Tippek a tiszta étkezéshez, ha összetört

A tiszta étkezés valóban drága és túlárazott lehetőségnek tűnik számodra? Kerülje a tiszta étkezést, mert egyszerűen nem gondolja, hogy megengedheti magának?

Eleinte ugyanígy voltam. Vagyis amíg meg nem tanultam, hogyan kell takarosan enni a költségvetésből! Az alábbiakban megosztom veletek azt az 5 trükköt és tippet, amiket éppen erre használtam.

Vásároljon ömlesztve

Kezdje a helyi egészséges élelmiszerbolt tömeges részében. Az ömlesztett ételek olcsóbbak, mint a csomagolt változatok, és valóban tiszta és egészséges ételeket kap. Gondoljon babra (könnyen főzhető és olcsóbb, mint konzervdobozokat vásárolni), teljes kiőrlésű gabonákra, például árpára, kölesre, quinoára (ejtsd: KEEN-wah) és teljes kiőrlésű lisztekre. Kerülje a dobozos vagy konzervdarabokat. Bár ez nagyjából a tiszta étkezés általános szabálya, sok tiszta cikk mégis dobozban vagy dobozban van. Ne feledje, hogy fizet a csomagolásért!

Szelektív szerves anyagok

Nem kell minden bioterméket megvásárolnia ahhoz, hogy kihasználhassa a bioélelmiszerek előnyeit. Takarítson meg pénzt a „piszkos tucat” organikus lehetőségeire. Azok az élelmiszerek, amelyek a legnagyobb mennyiségű peszticidet tartalmazzák.

Őszibarack
Almák
Kaliforniai paprika
Zeller
Nektarin
Eper
Cseresznye
Körte
Szőlő
Spenót
Saláta
Krumpli

Megismerni

Három különböző üzletben vásárolok, mert tudom, hol kaphatok jobb árakat a különféle élelmiszerekről és kellékekről. Ez azt jelenti, hogy figyelembe kell venni a széndioxid-lábnyomot és az üzletből a boltba vezető autóköltséget. Számomra ezek az üzletek viszonylag közel vannak egymáshoz. Ha tovább kellene vezetnem, hogy mindegyikhez eljussak, az meghaladja az olcsóbb üzletbe járás előnyeit.

Vágja le azokat a kuponokat

Bár kevesen akarnak időt szánni a kuponok klipelésére és rendezésére, ez mindenképpen összeadódhat a takarékosztályon. Általában nem talál sok eladást ömlesztett termékek vagy friss termékek esetében. De gyakran az üzletek egy bizonyos összegért kuponokat bocsátanak ki az egész megrendelésből, szemben azzal, hogy a gyártó egy adott termékre kínál kedvezményt. Tartsa nyitva a szemét ezekre az üzletekre. Tudom, hogy a Whole Foods időnként kedvezményeket kínál bármire a tömeges részükben. Ez az idő a készletre, különösen a rendszeresen vásárolt cikkekre.

Főzz a semmiből

Tudom, tudom. Nincs ideje főzni minden nap. De egy kis tervezéssel otthoni főtt ételekben dolgozhat a hét minden napján. Tervezd meg főzni és lefagyasztani a nagy receptek adagját a hétvégén. Süsse meg saját kenyerét. Megfelelő recept mellett olcsóbb lesz, mint az a 99 centes cipó a SaveMart-nál. És ez könnyű! Íme egy recept Egészséges kenyér napi 5 perc alatt, és íme egy újabb gyors és megfizethető recept Ír szódás kenyér.

Vásárolja meg az egész madarat

Vegyél egy egész, bio csirkét. Igen, elsőre drágának tűnik. (Közepes méretű, bio csirkét fizettem majdnem 14 dollárt a Trader Joe's-nál). De itt van a dolog. Olyan sokféle módon lehet meghosszabbítani a csirke "életét". A húst fagyaszthatjuk, vagy levesekben, szendvicsekben vagy önmagában használhatjuk. Ráadásul, miután eltávolította a húst, a csontokat felforralhatja, hogy a legjobb legyen csirkeállomány valaha. Csak nem lehet legyőzni egy házi készítésű csirkehúsállományt. Tehát elkezdheti látni, hol takaríthat meg pénzt valójában egy egész madár megvásárlásával.

