Top 5 káposzta turmix recept fogyáshoz

A káposzta az tökéletes étel a fogyáshoz. Ezt nemcsak számos tanulmány, hanem emberek is megerősítik. Mindenki, aki megpróbálta leadni a felesleges kilókat, tudja, milyen nehéz mindenben korlátozni magát. Az emberek szeretik a 7 napos káposztaleves étkezési tervet, mondván, hogy ez meglehetősen megfizethető.

Nézd meg a káposzta tápértékét 100 g-onként:

Kétirányú csapágy

Függőleges beállítás	Igen - Gyorskioldás
Vízszintes beállítás	Igen
Feszítőgomb	8 szintes feszítőgomb
Vezérlő	Kézi feszítés
Konzol	LCD
Tanúsítvány	CE, ROHS
Ellenállási szintek	8 szint
Átviteli rendszer	Öv

A káposzta zöld turmixok tele vannak hasznos anyagokkal. A turmix főzési módszere egyszerű. Csak keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben (válasszon nagy teljesítményű turmixgépet), adjon hozzá tetsző gyümölcsöket és zöldségeket, például fagyasztott áfonyás banánt és vaníliát. Hozzáadás zöld, míg vörös káposzta, lila káposzta. Finomnak hangzik - vöröskáposzta turmix, zöldkáposzta turmix.

Először is, az összes zöldség közül mindenféle káposzta a legalacsonyabb kalóriatartalmú. Például, 100 g csak 27 kcal, brokkoli - 28 kcal, vörös - 24 kcal, karfiol - 30 kcal tartalmaz. A savanyú káposzta az erjedés folyamatában még kevésbé lesz magas kalóriatartalmú - 19 kcal. A bajnok ebben a listában a pekingi káposzta (12 kcal).

Összehasonlításképpen: 100 g marhahús energia szempontjából 700 g ennek a zöldségnek felel meg. Ahhoz, hogy annyi energiát nyerjünk, amennyit egy száz grammos csokoládé tartalmaz, 2 kg-ot kell megenni ebből a leveles zöldségből.

A titulált zöldség nagyszerű fogyás oka a tartronsav tartalma. E tulajdonság szerint a többi növény között rekord. Ez a sav gátolja a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását a testünkben, ami valódi „varázspálcává” teszi az elhízott emberek számára.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a tartronsav hőkezeléssel elpusztul, és nem adhatja meg számunkra korábbi előnyét. Ugyanakkor a savanyú káposzta és sóoldata sokat tartalmaz ezt az anyagot. Ezért ennek a folyadéknak jelentős értéke van a testünk számára.

5 káposzta turmix recept

Lila bogyó

Hozzávalók

8 oz lila káposzta
1 csésze áfonya
1 csésze eper
fagyasztott banán
5,3 oz görög joghurt
1 csésze hűtött Hibiscus tea választható
1/2 csésze mandulatej

Utasítás

Sárgarépa-Barack

Hozzávalók

1 csésze szőlő
1 csésze őszibarack
3/4 csésze apróra vágott káposzta
1 nagy sárgarépa
1/4 csésze jégkocka
1/4 csésze víz

Utasítás

Spenót-banán

Hozzávalók

150 g káposzta
100 g friss spenót
1 banán
1 kivi
200 ml szénsavmentes ásványvíz
1 evőkanál citromlé
1 ek őrölt lenmag

Utasítás

Tiki Nite

Hozzávalók

1⁄2 vöröskáposzta
1⁄3 ananász
2 mangó
ízlés szerint gyömbér
1 teáskanál méz opcionális

Utasítás

Zöld meglepetés

Hozzávalók

1 avokádó
1/2 mész
1/2 káposzta
1 zöld alma
1 uborka

Utasítás

A káposzta előnyei a fogyáshoz

Nézd meg a káposzta fogyasztásának egészségügyi előnyeit:

