Tisztítás

A tisztítás fő célja a toxinok felszabadítása a testünkből. A toxinok az általunk fogyasztott ételekből és italokból származnak, de olyan környezeti tényezőkből is felépülnek, amelyeket nem tudunk ellenőrizni.

Az előtisztítás fontossága

A tényleges tisztítás megkezdése előtt 3-5 napig tartó testtisztítás lehetővé teszi, hogy a tested áttérjen a Thrive Juice Lab Cleanse-re, és a legjobb eredményt hozza. A 3-5 napos előtisztítás során lassan elkezdi eltávolítani a fő allergiás és gyulladásos ételeket anélkül, hogy túl gyorsan megtisztítaná a testét. Ez egy nagyon fontos lépés, amely maximalizálja az előnyöket és növeli a programunk sikerét. A teste mérsékelt méregtelenítési tünetekkel, például rendkívüli éhséggel, puffadással, székrekedéssel és fejfájással is köszönetet mond.

Az előtisztítás során. Próbáljon meg ragaszkodni a 3 négyzet alakú étkezéshez 1-2 harapnivalóval a betartandó ételek és a kizárandó ételek irányelveinek betartásával.

MIÉRT FONTOS TISZTÍTANI A TESTEDET?

Naponta toxinoknak vagyunk kitéve (levegő/víz szennyezés, élelmiszer-adalékanyagok, peszticidek, alkohol, cigarettafüst stb.), Amelyek idővel felhalmozódhatnak a testünkben, és sok testi rendszerünkre hatással lehetnek, beleértve a neurológiai, immun-, endokrin és az emésztőrendszereket. Ha ezeknek a toxinoknak idővel nagy mennyiségű felhalmozódását hagyják, egészségügyi problémák merülhetnek fel.

A Thrive Juice Lab Cleanse követésével elősegítheti testének a toxinok eltávolítását, csökkentve a mérgező terhelést, és lehetővé téve a test hatékonyabb és optimális működését.

A Thrive Juice Lab Cleanse előnyei:

A toxinok eltávolítása a szervezetben
A cukor és sós ételek/egyéb feldolgozott ételek utáni vágyakozás legyőzése
Megtanulni hallgatni a testét
A bél egészségének helyreállítása (kapcsolódik a test többi részének egészségéhez)
A gyulladás csökkentése
Fogyás, ha szükséges
Az energia és a vitalitás növekedése

Az vagy, amit megeszel

Mindannyian hallottuk már korábban. De amit sokan nem vesznek észre, az csak az igaz. A testünk az
folyamatosan megfordítja a cellákat. A sejthalál és a pótlás állandó ciklusa minden nap minden másodpercében bekövetkezik, miközben ébren vagyunk vagy alszunk.

Íme néhány tény:

A gyomor bélését 5 naponta cserélik
A bőr külső rétegét 30 naponta cserélik
Új agysejtek és szövetek keletkeznek 60 naponta
A tüdő 2-3 hetente cserélődik
Ha figyelembe venné a régi sejtek forgalmát és az új testekkel való helyettesítést az emberi test egészében, akkor az egész testet 5-7 évente cserélik ki.
Új sejtek jönnek létre a táplálékból, amelyet a bélrendszeren keresztül felszívódó makrotápanyagok és mikroelemek hoznak létre. Tehát, ha rátalál, szó szerint az általunk fogyasztott étel alkotja. Ezért olyan fontos, hogy a testét megfelelő tápanyagokkal látja el, hogy egészségesebbé váljon!

Ételek, amelyek tartalmazzák:

Friss zöldségek: spárga, articsóka, avokádó, paprika, brokkoli, cékla, hagyma, póréhagyma, kelbimbó, karfiol, gomba, paradicsom, zeller, káposzta, uborka, cukkini, saláta és más zöldek, tök, édesburgonya, sárgarépa stb.
Friss gyümölcs: alma, bogyós gyümölcsök, citrusfélék, őszibarack, körte, szilva, ananász, kivi, mangó stb.
Diófélék és magvak: minden sózatlan mandula, dió, pisztácia, pekándió, sacha inchi, tökmag, napraforgómag, chia, len, kendermag, természetes diófélék/vaj
Gluténmentes teljes kiőrlésű gabonafélék: gluténmentes zab, barna rizs, vadrizs, köles és quinoa
Hüvelyesek: fekete bab, cannellini bab, vesebab, lencse, csicseriborsó
Fehérje: vadon kifogott hal és kagyló, organikus szabadon tartott tojás
Italok: víz!, Cukrozatlan teák (zöld, fehér, rooibos, gyógynövényes, oolong és guayusa), cukrozatlan mandula, kókusz és rizs tej
Extrák: tengeri só, bors, gyógynövények, fűszerek, egészséges növényi olajok (extra szűz organikus olívaolaj, bio nyers kókuszolaj, napraforgómagolaj, dióolajok, szőlőmagolaj, lenmagolaj), almaecet, balzsamecet, méz, stevia, tahini

