Tisztítsa meg a pattanásait!

A pattanásokkal kapcsolatos legnagyobb mítosz az, hogy a baktériumok és a szennyeződések okozzák. Ez nem igaz! Hormonjai és a bőr képtelensége a régi, elhalt sejtek leválasztására pattanásokat okoz.

A B lemishek zavart okozhatnak és az önbecsülés hiányát, különösen nekünk testépítőknek, akik szeretjük megmutatni izmainkat. A jó hír az, hogy a pattanások nem a te hibád. És itt még ennél is jobb hír: Sokat tehet az ellenőrzés és a megelőzés érdekében.

Nem a te hibád!
A pattanásokkal kapcsolatos legnagyobb mítosz az, hogy a baktériumok és a szennyeződések okozzák. Ez nem igaz! Hormonjai és a bőr képtelensége a régi, elhalt sejtek leválasztására pattanásokat okoz. (Ez az oka annak, ha tesztoszteron emlékeztetőt szed, az kitörésekhez vezethet.) A génjei határozzák meg ezeket a tényezőket.

Ezt a következő témát a pattanások okáról vitatják orvosok, tudósok és olyan emberek, mint te és én. Egyes orvosi tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend - beleértve a csokoládét, pizzát és sült krumplit - ritkán befolyásolja a pattanásokat. Míg mások azt mutatják, hogy rosszabbá teszik a pattanásokat. Ennek a témának mégis bírának kell lennie. Biztos vagyok benne, hogy tudja, hogy bizonyos ételek miatt kitör vagy sem. Ha tudja, hogy a sajt súlyosbítja a pattanásait, próbáljon távol maradni tőle.

Vegye figyelembe azt is, hogy a súrolás és a túlmosás nem jelent megoldást a pattanások kezelésére. A titok az, hogy tudjuk, milyen tényezők váltják ki a bőr fellángolását és kerülik ezeket.

Kerülje a túlzott napsugárzást
Kis mennyiségű napozás kezdetben javítja a pattanásokat. Az ellátás azonban átmeneti. Az állandó napfürdőzés növeli a pórusok elzáródását, és növeli a fehér- és mitesszerek termelését, ami súlyosbítja a pattanásokat. Korai öregedéshez és bőrrákhoz is vezethet. Most már tudom, hogy néhányunk számára nehéz egész nap bent maradni olyan okok miatt, mint a munkánk vagy a barnulás. Számomra ez rendkívül nehéz, mert egy szabadtéri medence mentője vagyok. Ezért azt javaslom, hogy használjon olyan terméket, amely blokkolja mind az UVA, mind az UVB sugarakat, és legalább 15-ös SPF-t biztosít. Néhány ilyen termék kifejezetten azért készül, hogy ne zárja el a pórusokat.

Ellenőrizze a vitaminokat és a kiegészítőket
Ez a következő kis információ arról vitatkozik, hogy helyes-e vagy sem. Egyesek szerint kerülni kell a jód-kiegészítéseket nagyobb mennyiségben, mint az RDA (ajánlott napi adag) 150 mcg. A normál jódmennyiség nem bizonyítottan súlyosbítja a bőrt, nagyobb mennyiségű, hogy az RDA ronthatja a pattanásokat. Aztán egyesek azt mondják, hogy a napi adag 1-3-szorosának bevétele segít a bőrén. Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy a jód nem növeli a pattanásokat, de ez csak egy vélemény. Tartson távol a kiegészítőktől is, amelyek növelik a tesztoszteront, számunkra olyan tinédzsereknek, amelyeknek egyébként sem kellene ilyen típusú erősítőket szedniük, ez nem akkora probléma. De vannak olyan kiegészítők, amelyek biztonságosak a tizenévesek számára, ami növeli a pattanások problémáit. A ZMA erre tökéletes példa. Most teszteltem néhány barátomat, hogy a ZMA valóban növeli-e a fellángolást. Néhány hét ZMA szedése után az összes barátom pattanásai kissé súlyosbodtak. Szeretem a ZMA-t, és gyakran ajánlom, de meg kell változtatnia a nyereséget és az árnyoldalakat, amelyek fokozott kitörések.

Kerülje a pattanásokra hajlamos területek túlmosását
A mosást legfeljebb napi kétszer-háromszor szabad korlátozni. Ez vonatkozik az arcra, a mellkasra, a nyakra, a hátra és bárhová, ahol kitörhet. A napi több mint háromszori mosás gyakran irritálhatja a bőrt, további előnyöket nem jelent, és fokozott olajtermeléshez vezethet. Nem ajánlott olyan termékek, mint a durva arcradír mandulahéj töredékekkel vagy magas izopropil-alkohol-tartalommal, mert hajlamosak a törékeny bőrt elszakítani vagy irritálni, ami súlyosbíthatja a pattanásokat.