A zöld külső levelek folsavat tartalmaznak, amely kedvezően hat a szervezet anyagcsere folyamataira és a vérkeringésre.
A káliumsók túlsúlya miatt a nátriumsók miatt nem engedi, hogy a folyadék elidőzzen a test sejtjeiben.
A tartronsav antiszklerotikus tulajdonsággal rendelkezik. Ez a sav segít késleltetni a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását és megakadályozza a koleszterin és a zsírok kiigazítását. De a sav lebomlik.
A lé semleges sav-lúgos egyensúlyt tartalmaz, ami előnyös azok számára, akik gyomornedv alacsony savtartalma miatt szenvednek.
Normalizálja az anyagcserét, mivel nagy mennyiségű kolint tartalmaz.
Glükózt tartalmaz, több, mint a narancsban, citromban és almában.
A fruktóz tartalma meghaladja a sárgarépát, a hagymát, a burgonyát és a citromot.
Savanyú káposzta - tejsavban gazdag, mivel az erjesztett tejbaktériumokat használják. Ezek a jó baktériumok, ha a bélbe kerülnek, jótékony hatással vannak a mikroflórájára és kiküszöbölik a diszbakteriózist.
A rost egészséges hatással van a belek megfelelő működésére, eltávolítja a szervezetből a koleszterint és a salakokat. Az orvosok elhízás esetén javasolják, mivel alacsony kalóriatartalmú termékről van szó.

Csodatápláléknak tekinthető. A levél glükozinolátokat tartalmaz, amelyek semlegesíthetik a máj mérgező vegyületeit, és blokkolják a rosszindulatú sejteket. Így elmondható, hogy ez a zöldség képes megelőzni a rák bizonyos típusait. Beleértve az emlőrákot is.

Az emlőrák mellett ez a zöldség megakadályozza a rák kialakulását a tüdőben, a hólyagban, a vastagbélben és sok más szervben. Rákellenes hatása univerzális. Ezenkívül jótékony hatással van a gyomor-bél traktus egészére.

A Helicobacter baktériumok gátlásának köszönhetően a káposzta véd a fekélyek és a gyomorrák ellen. Megköti az epesavakat a belekben és eltávolítja azokat.

Először is, a káposzta fogyáshoz az alacsony kalóriatartalmú tartalom miatt a legértékesebb. A káposzta diétát követve csak 14 napig kap lapos hasat.

Tudta, hogy 5% túlzott kalóriamennyiség, amelyet nem tölt el élettartama során, 5 kiló zsírszövet tárolására szolgál az év során? A káposzta következő előnyei segítenek a fogyásban:

Nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ehet káposztát nagy mennyiségben, de továbbra is vékony derék marad.
Ez hasznos. Mint minden más magas rosttartalmú zöldség, ez is javítja az emésztést, eltávolítja a különböző méreganyagokat és megtisztítja a testet. Foszfort is tartalmaz, amely fenntartja a fogak és a csontok egészségi állapotát. Emellett az A-vitamin, amely bőrápolási tulajdonságai miatt népszerű. C-vitamin - tulajdonságai mindenkit ismernek.
Alacsony kalóriatartalma ellenére a káposzta magas telítési együtthatóval rendelkezik. Mivel kemény növényi rostokat tartalmaz, amelyek megtöltik a gyomrot. Általában elég egy tányér káposztaleves, hogy 3-4 óra alatt ne érezzem az éhséget. Olyan jó tulajdonság.
Vannak, akik véleményükben azt állítják, hogy a káposzta diéta elősegíti a gyors és intenzív fogyást. Azt mondják, naponta akár 1 kilót is lehet leadni. De hátránya, hogy az ilyen expressz diéták nem járnak előnyökkel az emberi egészség szempontjából.

Következtetés: igyon egészséges turmixokat a legváratlanabb összetevőkből

Amint azt receptjeinkből is láthatta - a zöldkáposzta univerzálisabb, mint gondolná. Kompatibilis a gyümölcsökkel, zöldségekkel és más leveles zöldségekkel. Olcsó, hozzáférhető és nagyon egészséges fogyasztani. Próbáld ki őket, és nézd meg magad!

A fehérkáposzta legérdekesebb tulajdonsága a gazdag összetétele. Sok káliumot tartalmaz, amely gyorsan eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. Magas víztartalma van. A tartronsavnak köszönhetően az anyagcsere normalizálódik. A jód stabilizálja a pajzsmirigy működését. Ennek eredményeként a káposztával történő fogyás feladata jelentősen leegyszerűsödik.

Kezdetben egyértelmű plusz kilók számát kell meghatároznia. Ezután választhatja a fogyás bármely változatát fehér káposztával.