Ha eldobja a tojássárgáját a fogyás érdekében?

A rendszeres tojás az egyik legjobb fehérjeforrás, amely körülöttünk van. Gyakran táplálkozási erőnek hívják és helyesen. Minden nélkülözhetetlen tápanyaggal együtt a legjobb megoldás, ha fogyni vagy akár izomtömeget akar építeni. Minden tapsra méltó tulajdonság ellenére azonban; a tojássárgája nem mindig volt az egészséges evők kedvence. A tojássárgáját egészségtelennek tartják a magas koleszterinszint jelenléte miatt, ami szívproblémákhoz kapcsolódik. Valójában azok, akik lapos hasra vagy hathasas hasizomra törekszenek, általában csak tojásfehérjét esznek, és a sárgáját eldobják. De vajon nem szabad-e enni a tojássárgáját, miközben fogyókúrás étrendet követ?

Egy tojás körülbelül 186 milligramm koleszterint tartalmaz, amely mind megtalálható a tojássárgájában. Igaz, hogy a tojássárgája magas koleszterinszintet tartalmaz, de nem olyan rossz, mint mondják. Testünk koleszterint igényel a tesztosteron előállításához, amely elősegíti az energiaszint növelését és az izmok felépítését.