Tök Sushi

Ezek a karcsúsító Pumpkin Sushi tökéletes sós lehetőség egy halloweeni kezelésre, függetlenül attól, hogy kalóriát számítasz-e, vagy követed-e a Súlyfigyelőket!

Ezekben a kategóriákban is:

Gluténmentes GF törzskocka használata esetén
Vegetáriánus
Tejmentes
Vegán

Táplálék adagonként

Kalória 33
Szénhidrát 7g
Fehérje 1g
Zsír 0,2 g
Telít 0,04 g
Cukor 0,5 g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

A Pumpkin Sushi szuper ízletes, nagyon aranyos és tökéletes, ha kalóriákat számol, vagy olyan tervet követ, mint a Súlyfigyelők.

A név ellenére ebben a receptben valójában nincs sütőtök, ehelyett ez a Pumpkin Sushi a narancssárga ételfestéktől kapja a színét.

Ezek a kis sütőtök tökéletesen alkalmas a gyerekek szórakoztatására a Halloween előtt, és remekül kiegészítenék minden Halloween büféasztalt.

Ez egy fantasztikus módszer arra is, hogy minél több zöldséget vegyenek be a gyerekek étrendjébe, mivel sárgarépát rejtettek a narancsos rizzsel! Az olajbogyó arccal és a zöld babszárral elkészített Pumpkin Sushi remek harapnivalót kínál.

Milyen étrendekre alkalmas ez a Pumpkin Sushi recept?

Ez a Pumpkin Sushi recept alkalmas tejmentes étrendre.

Gluténmentes és/vagy vegetáriánus lehet, mindaddig, amíg a következő összetevőket lecseréli gluténmentes/vegetáriánus változatokra;

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a Súlyfigyelők számára ez a Tök Sushi recept?

Ennek a Pumpkin Sushi receptnek az adagjára 2 pontot kell számítania, ha a WW Green-en van.
Ha a WW Blue-on van, akkor a Pumpkin Sushi recept egy adagjánál 2 pontot kell számítania.
Ha a WW Purple játékot folytatja, akkor a Pumpkin Sushi recept egy adagjánál 2 pontot kell számítania.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a tökös sushi elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Ehhez a Pumpkin Sushi recepthez a szupermarketből be kell szereznie a narancssárga étel színét, de ha nem talál ilyet, akkor vegye fel az Amazon.

Hány kalória van ebben a sütőtökös sushi receptben?

Ebben a sütőtökös sushi receptben adagonként 33 kalória található, ami azt jelenti, hogy a Mindennapi fény kategóriánkba esik.

Ez a tökös sushi tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrendhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Hámozza meg a sárgarépát, és aprítsa fel, majd durván. Fedjük le vízzel, adjunk hozzá kevés sót és borsot. Addig főzzük, amíg a sárgarépa meg nem fő.

2. lépés

Amíg a sárgarépa főzésére vár, tegye a rizst és a vizet egy serpenyőbe. Hozzáadjuk az alapkockát, a kurkuma, a garam masala, a rizsborecetet és a narancssárga ételfestéket.

3. lépés

Főzd meg a rizst a csomag utasításainak megfelelően (valószínűleg kb. 15 perc).

4. lépés

A sárgarépát lecsepegtetjük, és egy robotgépben pürésítjük.

5. lépés

Keverje össze a sárgarépa pürét a főtt rizzsel. Ellenőrizze az ízesítőt, majd hagyja lehűlni, hogy kezelje.

6. lépés

Vegyünk 2 evőkanál rizst, és tök alakúra formázzuk. Ha a rizs a kezéhez tapad, akkor a kéz nedvesítése kis vízzel segít.

7. lépés

Amikor a rizst megformázta (kb. 12-t kell kapnia a keverékből), vágjon 6 vékony olíva szeletet, majd mindegyik szeletet vágja ketté, hogy szája legyen.

8. lépés

Vágjon még néhány olíva szeletet, majd vágjon ki 24 kis kockát a szeletekből. Ezek lesznek a szemek.

9. lépés

Nyomjon egy szájat és 2 szemet minden rizsgolyóba, hogy kialakuljon a sütőtök arca.

10. lépés

Vágjon le 12 zöldbab hegyét, és ragassza bele minden „tök” tetejébe.

11. lépés

Hűtsük le, majd hűtőszekrényben tartsuk, amíg készen áll a tálalásra.

Mit szolgálhatnék ezzel a Pumpkin Sushival?

A Pumpkin Sushi tökéletesen megfelel egy Halloween büféhez, és nagyon jól működik a következő szórakoztató ételek mellett:

Boonanas

Piros bors ördögi töktojás

Ijesztő pók szendvicsek

Mini tökös piték

Honnan tudhatod, hogy mikor süt a Sütőtök Sushi?

A rizst a csomag utasításainak megfelelően kell főznie (valószínűleg körülbelül 15 percig), vagy amíg a rizs megpuhul és enyhén al dente.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig tarthatja a Pumpkin Sushit a hűtőben?

Ügyeljen arra, hogy a Pumpkin Sushi-t egy fedővel ellátott edényben lehűtse. A Pumpkin Sushi maradványait körülbelül egy napig tarthatja hűtőszekrényben.

Bár ezt a tökös susit nem kell újramelegíteni, mint mindig rizzsel főzve, kérjük, vegye figyelembe a következő tanácsokat:

Mint mindannyian tudjuk, hogy ételmérgezést okozhat az átmelegített rizs fogyasztása, de valójában nem az újramelegítés okozhat problémákat, hanem a probléma kezdete valójában a rizs előzetes tárolásának módja.

A rizs tartalmazhat spórákat, amelyek ellenállnak a hőnek és túlélik a főzési folyamatot.

Ha a főtt rizst szobahőmérsékleten állva hagyják, ezek a spórák baktériumokká növekedhetnek. Ezen a ponton a baktériumokat a rizs alapos átmelegítésével lehet elpusztítani.

Ne felejtse el megtenni a következőket, ha megmarad a rizs:

A rizst a lehető leggyorsabban (ideális esetben egy órán belül) hűtsük le, majd azonnal tegyük hűtőbe. A nagyobb adagokat fel tudja osztani kisebb tételekre, hogy gyorsabban lehűljön.
Melegítse fel és használja fel a maradék rizst (hűtőszekrényben tárolva) egy napon belül.
Ha bármilyen rizst felmelegít, mindig ellenőrizze, hogy forrón párol-e.
A főtt rizst ne melegítse többször.

Megfagyaszthatom a Pumpkin Sushit?

Nem javasoljuk ennek a receptnek a fagyasztását.