7 legjobb fogyás tipp

Semmi trükk, nincs hazugság. A bél egészségi állapotától kezdve az étrend-kiegészítőkön át a legjobb fogyókúrás élelmiszerekig, olvassa el a kutatással támogatott tippjeinket, amelyek segítenek a súly megszabadulásában -.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

A fogyás ijesztőnek tűnhet - tájékozódnia kell az egészséges táplálkozásról, ki kell találnia az Önnek megfelelő testmozgási rendet, rengeteg alvást kell aludnia és minden nap rengeteg olyan döntést kell hoznia, amely vagy közelebb visz a céljához, vagy teljesen eldobja félresiklott.

Segítünk tisztázni a zavart az Ön számára azáltal, hogy összegyűjtjük a legjobb tanácsokat szakértőinktől, hogy segítsen Önnek leadni ezeket a nem kívánt fontokat és tartsa távol őket.

1. Kevesebbet egyél, többet mozogj

étkezés

Tényleg ilyen egyszerű a fogyás? Dietetikusaink megvitatják a rendszeres testmozgás anyagcserét elősegítő előnyeit.

2. Verje meg a Bloat-t

A hasi puffadás kényelmetlenül érezheti magát. Ez a hét természetes forrás csökkenti a hasi puffadást, és energiát ad az egész körű wellnesshez, test alakjától függetlenül.

3. Hozzon létre egy egészségesebb mikrobiomot

Azt akarjuk, hogy egyél több baktériumot. Tudja meg, hogyan támogatják a probiotikumok és a prebiotikumok az egészséges bélrendszert és segítenek a fogyásban.

4. Legyen figyelmes

Egy kicsi, ám egyre növekvő kutatási mennyiség arra utal, hogy a lassabb, átgondoltabb étkezési mód segíthet a fogyásban.

5. Aludj tovább

Shawn Stevenson, az Aludj okosabban című könyv az összefüggést tárja fel az alvás és a fogyás képessége között. Ismerje meg, hogyan javíthatja az alvásminőségét az étrend és a testmozgás céljainak elérésében.

6. Hagyd abba a Yo-Yo fogyókúrát

Nincs többé jo-jo diéta - ésszerű, könnyen követhető fogyókúrás tanácsok vannak itt. A közelgő Tiszta Étkezési Akadémia online tanfolyamunk, az Egész élet útmutató a tartós fogyáshoz előzetesben Erin Macdonald és Tiffani Bachus dietetikusok adják meg nekünk ajánlásaikat a plusz kilók elvesztésére és megtartására.

7. Kiegészítés a fogyáshoz

Ez a négy súlycsökkentő kiegészítő erőteljes szövetséges lehet a pajzsmirigy, a bél és a stressz szintjének támogatásában, és végső soron segít karcsúsítani.

Csatlakozzon újévi Real-Food újrainduláshoz!

Csatlakozzon hozzánk egy inspiráló 28 napos Real-Food újraindításhoz, amelyet két regisztrált dietetikus táplálkozási szakember és hosszú ideje tiszta étkezési közreműködők, Erin Macdonald (RDN) és Tiffani Bachus (RDN, BCS) vezetnek.

Ebben az élénkítő, 4 hetes, tiszta étkezési táborban étkezési tervet készítünk és együtt főzünk, megtanulunk mindent, amit a személyes igényeinek legjobban megfelelő étrend felépítéséről megtudhatunk, heti életmódbeli kihívásokat vállalunk, megosztunk tapasztalatok, frissítések és sikerek, és ami a legfontosabb: elszámoltatjuk és elkötelezettek leszünk a végéig. Ezt az alaphelyzetbe állítási kihívást úgy tervezték, hogy teljesen átalakítsa az étellel való kapcsolatát és befolyásolja az egész életen át tartó változásokat azáltal, hogy egészségesebb szokásokat alakít ki, amelyek jobban szolgálják Önt és a körülötted lévőket.