Tippek a magasság gyors és természetes növelésére 18 éves kor előtt vagy után

Utoljára frissítve: 2020. február 20 RD, Payal Banka (regisztrált dietetikus) 56 megjegyzés

Szeretne tudni tippeket a magasság gyors és természetes növelésére ? Ha ez a kérdés zavar, akkor ez a cikk az Ön számára szól. A rövid magasságú embereket gyakran megfélemlítik és kigúnyolják, mert kisebb termetűek. A magas emberek gúnyolják az alacsony embereket, és különféle neveken szólítják őket. A legtöbb gyermek és különösen a tizenévesek szembesülnek társaik gúnyával, és valóban zavarban és elkeseredettnek érzik magukat. Ez részükről valóban etikátlan és kulturálatlan. Amit nem vesznek észre, hogy minden embert Isten teremtett, és hogy az ember magasságának semmi köze az intelligenciájához vagy más jellemzőihez.

A rövid magasság általában az öröklődés eredménye. Ha szülei alacsony magasságúak, nagy valószínűséggel Önnek is alacsony lenne a genetika miatt. Rövid magassága számos más okból is származhat, például alacsony születési súly, cigarettafüstnek való kitettség az anyaméhben, rossz posztnatális gondozás és hosszú betegség korai gyermekkorban vagy tizenéves korban. A rövid termetű ember lehet olyan szép vagy agyos, mint magas termetű ember. A magas termetet előnyösebbnek tartják. Magabiztosnak és merésznek érzi magát.

Kutatások kimutatták, hogy a magasság csak egy bizonyos életkorig nyerhető, ezt követően a magassága megáll. A legtöbb ember tizenéves korában éri el a maximális magasságot, 18 év után csak kevesen. Ha egy személy nem érte el a felnőttkort, akkor is hozzáadhat néhány hüvelyket a magasságához. Nézzünk meg néhány tippet a magasság gyors és természetes növelésére:

Tippek a magasság gyors és természetes növelésére:

1. Gyakorlatok a magasság növekedéséhez:

A legtöbb ember az öröklődésnek megfelelően növekszik, de a tizenéves korban csak egy kis erőfeszítés segíthet a magasság gyors növekedésében. Ez azért van így, mert a fiatal fiúk és lányok növekedési rohamot tapasztalnak a pubertás alatt, és ha rendszeresen sportolnak és nyújtózkodnak, akkor természetesen természetesen magasabb magasságot érhetnek el. Íme néhány gyakorlat, amelyek elősegíthetik a magasság gyors és természetes növelését.

Függő:

Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, amelyet otthon végezhet. Csak szereljen egy rudat a szobája bejáratához, kényelmes magasságban. Most ugorj és fogd meg a rudat. Tartsd meg, amennyire csak tudod. Lehet, hogy nagyon könnyűnek tűnik, de az egész testet kinyújtja, és ezáltal elősegíti a növekedést.

Csak támaszkodjon a falnak, és nyújtsa kezét a feje fölé, amennyire csak tudja. Most álljon a lábujjaira, és tartsa ezt a helyzetet, ameddig csak lehet. Ismételje meg ezt a gyakorlatot ötször.

Ugró:

Ez egy nagyszerű gyakorlat, hogy magasabbá váljon. Megteheti baráti társaságban, és közben felváltva. Nagyon szórakoztató egy kötéllel átugrani. Ebben a gyakorlatban a térdeket folyamatosan előre-hátra hajlítják, és kinyújtja a tested.

A jógáról ismert, hogy az emberi test különböző betegségeit gyógyítja. Nem meglepő, ha tudjuk, hogy ez segít a magasság növekedésében is. Különböző jóga-ászanák léteznek, amelyek segíthetnek az embernek abban, hogy magasabb legyen. A hasznos ászanák egy része a kobra szakasz (bhujangasana), a háromszög póz (trikonasana) és a hegyi póz (tadasana). Sokkal több ászanát is felvehet a test általános fitneszének javítása érdekében.

Talán ez a leghatékonyabb és egyben a legegyszerűbb gyakorlat a magasság megszerzéséhez. Nemcsak a magasság megszerzésében, hanem a test rugalmasságában is. Le kell ülnie a földön és meg kell érintenie a lábujjait, anélkül, hogy behajlítaná a térdét. Alternatív megoldásként állhat széttartott lábbal, majd a gerincét meghajlítva érintse meg a lábujjait.

2. A növekedést segítő sportok:

Számos olyan sport létezik, amely valóban segíthet az embernek a magasság növekedésében. Az alábbiakban felsorolt sportok bármelyikét választhatja, és rendszeresen gyakorolhatja a legjobb eredmény érdekében.

Úszás:

Nyújtsa ki egész testét ezzel a nagyszerű sporttal. Az úszás segíthet a testmagasság növekedésében, a fogyásban, a test rugalmasságában, a szív egészségének megőrzésében és a stressz enyhítésében. Izmaid megnyúlnak az úszás során. Azok a gyermekek, akik korán kezdik el megtanulni az úszást, általában több előnyt tudnak kihasználni.

Kerékpározás:

Legyen az álló kerékpár vagy mozgó; mindkettő egyformán hasznos a magasság növelésében. Amikor kerékpározik, a test összes fő izomcsoportját kihasználják. Segít nyújtani a testet és tónusossá tenni.

Kosárlabda:

Ez egy nagyon magával ragadó sport, amely elősegítheti a magasság növekedését. Ha arra törekszik, hogy a labdát a kosárba dobja, az egész teste kifeszül. Lehet, hogy az elején nehéznek tűnik, de gyakorlással elsajátíthatja és magasságot is szerezhet.

3. Elegendő alvás:

A magasság eléréséhez elengedhetetlen az elegendő alvás. Kutatások kimutatták, hogy az emberi test nő alvás közben. A tinédzsereknek legalább 8 órát kell aludniuk minden este. Az emberi növekedési hormont az agyunk szabadítja fel, amikor a test nyugalomban van. Ha nem alszik elegendő mennyiségű alvást, agya nem lesz képes megfelelő mennyiségben felszabadítani a növekedési hormont. Ha nehézségei vannak az alvással, változtassa meg a szokásait, vagy vegyen egy meleg fürdőt a test ellazítására.

4. Tápláló étrend:

Az egészséges és tápláló étrend a magas termet kulcsa. Ügyeljen arra, hogy elegendő kalciumot és D-vitamint tartalmazzon az étrendben. A kalcium és a D-vitamin elengedhetetlen az egészséges csontok fejlődéséhez. Sok fehérjével és cinkkel kell rendelkeznie, hogy támogassa növekvő testét. Kerülje a gyorsételeket, és minden ételt egyél meg. Igyon sok vizet, hogy a teste hidratált legyen.

Érdekes lehet az alábbiak elolvasása:

Megjegyzés:

Csak kövesse a kis tanácsunkat, mielőtt elérné a felnőttkort, és nyújtózkodjon meg a maximális magasságig. Remélem, hogy ezek a tippek a magasság gyors növelésére és természetesen segítenek a magassági célok elérésében.

Az RD-ről, Payal Banka (regisztrált dietetikus)

RD, Payal Banka (regisztrált dietetikus)

A Payal (पायल) regisztrált dietetikus, 15 éves tapasztalattal. Profi blogger, Szerző és Youtuber. Egészségügyi és kórházmenedzsment MBA. Payal hisz az egészséges életmódban. Itt, a Dietburrp-n találja, aki az egészségről, a fogyásról, az erőnlétről, a gyermeknevelésről, az egészséges főzésről és arról, hogyan tartsa motiváltnak az egészségét.