Tudja meg, mit csinálnak Kanada legfontosabb vállalatai.

Töltse le most a legjobb gyakorlatokkal kapcsolatos útmutatót.

Kérjük, töltse ki a következő mezőket, hogy e-mailben megkapja az útmutatót.

Kérjük, töltse ki a következő mezőket az útmutató e-mailben történő megkapásához.

Kérjük, töltse ki a következő mezőket, hogy e-mailben megkapja az útmutatót.

A beiratkozás lezárult a 2017. januári munkamenetre, de hamarosan visszatérünk!

Táplálkozási tippek

Sziasztok! Újévi fogadalmakkal és szándékokkal egy megtisztulás jöhet szóba. Biztos vagyok benne, hogy Facebook- és Instagram-hírcsatornái felrobbantják a lehetséges tisztításokat és méregtelenítéseket, és kísértésbe esnek. Nagyon csábít. Végül is az évszakváltás az idő a változásra. Nagyon sok kérdést tettem fel a különböző tisztítószerekkel kapcsolatos gondolataimmal kapcsolatban, ezért gondoltam, hogy teszek egy bejegyzést néhány típusról, azok előnyeiről és hátrányairól, valamint arról, hogy mi működik és mi nem, hogy tájékozottabbá válhasson. döntés arról, hogy mit szeretne csinálni.

Először is, tapasztalataim és ügyfeleim hallatán a korlátozás hosszú távon nem működik. Hacsak nincs szuper emberi akaratod, ami talán 2% -odnak van, valójában rosszabb helyzetbe kerülhetsz, miután nagyon korlátozó vagy, mert végül nagyon hamar megunod vagy régi szokásaidhoz folyamodsz. Ez tulajdonképpen a Wellness Challenge mögött álló fő előfeltétel. Míg kiküszöböltünk bizonyos ételeket, amelyek károsak az emésztésedre, a bőrödre és az energiádra, „valójában nem is tudnád, mert annyi mást adtunk vissza, ami annyira jó neked.

Juice tisztít

Vegyes véleményem van a gyümölcslevekről. Először is, ez teljesen attól függ, hogy mi a gyümölcscentrifuga. Ha ez kétségbeesés, mert gyors fogyásra van szüksége, akkor valószínűleg nem ez a legjobb megoldás. A gyümölcslé, fajtától függően, nagyon magas cukortartalmú lehet, így ha bármilyen mellékvese- vagy vércukorproblémája van, az valóban ronthatja azt.

Amikor a gyümölcslevek akkor lehetnek előnyösek, ha súlyos emésztési problémái vannak (és nincsenek vércukorproblémái), mivel a gyümölcslevek valóban szünetet adnak az emésztésnek. Jó lehet szünetet adni a testének az ételek emésztésében, de csak súlyos problémák esetén.

Én személy szerint úgy gondolom, hogy a gyümölcsleveknek ki kell egészíteniük az Ön tevékenységét. Tehát például adjon hozzá egy zöld levet (80% zöld zöldség, 20% egyéb, például répa, sárgarépa vagy alma) a reggeli snack-rutinjához, hogy természetes energiát érezzen.

Gyógynövényes méregtelenítők

A Wild Rose Herbal Detox egy népszerű növényi méregtelenítő, amely 12 napig tart. Ez magában foglal egy bizonyos étrendet, valamint a növényi detox kiegészítőket. A 12 nap alatt nem fogyaszthat szemeket vagy liszteket, cukrot, trópusi gyümölcsöket, élesztőtermékeket (vagy erjesztett) vagy tejtermékeket. Azt mondanám, hogy ez a tisztítás meglehetősen hatékony, és jól éreztem magam, ha magam csináltam, de van néhány figyelő.

Az a kérdés, amelyet a tisztítószerrel látok, az az, hogy egyszerűen azt kell mondani, hogy rengeteg különféle ételt kell kerülnie, anélkül, hogy recepteket és étkezési tervet kellene megadnia. Amit láttam olyan emberekkel történni, akik megpróbálják ezt a méregtelenítést, az az, hogy 12 napon keresztül néhány ételből fogékonyan fognak élni. Bár nem általános allergén élelmiszerek, ez nem a legjobb módszer erre. Például, ha az alma és a dióvaj megengedett, akkor nem akar almát és mandulavajot enni naponta 2-3x, mert nem biztos benne, hogy mit szabad még ennie. Persze, ez egészséges étel, de ez nem szuper hatékony vagy megfelelő módszer a méregtelenítésre.

Ami igazán működik

Ami nekem őszintén működik a legjobban, ha kiszorítom a rosszat. Az mit jelent? azt jelenti, hogy a tányérom tele van különféle zöldségekkel és tiszta fehérjével. Hirtelen nincs hely az ételek hozzáadására, amelyek gyakran puffadást, súlygyarapodást, alacsony energiafogyasztást stb. Okoznak (Például a másik esti vacsorámról.)

működik

100% gluténmenteset fogyasztok (mert muszáj) és főleg tejtermék-mentesen, bár nem mindig, mert úgy érzem, hogy az emésztésem, az energiám és a bőröm jobb. Ha valódi különbséget észlelek abban, ahogyan érzem magam, amikor cukormentesen megyek, és eltávolítok olyan ételeket, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket nem tudok kiejteni.

Számodra ez nem biztos, hogy a bőröd, de talán fejfájást kapsz, vagy csak általában alacsony energiát érzel. Ez közvetlen jele lehet annak, hogy ideje kipróbálni az étkezés módosított módját. Amikor úgy eszem, ahogy az imént leírtam, baromi jól érzem magam. Általában úgy érzem:

  • tisztább gondolkodású
  • vágy mentes (vagy sokkal kevésbé)
  • boldogabb
  • magabiztosabb
  • laposabb has
  • energikusabb

Bár némi munkát igényel, és nem fog egyik napról a másikra bekövetkezni. Ezért van nálam a HEAL heti étkezéstervező programom - hogy olyan módon tudjon enni, hogy soha ne érezze úgy, mintha még tisztításra vagy méregtelenítésre is szüksége lenne. Koncentráljon arra, hogy kiszorítsa a rossz ételeket a jóból!

Amikor csatlakozik, a következőket kapja:

  • Minden csütörtökön kap egy ÚJ heti étkezési tervet, amely 9 magas fehérjetartalmú, glutén-, tej- és finomított cukormentes receptet tartalmaz (3 reggeli, 4 hálózati és 2 snack), hogy ha fogyni akar, elveszíti puffadását vagy felrúgja cukorszokását, akkor megteheti!
  • Heti élelmiszerboltlistát kap az élelmiszerbolt részlegei szerint rendezve, így csak azt vásárolja meg, amire szüksége van és időt és pénzt takaríthat meg a vásárlás során.
  • Időt takarít meg a konyhában mivel a legtöbbször egyszerű, 30 perces étkezésekre koncentrálunk. Ez több időt ad arra, hogy azt csináld, ami számodra a legfontosabb (család, barátok, karrier!)
  • Ráadásul kapsz is fő recept inspiráció - Folyamatosan megmondják, mennyire szeretik étkezéstervezőim a kreatív, innovatív, finom (és egyszerű) recepteket.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni.