak a közepük körül. Ha fáradt vagy, nagyobb valószínűséggel nyúl a cukros harapnivalókhoz, hogy energiát lendítsen fel, ami oda vezethet, hogy a gyomor zsír lerakódik a mag körül.

Csökkentse a feldolgozott ételeket

Nagyszerű módja annak, hogy centimétereket veszítsen a gyomrából, ha csökkenti az elfogyasztott feldolgozott élelmiszerek mennyiségét.
A friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és fehérjékkel ellentétben a feldolgozott élelmiszerek sok cukrot, sót és zsírt tartalmazhatnak, amelyek hozzájárulhatnak a rettegett hasi puffadáshoz.
Az olyan üdítők, kekszek, chipsek, fagylaltok, sütemények, csokoládé és muffinok egyaránt példák a feldolgozott élelmiszerekre, amelyek bekerülhetnek a slágerlistádba.
Amikor ezeket levágja, előfordulhat, hogy a pocakja is lemegy. Mivel az anyagcseréd fokozódik, ez természetes bi-termék lehet. És ha összehasonlítja a méréseit ezen a területen, ez egy fantasztikus módszer lehet arra, hogy koncentráljon arra, hogy ragaszkodjon hozzá.

Csökkentse alkoholfogyasztását és növelje a vízfogyasztást

Az alkohol hajlamos lehet a test felpuffadására, így ha egy pohár bort egy pohár szénsavas vízzel helyettesít, akkor várhatóan csökken a dereka és a gyomor mérése.

Töltse fel ételeit leveles zöldekkel

Ahelyett, hogy rizst vagy tésztát töltene a tányérjába, miért ne próbálná ki a tippünket, hogy inkább friss zöldségekkel töltse fel ételeit.
Ezek a kalóriák nélkül töltenek meg, vagyis később kevésbé valószínű, hogy kevesebb, mint egészséges snackhez nyúlna.
A leveles zöldek lassú energiakibocsátást adnak, ellentétben a fehér rizzsel, amely a vércukorszint növekedéséhez vezethet. Ez segít megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól, amelyek viszont hatékonyabb emésztőrendszert eredményezhetnek.

Szerezd meg a 10% -os kedvezményt
Ha készen áll a fogyásra akkor a Fogyjon le a baba súlyáról egészséges és biztonságos testmozgást kínálnak és diéta rutin, és 10% kedvezményt kaphat a LOYALTY kód használatával a pénztárnál
PLUS a mi A legkeresettebb 28 napos étrend- és testmozgási terv 200pg nyomtatott könyvként érhető el és megkaphatja a példányát itt
Plusz a miénk Új Kalória Biblia már elérhető - szerezze be még ma! Csak 19,95 dollár és kötelező a kézitáskában!
Ide kattintva megtekintheti üzletünket