Étkezési rendellenességek megoldások
Lakó- és járóbeteg étkezési rendellenességek központja
Unod már, hogy reggelire ugyanazt a régi rántottát eszel - lépj ki a kényelmi zónádból, és próbáld ki a tojás főzésének új módjait, például: keményre főtt, rántott, omlett, frittata, napos oldallal felfelé, túl könnyű, buggyantott, sült, basted, coddled, pácolt, sült, és a lista folytatódik!
A tojást folyamatosan használjuk a főzés során! A tojás főzéshez vagy sütéshez való felhasználásának tudománya elgondolkodtató! Sütéskor tojást használunk emulgeálószer létrehozására - ez segít összetartó termék létrehozásában a mártások és pudingok számára. A tojások struktúrát és stabilitást teremtenek az ütőkben és nedvességet a süteményekben. A tojás olyan sokoldalú - szórakoztató főzni és új dolgokat kipróbálni! Megpróbál omlettet készíteni, és egyszerűen nem tudja összehajtogatni? Nem probléma, csak keverje fel, és próbálkozzon újra legközelebb!
A tojások kiváló minőségű fehérjét tartalmaznak, körülbelül 6 gramm fehérje 1 nagy tojáshoz. A tojássárgája és a tojásfehérje is körülbelül 3 gramm fehérjét tartalmaz! A tojásfehérje kiváló szelén, D-vitamin, B6, B12, cink, vas és réz forrása! A tojássárgája nélkülözhetetlen zsírban oldódó A, D, E és K vitaminokat tartalmaz! Adjon hozzá néhány zöld leveles zöldséget, paprikát, hagymát, húst vagy sajtot a tojásához további tápanyagokért a kiegyensúlyozott reggeli érdekében!
Szerző: Emily Baum, M.S., RDN, LD
Kérjen segítséget most
Az étkezési rendellenességek kezelhetők. Hívjon minket most, hogy megkezdje utazását egy boldogabb, egészségesebb Önhöz!
- A rejtett étkezési rendellenesség a kalóriaszámolás csapdája
- A tonhalhal egészséges táplálkozás legegészségesebb módjai SF kapu
- Taylor Swift bemutatja az új dalt, az étkezési rendellenességekről nyit meg Sundance doktor Miss Americana-ban
- A tizenévesek a rágás és a köpés áldozatává válnak, kevésbé ismert étkezési rendellenesség
- A King Oyster Gomba és 3 főzés módja