Ez korántsem végleges lista. Ha tud valamilyen módon takarékoskodni a tiszta étkezéssel, kérjük, ossza meg őket az alábbi megjegyzésben. Napjainkban mindannyian költségvetésben vagyunk. Segítsünk egymásnak és spóroljunk meg egy kis pénzt, miközben megőrizzük egészségünket!

-->

A kegyes kamráról

Ki én?
Tiffany vagyok, szakácskönyv-író, ételkedvelő, anya és Wannabe Elvis, amikor zuhanyozok vagy autóval vezetek.

Keresi a fagyasztót a forgalmas hétköznapokra?
Én írtam a könyvet! Fogj egy példányt a könyvemből, Tiszta étkezési fagyasztó ételek az Amazon-on itt , vagy országosan a kiválasztott könyvesboltokban!

Készítette az egyik receptemet?
Jelölje be az @graciouspantry alkalmazást az Instagram-on, vagy tegye közzé a képét Facebook ! Szeretem a receptjeimet működés közben látni!

Hozzászólások

Azt hiszem, ennyi van. 🙂 Ja, és a minap vettem egy csillaggyümölcsöt, mert láttam, hogy akciósak. Még nem érett, de alig várom, hogy kipróbáljam!

A Kegyes Kamra azt mondja

Ilyen nagyszerű ötletek! A fagyasztóm olyan kicsi, hogy nem tudok túl sokat megfagyni, de mégis jó ételekkel van tele. Folyamatosan azt mondogatom magamnak, hogy valamikor veszek egy mélyhűtőt, aztán ... a főzés TÉNYLEG kezdődjön! lol

Köszönöm, hogy betértél!
Tiffany

Csak azt szeretném, ha jobb választékom lenne a jó ételek közül itt, ahol élek. Iowa kisvárosból származom, és a dolgokat nehéz megtalálni. Minden szerves vagy bármi egészséges itt Iowában szinte felháborító! Olyan kereskedőt akarok, aki itt olyan rossz!

A Kegyes Kamra azt mondja

Nagyon sajnálom. Megpróbálta saját zöldségeket termeszteni? Ha nincs sok hely, mindig megpróbálhatja a konténerkertészkedést. Ezt itt csinálom a fiammal. Csak egy kis teraszunk van a társasházunktól. Egész szezonban friss gyógynövényeink vannak!

Minden, amit igazán megtehetsz, a legjobb, amit tehetsz. Vásároljon a lehető legjobbat, és főzzön minél tisztábban. Hidd el nekem. Még az apró változtatások is nagy változást jelentenek!

Vigyázz magadra,
Tiffany

Teljesen egyetértek veled. Magam Iowa egyik kisvárosában élek, és nagyon nehéz olyan dolgokat találni, amelyek egészségesek és táplálóak lesznek. Az organikus csak olyan drága, hogy megnehezíti.

A Kegyes Kamra azt mondja

Vanessa - A száraz bab, rizs, lencse, zab, ilyesmi mindig megfizethető. Van ilyen a helyi boltokban? Adj hozzá friss termékeket, és nagyon jól megy. Ez elérhető az Ön számára? Vagy feliratkozhat egy farm boxra? Megrendelni az Amazon-tól? Sokan hetente vásárolnak így élelmiszerboltot, és ez közvetlenül az ajtódhoz érkezik.

A kagylóm is kicsi! Haha. Csak zsúfolódom, szorongatom és teletömöm, amíg minden belefér, aztán elfogyasztom, hogy helyet kapjak. 😉

A Kegyes Kamra azt mondja

Kíváncsi lennék, hogy rá tudnám-e venni a 2 éves gyerekemet, hogy üljön a fagyasztómnál, mint te, mint egy lakosztályt. Talán akkor be tudnám szerezni az egészet? Csak egy gondolat. lol

Hallott a blogjáról a Facebookon keresztül. Igyekszem tisztán enni is. Nehéz. Körülbelül 50% -kal vagyok sikeres eddig, de úgy érzem, hogy a százalék növekszik. Köszönöm ezt a blogot!