Kerülendő ételek:

Feldolgozott ételek: konzerv, csomagolt ételek, chips, reggeli müzlik
Finomított ételek: fehér rizs, fehér kenyér, keksz, sütemény, sütemény, pékáru
Glutént tartalmazó szemek: búzából készült termékek (kenyér, tészta stb.), Rozs, árpa, bulgur, tönköly, kuszkusz
Tej: tehéntej, joghurt, kemény és lágy sajtok, túró, tejföl, vaj
Nem organikus szója: tofu, tempeh, szójalecitin, szójaalapú húspótlók
Hozzáadott cukrok: asztali cukor, édességek, cukorkák, csokoládé
Italok: alkohol, szóda/üdítők, édes tea, kereskedelmi csomagolású gyümölcslevek
Extrák: asztali só, margarin, kereskedelmi öntet és szószok, mesterséges színezékek, aromák, adalékanyagok, tartósítószerek, hidrogénezett zsírok

Mi várható

A Thrive Juice Lab Cleanse során csökkenteni fogja a koffein- és cukorbevitelt, egész feldolgozatlan, magas vitamin-, ásványi anyag- és fitotápanyagokat tartalmazó ételeket fogyaszt, valamint kikapcsolja a rendszerét a „szokásos” szemétből. Az első héten a testének el kell kezdenie kibocsátani a méreganyagok egy részét a sejtjeiből és szöveteiből. A méregtelenítés tüneteit tapasztalhatja (és előfordulhat néhány, de nem mindet).

A méregtelenítés tünetei a következők:

Fáradtság
Ingerlékenység
Fejfájás
Izom- és ízületi fájdalom
Influenzaszerű tünetek
Gyomorgörcs/puffadás
Változás a fürdőszobai szokásokban
A bőr kitörése
Furcsa íz a szájban/rossz lehelet/változás a test szagában

A fáradtság, ingerlékenység és fejfájás gyakran a cukor és a koffein megvonásának tünete, a test toxinok felszabadítása mellett - ez gyakran néhány napon belül alábbhagy. Izom- és ízületi fájdalom, influenzaszerű tünetek és enyhe „lefutó” érzés a sejtjeiből és szöveteiből származó toxin felszabadulásának eredménye. Amíg a tested felszabadítja ezeket a méreganyagokat, fontos, hogy tegyél meg mindent azért, hogy eltávolítsd őket a szervezetből. Néhány módszer létezik, amelyekkel a toxinokat eltávolíthatjuk testünkből: verejtékünkön, tüdőnkön, vesénken és vastagbélünkön keresztül.

A testmozgás az egyik legjobb módszer, amely segíti testünket a toxin eliminációjának fokozásában, mert növeli a verejtéktermelést és a légzési sebességet (a toxinok kilégzéssel szabadulnak fel). Különösen hasznosak lehetnek olyan gyakorlatok, mint a jóga, amelyek mély légzési technikákat tartalmaznak. A testmozgás fokozza a vér és a nyirokkeringést, ami a toxin eliminációját is segíti. Lényeg: 30 perc edzésre törekedjünk, legalább hetente négyszer (a több még jobb!).

Számítson a fürdőszobai szokások változására

A megnövekedett gyümölcs- és zöldségmennyiség, teljes kiőrlésű gabona stb. Miatt teste alkalmazkodni fog a rostbevitel változásához. Először némi kellemetlen puffadást és gázt észlelhet, amíg teste alkalmazkodik.

Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet (kb. Testtömegének fele, unciában - például egy 150 kg-os embernek 70 unciára lenne szüksége vízre, ha nem veszi figyelembe a testmozgást), ami segít csökkenteni ezeket a tüneteket. A vízbevitel hihetetlenül fontos nemcsak az általános egészségi állapot és az emésztőrendszer szabályossága szempontjából, hanem a toxin eliminációjának részeként is, mivel elősegíti ezen vegyületek kiürítését a testből a vesén és a húgyutakon keresztül.

Gyakoribb utazások a fürdőszobába - A fokozott rostbevitel és a méreganyagok felszabadulása miatt előfordulhat, hogy gyakrabban kell használnia a fürdőszobát. Ismét ne felejtsen el inni sok vizet, hogy minden könnyebben haladjon. Megfelelő vízbevitel esetén kb. Óránként egyszer kell vizelnie. A megnövekedett gyakoriság mellett a bélmozgása könnyebben átmehet és nagyobb lehet. A bélmozgás és a vizeletürítés a tested módja a „szemét kivitelére” vagy a hulladék és a felhalmozódott méreganyagok eltávolítására. Nem mindenkinek lesz bélmozgása minden nap, de végül ez megváltozik, ahogy teste alkalmazkodik. Naponta egynél több bélmozgása lehet, ez normális, és csak annak a jele, hogy teste méregteleníti és eltávolítja ezeket a méreganyagokat.

