Egészséges táplálkozás Jimmy John-nál

1983 óta ez a gyorsétterem-szendvicslánc népszerűsége és sikere egyre növekszik abban a törekvésében, hogy "hatalmi helyzetben legyen egy világméretű szendvicsbirodalomban". Jimmy John's olyan egészséges összetevőkre összpontosít, mint a töltelék nélküli hús, az igazi majonéz és az olívaolaj. A lánc saját kenyeret és szeleteket süt, és minden nap házon belül elkészíti a hús és zöldség alapanyagokat. Bár az összetevők egészségesek lehetnek, mégis fontos figyelni a kalóriákat és a zsírokat, mivel ezek a szendvicsrögzítők gyorsan összeadódhatnak! Íme néhány tipp a menüben történő navigáláshoz a következő Jimmy John látogatás során.

egészséges

    Az adagok és az összetevők ellenőrzése a siker kulcsa lesz, amikor szendvicseket fogyasztanak Jimmy John's-ban. Feltétlenül látogasson el a weboldalukra, és használja a fantasztikus táplálkozási kalkulátort, amely lehetővé teszi a pontos táplálkozási információk könnyű hozzáférését, amikor a szendvicsét az Ön igényeinek megfelelően testre szabja.

Jimmy John sok menüpontjában általában magas a nátriumtartalom, ezért gondosan válasszon, ha figyeli a nátrium bevitelét.

Sub szendvicsek Jimmy John különlegességei, és jobb választás a táplálkozás terén a klubszendvicsek helyett. A klubokban általában több telített zsír van a hozzáadott szalonna miatt. Összességében a # 4 Törökország Tom majom nélkül (321 kalória/0,83 g zsír/920 mg nátrium) a legjobb szendvics lehetőség.

Ha a 7 szemes kenyeret választja a dúsított fehér francia kenyér helyettesítésére, 5 grammal növelheti a rostbevitelt. Ugyanakkor további 20 gramm szénhidrátot, további 5 gramm zsírt és további 100 kalóriát is biztosít a szendvicshez. Ha a rostnövekedés a hangsúly, akkor jó helyettesítő lehet, de ha a zsír és a kalória a legfontosabb, akkor tartsa be francia kenyér.

Ha korlátozni kívánja a szénhidrátokat, akkor a választását változtassa meg a-val JJ Unwich. Ugyanazokat a húsokat és zöldségeket saláta csomagolásban kaphatja, hogy frissen vegye be egy becsomagolt szendvicset. Válassza ki a lehetőséget Törökország Unwich (87 kalória /, 9 g zsír/497 mg nátrium) vagy a Son Unwich (140 kalória/6 g zsír/671 mg nátrium).

Töltsük fel a zöldségeket remek módszer a rost és a telítettség növelésére a legkisebb kalóriatartalmú, zsír- és nátriumhatással. Használja ki az olyan ingyenes előnyöket, mint a hagyma, a saláta, a lucernacsíra, a paradicsom és az uborka, és kérje meg kedvencének dupláját. Nagyszerű választás lenne a # 8 Vegetáriánus szendvics (385 kalória/9 g zsír/699 mg nátrium).


Használja ezt a számológépet egy egészséges szendvics elkészítéséhez, mielőtt legközelebb meglátogatja Jimmy John's-t.