A Kegyes Kamra azt mondja

Örülök, hogy te is megtaláltad! A tiszta étkezésre való áttérés folyamat. Nem számíthat arra, hogy egyik napról a másikra hideg pulyka lesz. Amíg a százalékod folyamatosan növekszik, nagyon jól teljesítesz!

Köszönöm, hogy betértél!
Tiffany

Remek ötletek! Kipróbálom a kezemet saját paradicsomtermesztésben ezen a nyáron, hogy megpróbáljak pénzt megtakarítani. Kívánj szerencsét! 🙂

A Kegyes Kamra azt mondja

Remekül fogsz teljesíteni! Rengeteg napsütés és víz, és több paradicsom lesz, mint amennyit tudsz.

Köszönöm, hogy betértél!

Körülbelül 6 hónapja tisztán eszem, néhány remek alkalmanként, de hálásan vettem kezembe toscas könyveket. 6 hónappal ezelőtt kezdtem a fogyást, és csak addig jutottam el, mielőtt abbahagytam volna, és mindent megpróbáltam a fogyás befejezéséhez, és amikor megtaláltam a tiszta étkezést, erőfeszítések nélkül elkezdtem jönni. Annyira hálás, hogy tiszta ételt találtam, és megpróbálom terjeszteni a hírt, és remélem, hogy még többen következnek .

Köszönjük a költségvetési tippeket. Az egyik módja annak, hogy pénzt takarítok meg, vegetáriánus vagyok, bár alkalmanként tenger gyümölcseit eszem. Van egy kis teraszom a lakásomon is, és ebben az évben konténerkertészettel foglalkozom, hogy saját gyógynövényeket és zöldségeket termessek, amelyeket gyakran használok.
Tetszik a fagyasztó ötlete a sok tételhez! Néhány dolog, amit vásárolok és lefagyasztok: zuchini, tök, portabello gomba (a húspótlóm és olyan fincsi). Saját spahgetti szószt is készítek, és ezt is fagyasztom le zöldséglevesekkel együtt télen.

A Kegyes Kamra azt mondja

Ez nagyszerű Michelle! Egy ideig megpróbáltam vegetáriánus lenni, de egyszerűen nem tudtam tartani magam. Csodálom, hogy megtetted. Ez csodálatos!

Köszönjük, hogy megosztotta gondolatait!

Helló ... Szeretném megmenteni az összes dugványomat a zöldségektől ... bármit és mindent, hagymából, paradicsomból, salátából stb. Vágva, és minden gyógynövényt, amelyet leveslevesbe tennél . (pl. Petrezselyem, kakukkfű ... stb.). Mindegyiket egy liter méretű fagyasztótáskába tettem, és amikor a zsák megtelik, elkészítem a saját zöldséglevest. Csak dobja vízbe, forralja néhány órán át, szűrje le . és készen áll a leves készítésére vagy fagyasztásra későbbi felhasználás céljából ... mínusz adalékok és magas nátriumtartalom.

A Kegyes Kamra azt mondja

Robyn - Ez egy csodálatos tipp ! Azt hiszem, ezt magam is felhasználom. Nagyon szépen köszönöm!

van egy nagy mélyfagyasztásom, ezért nagyszerűen kihasználom. az egyik trükk, amit a gyerekeknek teszek, hogy mindenféle teljes kiőrlésű muffint, banánt, korpát, áfonyát készítek ... stb . 30 percen belül jól leolvasztják. vagy 20 másodperc mikróban. én is készítek reggeli sütit, elmegyek ömlesztett részlegbe, és megragadom az összes diót és magot, amelyet a gyerekek szeretnek, és lefagyasztom őket, ha kevés az idő. csak adj minden gyereknek egy sütit a kiutazáskor.
én is a semmiből készítem a babomat, és egyáltalán nem teszek hozzá sót, csak pár gerezd fokhagymát, amikor sütök. a só örökké tarthat a főzésig, mivel megakadályozza a víz behatolását a külső bőrbe. uzsonnára muszlit is készítek. a gyerekek egy kis mézzel szeretik az édességért. olcsó és egészséges. szeretek mélyfagyasztani. tényleg kihasználhatom azokat az egyszeri éves eladásokat.lol
des

A Kegyes Kamra azt mondja

Desiree - irigy vagyok! Szívesen vennék mélyhűtőt. Anyukámnak van ilyen, és fantasztikusak. Nem is drága. De jelenleg nincs szobám. Komoly lökés. Valamikor mégis!