Változások a bőrödben

A bőrkitörések/pattanások átmeneti növekedése - Egyes személyeknél a méregtelenítési folyamat egyik tünete a bőrkitörések vagy pattanások átmeneti növekedését foglalja magában. A bőr mélyebb rétegeiben rejlő toxinok kezdenek a felszínre kerülni, és foltokat eredményezhetnek. Ez az esemény általában ideiglenes, és a tisztítás folyamatos betartásával megszűnik.

A bőr megtisztulása - A bőr a test legnagyobb szerve, az egyik első védelmi vonal az immunrendszer számára, és fizikai gátja a környezeti toxinoknak. Csakúgy, mint a többi sejtünk és szövetünk, a toxinok is felhalmozódhatnak a bőrünkben. A toxinok egy részét izzadással ürítjük ki a bőrünkön keresztül, így a kellő testmozgás mellett a szaunázás is segíthet az eliminációban. Amint a test méregtelenít, a bőr tisztábbnak, egyenletesebbnek és rugalmasabbnak tűnik. A sok víz ivása, valamint az optimális mennyiségű vitamin, ásványi anyag és fitotápanyag megnövekedett hidratálása javítja a bőr megjelenését. Sok ember a tisztítás során „izzó bőr” eredményről számol be.

Különös ízek és illatok

Sok személy furcsa szájízről, rossz vagy furcsa szagról számol be a testszagban. Ezek a toxin felszabadulásának tünetei a szervezetben, valamint a makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérje és zsír) megfelelő arányának elfogyasztásához való igazodás. Ismételten a sok víz elfogyasztása csökkentheti ezeknek a tüneteknek a gyakoriságát, és leggyakrabban néhány-több napon belül alábbhagynak.

Fogyás

GRATULÁLUNK, HOGY ELÉRTEM!

A Thrive Juice Lab Cleanse után meg akarja őrizni mindazt a jót, amelyet a teste érdekében tett!

Fogyasszon továbbra is kis, gyakori étkezéseket 3-4 óránként. Ez kulcsfontosságú a normális vércukorszint fenntartásához, ami fontos a megnövekedett anyagcsere, a megnövekedett energia fenntartása, a sovány izomszövet védelme és a zsír (zsír) szövet felszabadulása, valamint a sóvárgás megszüntetése szempontjából.
Az étrendnek többnyire teljes ételekből kell állnia, amelyek a lehető legközelebb állnak a természetes állapotukhoz. Kerülje a feldolgozott és előre csomagolt ételeket, és amikor csak lehetséges, vásároljon organikus és helyi termékeket. Ha az állati fehérjék fogyasztását választja, mindig vásároljon organikusat (vadon kifogott hal és tenger gyümölcsei, szabadon tartott baromfi, fűvel táplált marhahús és vadhús). Tekintse meg a Thrive Juice Lab élelmiszerbolt listáját az étrendbe felvehető egészséges ételek listájához.
Folytassa a friss organikus gyümölcslevek és turmixok bevitelét a napi étkezésbe

* Frissen préselt gyümölcslevek és turmixok:

tápanyagokban és enzimekben koncentrálódnak
támogassa a méregtelenítést
segíti és javítja az emésztést
segítenek a normális lúgos pH fenntartásában a szervezetben

4. A megszűnt élelmiszerek újbóli bevezetése: Ha ezt választja, akkor nagyon lassan helyezze vissza az eliminált ételeket (tejtermék/glutén/szója). Vissza kell állítania minden ételt egymástól függetlenül, hogy pontosan meghatározza, hogy érzékenysége vagy intoleranciája van-e egy adott étel iránt. Válasszon egyet, és 1-2 héten belül lassan állítsa be az ilyen típusú ételeket, mielőtt megpróbálna másikat. Kezdje kis adagokkal. Nagyon figyeljen arra, hogy teste hogyan érzi magát közvetlenül utána és néhány órával a fogyasztás után. Az intolerancia jelei közé tartozik az emésztőrendszeri zavar, gáz, puffadás, fejfájás, fáradtság, ingerlékenység stb. Ha ezek a tünetek többször is reprodukálódnak, amikor az újból bevitt ételt elfogyasztják, akkor lehet, hogy intoleráns vagy, és fontolóra kell vennie annak teljes kizárását az étrendből.

* Válasszon a következő egészséges lehetőségek listájából ezekből a csoportokból:

Glutén: Bio csírázott teljes kiőrlésű kenyér, bio teljes kiőrlésű tészta, bio teljes kiőrlésű piták és tortillák, árpa, bulgur, farló, tönköly, egyéb
Szója: Organikus Edamame, organikus tofu, organikus tempeh