Nincs válogatás.
Tudom, hogy csábító válogatni a pattanásait, de tartsa vissza magát! A foltok összenyomásával és szedésével a baktériumok mélyebben a bőrbe kényszerülhetnek, ami még nagyobb gyulladást és fertőzést okozhat. Ne feledje, hogy a szedés hegesedéshez vezet. Továbbá, ha a kezét a bőrére dörzsöli, irritációhoz és több pattanáshoz vezethet. Régen mindig megérintettem az arcomat, és válogattam rá, de most, hogy leállítottam, az arcom drámai módon jobb lett.

Tartsa a bőrét olajoktól és baktériumoktól mentes
Csak néhány egészséges szokás megkezdésével megőrizheti bőrét a szennyeződéstől és a pattanásokat okozó baktériumoktól. Gyakran mosson kezet. Kerülje az arcának megérintését, beleértve azt is, hogy állát a kezeiben pihenteti, miközben gondolkodik vagy olvas. Emelés és edzés után próbáljon meg lezuhanyozni és kitakarítani.

Kerülje a stresszt
A stressz emelheti a kortizon hormon szintjét, ami fokozott olajszekréciót okoz a bőrében.

Próbáljon meg betartani néhány egyszerű szabályt a munka során
Sajnos a testépítő szenvedélybetegek számára a testmozgás kitörésekhez vezethet, mert növeli a hormonjainkat és hajlamos eltömíteni a pórusokat. Van néhány lépés, amely csökkentheti a kitöréseket. Mindig olyan laza testtartású pamutszöveteket viseljen, mint amelyeket itt árulnak a Bodybuilding.com oldalon. Remélhetőleg ez a következő lépés nem vonatkozik rád; soha ne használjon semmilyen sminket, még az olajmentes, nem komedogén smink is eltömítheti a pórusokat, ha izzad. És ha egyáltalán lehetséges, próbálja meg felmosni edzés után. Ezen egyszerű szabályok betartása csökkenti a testmozgással járó kitöréseket.

Vezessen egészséges életmódot
Ez segít a testépítésben és a pattanásokban. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, aludjon megfelelő mértékben, mozogjon (Testépítés. Hehe) és igyon sok vizet. Ezáltal jól fogja érezni magát, és a lehető legjobban néz ki a bőre.

Hogyan kezdődik a pattanások
A pattanások a szőrtüszőkkel, a szőrtüszőket körülvevő bőrcsatorna bélésével és a faggyúmirigyekkel olajat termelnek.

Bőrsejtjei folyamatosan megújulnak. Általában, ahogy a régi sejtek elpusztulnak, keverednek a bőr természetes olajával, és lecsökkennek. De a szajkózás nagyon egyedi dolog. Néhány ember nem egyenletesen bocsátja ki az elhalt sejteket. Amikor ez megtörténik, a sejtek "túl ragadóssá" válnak. Ezek a ragadós sejtek és olaj egy comedo nevű dugót képeznek a szőrtüszőben. Nagyon hasonlít egy parafa palackba. A parafa-szerű dugó megtartja az olajat és a baktériumokat a tüszőben, amelyek duzzadni kezdenek, amikor a bőröd több olajat termel. Ezután a saját fehérvérsejtjeid a tüsző körül nyüzsögnek, hogy elpusztítsák a baktériumokat. Az eredmény egy vörös dudor pattanása. Ez pattanás.

A folt eltűnése után is sötét foltok maradhatnak az arcán vagy a testén. Ez nem heges; gyulladás utáni hiperpigmentációnak hívják. A sötét foltok eltűnése általában hetekig vagy akár több hónapig is eltarthat. A cikk későbbi részében beszélek azokról a módszerekről, amelyekkel ezek a foltok gyorsabban eltűnhetnek.

Akne - Nem gyulladásos
A legtöbb embernek nem gyulladásos pattanása van, ez egy viszonylag enyhe forma, csak néhány fehér- és mitesszer. Az ilyen típusú pattanások vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelhetők.

Bár minden pattanás ugyanúgy kezdődik, valószínű, hogy másképp fog megjelenni a bőrén. Ha a dugó a bőrfelszín alatt marad, akkor azt "zárt" fehérfejnek nevezik. Ha a dugó túl nagy lesz ahhoz, hogy a bőr alatt maradjon, a csatornán keresztül pattan ki, és "nyitott" mitesszernek hívják. A mitesszerek nem piszok, így nem mossák le őket. Azért tűnik feketének, mert a bőrben felhalmozódott a melanin, a sötét pigment.

Akne - gyulladásos
A gyulladásos pattanások whiteheadjei baktériumokkal fertõzõdnek és duzzadnak, pattanásokat eredményeznek. Ez vény nélkül kapható gyógyszerekkel is kezelhető. De amikor eltorzítják a cisztákat és a mély hegeket, súlyos gyulladás lépett fel a bőrödben. Ezt általában vényköteles gyógyszerekkel, például Accutane-nal vagy orális antibiotikumokkal, például tetraciklinnel, szulfával vagy eritromicinnel kezelik. Az orvosok általában enyhe antibiotikumot is adnak a kezeléshez.