Hether Crawford azt mondja

A helyi, csak az évszakon belüli termékek vásárlása remek módja a pénzmegtakarításnak! Kivágtad a középső embert. Ezenkívül válasszon minden héten egy napot, hogy húsmentes legyen. Ez csak egy nap, és sokat takarít meg!

Idén tavasszal/nyáron van egy baráti társaságom, amely megállapodott abban, hogy velem egy „közösségi” kertet alapít! Mindannyian sok pénzt megtakarítva fogunk ültetni, dolgozni és betakarítani!

A Kegyes Kamra azt mondja

Heather - Milyen mesés ötlet! Több embernek kellene közösségi kerteket létrehoznia. Valójában, ha alkalma nyílik rá, nézze meg a Food Not Lawns című könyvet. Ilyen mesés pillantás az élelmiszer-költségvetés csökkentésére és a közösségének ebben a folyamatban történő segítésére!

Remek tippek! A tévében hallottam, hogy a szárított bab 1/5-be annyiba kerül, mint a konzerv. Túlságosan függök a kannáktól, és meg kell szakítanom ezt a szokást. Fagyaszthatja az áztatott babot?

A Kegyes Kamra azt mondja

Sarah - A babot legfeljebb 6 hónapig fagyaszthatja (azt hiszem, ez hosszabb is lehet), miután megfőttek.

Szia nagyszerű tippek! ... Hallottam a webhelyéről a youtube-on keresztül, és megpróbálok lefogyni. Szeretném felfedezni a tiszta étkezést, és ez előnyös. Kicsit zavart vagyok a listád tetején. Ez egy lista arról, hogy mit kell ennünk, vagy egy lista, amit kerülnünk kell?

A Kegyes Kamra azt mondja

Shay - A listám a tetején? Nem tudom, milyen listára hivatkozol. Ha a cikk tetején lévő élelmiszerek listájára gondolt, akkor ez csak egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket a peszticid-tartalom miatt érdemes a hagyományos helyett organikusan vásárolni. Általában minél vastagabb a bőre a gyümölcsön, annál kevésbé kell aggódnia, hogy mennyi peszticid süllyedt el.

Remek lista! Éppen beszéltem valakinek a tiszta étkezésről, és az volt a fő gondja, hogy hogyan engedheti meg magának. Ezt továbbítja neki most!

A Kegyes Kamra azt mondja

Megpies - Mesés! Köszönöm, hogy megosztottad a cikkemet!

Remek lista. Várom a csirkehús receptjét. Van egy Trader Joes, aki idén egy közeli városba érkezik, ezért izgatott ezért! Köszönöm Tiffany 🙂

A Kegyes Kamra azt mondja

Ó, bárcsak lenne mélyhűtőm! A hűtőszekrény-fagyasztóm odáig van zsúfolva, hogy már nem is tudom, mi van ott. 🙁 Ha lenne mélyfagyasztóm, elkészítenék négy adag lasagne-t, és elkészíteném a saját muffinjaimat (a VitaTops és Van muffinok helyett).

Édes sóvárgásomhoz mindenképpen össze kell kevernem és lefagyasztanom sok teljes gyümölcsös popsicle-t. Lenne fekete cseresznye étcsokoládé chips-szel, cseresznye vanília joghurttal, eperrel és kivivel, szőlő és cukor nélküli fehér szőlőlé ... Mmm ... 🙂

A Kegyes Kamra azt mondja

Charlena - Úgy tűnik, itt az ideje kitisztítani a fagyasztót!

Addig csak fagyasztott vegyes bogyókat futtathatok át a Varázsgolyómon, és megeszem, mint a granitát. 🙂 A gyümölcslé kifröccsenése megolvasztja annyira, hogy sorbettot készítsen.