30 nap szuperétel: tojás az egészségesebb májért
Kolin, egy ásványi anyag van, amely tojássejtes a máj egészsége szempontjából.
Üdvözöljük a 30 napos Superfoods, a Prevention 30 napos kihívásában, hogy egész november folyamán több egészséges üzemanyagot töltsön be étrendjébe. A szuperételeknek számtalan előnye van, az immunrendszer erősítésétől és a test megerősítésétől a betegségek elhárításáig, sőt a menopauza kezeléséig. Itt van, mit, miért és hogyan lehet több tojást beépíteni az étrendbe - mától kezdve!
Szeretne mutatni a májának valami szeretetet? Egyél több tojást.
A sárgája gazdag kolinban, egy nélkülözhetetlen tápanyagban, amely fontos szerepet játszik a máj metabolizálásában a zsírban. Csak az egyik a napi 425 milligramm kolin 35% -át teszi ki. (A kolint megtalálhatjuk brokkoliban, kelbimbóban és mogyoróvajban is.) Az ásványi anyag szerepet játszik a koleszterin kisepítésében a májból és a véráramba. Ez azért fontos, mert a túl sok zsír és koleszterin felhalmozódása a májban veszélyeztetheti az alkoholmentes zsírmáj betegség kialakulását - ez az állapot szorosan kapcsolódik a metabolikus szindrómához.
(Tudja meg, hogyan lehet megállítani a sóvárgási ciklust még azelőtt, hogy megkezdődne, és éjjel-nappal zsírégetést végezhet a természetesen édes, sós és kielégítő ételekkel az Eat Clean, Lose Weight & Love Every Bite-ben.)
A Tojás előkészítése
Rántva, buggyantva, főzve vagy sütve nagyjából nem hibázhat. És FYI, van egy egyszerű, bolondbiztos módszer arra, hogy minden alkalommal tökéletesen könnyű, bolyhos tülekedéseket készítsen.
Ez a tökéletes módja egy tojás buggyantásának:
- Élelmiszerallergia megelőzése és kezelése célzott táplálkozással - FullText - Annals of Nutrition and
- Sárgarépalé Előnyök, táplálkozás és receptek
- Kapros gyomlálás, táplálkozási adatok, ahol megtalálható, és 921 recept
- Diétás alkalmazások ADHD-agyak fogyáshoz, táplálkozáshoz, vízhez, receptekhez
- A diabéteszes lábfekély okai és megelőzése megfelelő táplálkozással