A pattanások esélye
A genetika általában meghatározza, hogy pattanást kap-e, vagy mennyire lesz rossz. Általában, ha szüleinek enyhe pattanásai voltak, enyhe pattanásokat fog kapni stb. Ezenkívül, ha korai kitörése volt tízéves kora előtt, ez jelezheti, hogy a pattanásokkal fog küzdeni, amikor tinédzserkorába kerül. Szintén hajlamos arra, hogy problémáid legyenek a pattanások változásával, ahogy öregedsz. Általában a hormontermelés lelassul, és az életkor előrehaladtával jobban képes lesz elhúzni az elhalt hámsejteket.

A pattanások kezelése
A pattanások kezelésének legjobb módja az, ha megakadályozza a pattanások valaha kialakulását. A helyi megoldások kombinációjának használatával általában megelőzheti a pattanásokat és leküzdheti azokat. Szóbeli, vényköteles gyógyszereket használnak, ha az eset súlyosabb, mint azt korábban tárgyaltam.

A pattanások kezelésére szolgáló gyógyszerek típusai
Először is, ha úgy gondolja, hogy súlyos gyulladásos pattanásai vannak, akkor azt javaslom, hogy menjen fel egy képzett bőrgyógyászhoz. Az általam javasolt megoldások csak enyhébb pattanásokra vonatkoznak, és csak minták.

Használhatja ezeket a gyógyszereket az arcán, a hátán, a mellkasán, a nyakán, vagy bárhol máshol pattanása van. Itt van egy lista azokról a gyógyszerekről, amelyek számos pattanásos termékben megtalálhatók. Elmondom, hogy az egyes gyógyszerek mit csinálnak, így tudni fogja, mire kell figyelni a termékekben.

* Benzoil-peroxid - kulcsfontosságú antibakteriális szer, amelyet a pattanások elleni küzdelemben használnak. Ez segít a bőr kiszáradásában is a pattanások kitisztításában. A benzoil-peroxid leggyakrabban az arclemosókban és a pattanások felhelyezésére szolgáló krémekben található meg.

* Szalicilsav - A pórusok feloldásához használják, így az arc tisztítható. Leggyakrabban arclemosókban és testradírokban találhatók.

* Kén - Rendkívül hatékony a felesleges olajok felszívásában és a gyulladások csillapításában. Általában arcmaszkokban található.

* Kaolin - más néven China Clay, segít felszívni a felesleges olajokat a bőrből. Általában arcmaszkokban található.

* Hydroquinone U.S.P. - Óvatosan és fokozatosan világosítja meg a pattanások okozta sötét bőrfelületeket. Megtalálható bőr villámápolókban és termékekben.

* Természetes savak - Az elhalt hámsejtek eltávolításával és a bőr tónusának kiegyensúlyozásával segíthet a bőr megújításában. Megtalálható bőr villámápolókban és termékekben.

* Gugguleszteronok - Állításuk szerint ezek segítenek a pattanásokban a foltok számának és méretének csökkentésével. Ezt a terméket használtam, és láttam, hogy enyhén javult a bőr állapotom. Kedvenc fajtám a Syntrax's Guggulbolic.

* Tojásfehérje - A minap a nagynéném mesélte, hogyan olvasta, hogy kapsz tojásfehérjét, felkorbácsolod, majd felteszed az arcodra, és hagyod megszáradni. 2-3 hét múlva állítólag teljesen megtisztítják a pattanásokat. Még nem próbáltam ki, de azt tervezem, így folyamatosan tájékoztatom Önt és az eredményeimmel.

Minta ütemezés
Reggel - Mossa le a pattanásokkal fertőzött területet szalicilsav vagy benzoil-peroxid mosással. Ezután használjon összehúzószert egy gyapotgolyón vagy párnán az arc további tisztításához. Ezután használjon benzoil-peroxid krémet a pattanások felhelyezésére. A bőr villámápolási krémje.

* Szeretem a Clearasil Stay Clear (szalicilsavat tartalmazó) lemosását az arcom, a mellkasom és a hátam számára.

Délután - választható. Ha úgy dönt, hogy itt takarít, használjon valami olyasmit, mint a reggeli rutin.

Éjszaka (lefekvés előtt) - Ugyanaz, mint reggel, arcmaszk vagy bőrvillám lehetőségével.

Ne feledje, hogy amit fent említettem, az csak egy minta, ezért azt felül kell vizsgálnia, hogy személyesen is megfeleljen Önnek. Az arcod sem fog azonnal kitisztulni. Idő és kemény munka kell hozzá. Tehát öltözzön fel, és kezdje meg a csatát!