A legjobb 8 legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjepor és -kiegészítő 2020-ban

Valószínűleg úgy gondolja a fehérjeporokat, mint amelyeket a testépítők szednek, és nem ez a megjelenés, amelyre törekszik.

De ennek nem kell így lennie!

A fehérje elengedhetetlen a tested számára, különösen a sovány izmok helyreállításához és felépítéséhez. Ezért kell ennyi embernek bevennie edzés után.

Ha fogyni szeretne, vagy a kalóriák számolásával van elfoglalva, használhatja az alábbi legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporok egyikét. Megkapja a fehérje összes előnyét, a szénhidrát-vezérelt súlygyarapodás nélkül.

Ez egy win/win forgatókönyv!

Nagyon sok termék van azonban a piacon. Ezért el kell olvasnia ezt az útmutatót, és meg kell találnia a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporokat.

Nem számít, ha a legjobb ízű alacsony szénhidráttartalmú fehérjeport, alacsony szénhidráttartalmú port fogyáshoz vagy fehérjeport alacsony szénhidráttartalmú étrendhez keresed; megtalálja itt.

Tehát folytassuk vele!

A legjobb 8 legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjepor. Értékelés időpontja: 2020

Onnit Grass Fed tejsavó izolátum fehérje

Felülvizsgálat: Ez a legjobb alacsony szénhidráttartalmú tejsavófehérje por. 20 g tejsavó-izolátummal rendelkezik, és nem GMO-összetevőket használ, amelyeket közvetlenül a fűvel táplált tehenekből nyernek.

Tökéletes megoldás azok számára, akik gyorsabb felépülést szeretnének elérni sovány izomépítés és zsírégetés közben.

    20g fehérje adagonként. Minden természetes összetevő. Izoláljuk, ami azt jelenti, hogy a zsír és a szénhidrát kiszűrődik, és gyorsabban szállítják az izmokat. Emésztőrendszer hozzáadva a bél egészségéhez.
    Tejsavót tartalmaz; nem jó ötlet bárkinek, akinek laktóz van. Vannak, akik szerint az íze hasonló a korhadt gyümölcshöz.

Elvitel

Ezt az alacsony szénhidráttartalmú fehérje-kiegészítést úgy tervezték, hogy gyors szállítást nyújtson, szénhidrát nélkül, és minden természetes összetevőt felhasznál. Egy emésztőenzim hozzáadása segíti a szervezetet annak feldolgozásában és javítja a bél egészségét.

Ezért vezeti a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporok listáját.

Tökéletes Keto fehérjepor

Felülvizsgálat: Ez a termék 100% -ban fűvel etetett tehenekből származik. Fantasztikusan keveredik a kávéval, turmixokkal és más italokkal; gép használata nélkül is. Röviden, valószínűleg ez a legjobb nulla szénhidráttartalmú fehérjepor, amelyet kapni fog.

Úgy tervezték, hogy elősegítse étvágyának ellenőrzését, javítsa a bél egészségét, és kedves legyen a bőréhez és a csontokhoz.

    MCT olajport tartalmaz a vér ketonszintjének növelésére. A fehérje és az MCT aránya 2: 1. 4 íz. Nincsenek mesterséges édesítőszerek. Nulla szénhidrát. 10g fehérje.
    Az ízesítés gyenge, elveszhet a termékben. Ár a magas oldalon.

Elvitel

Ha a legjobb nulla szénhidráttartalmú fehérjeport keresi, akkor ennek versenyzőnek kell lennie.

Adalékok nélkül teljesen természetes; ami tökéletes mindazok számára, akik aggódnak amiatt, hogy mit tesznek a testükbe.

Julian Bakery Paleo vékony fehérjepor

Felülvizsgálat: Ez egy szójamentes alacsony szénhidráttartalmú fehérje por, így az egyik legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje por a keto étrendhez vagy a paleo diétához.

Az a tény, hogy ennek a fehérje-kiegészítésnek csak két természetes összetevője van, és gyakorlatilag nem tartalmaz magas fehérjetartalmú szénhidrátot, tökéletes választás bárki számára, aki keto vagy paleo diétát tart.

    Ízesítetlen; azonnal keveredik a vízzel. Csak 2 összetevő: tojásfehérje por és napraforgó lecitin. 25g fehérje kanálonként. Csak 1 szénhidrát. Tele BCAA-val.
    Az állítás ellenére nem mindig keveredik jól vízzel, hacsak nincs turmixgépe. Vannak, akik gyomorpanaszokról és rettentő ízről számoltak be.

Elvitel

Ez az alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmix lehet a legjobb azok számára, akik azt tervezik, hogy keverik étellel vagy más italokkal.

Kiváló választás azonban vegetáriánusok vagy laktóz-intolerancia miatt szenvedők számára.

BPI Sports ISO HD 100% fehérje izolátum

Felülvizsgálat: A BPI sportok olyan fehérje-kiegészítést készítettek, amely alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, és ösztönzi a fehérje szintézisét a szervezetben.

Tökéletes megoldás a testmozgás befejezése után, és gyorsan meg akarja szerezni a testének szükséges tápanyagokat.

    25g fehérje adagonként. Csak 3g szénhidrát. Nagyon gyors felszívódás. Hajtsa végre a fehérjeszintézist. Kalciumot és magnéziumot tartalmaz. Harmadik fél tanúsított.
    A por keveréséhez keverőre van szükség. Néhány íz nem nagyszerű; mint a sütik és a tejszín. Drága.

Elvitel

Ebben az alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporban nagyon kevés a hiba, figyelmen kívül lehet hagyni a keverés és a megfelelő íz kiválasztásának szükségességét.

De az ár mindenképpen a skála csúcsán van; valószínűleg nem ez lesz az első választás, amikor először szed fehérjealkatrészt.

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey fehérjepor

Felülvizsgálat: Első pillantásra ez a szénhidrátok skálájának felső végén található. Adagonként azonban 30 g fehérje van, ami azt jelenti, hogy a fehérje és a szénhidrát aránya valóban nagyon kedvező.

Az Optimum kiváló hírnévvel rendelkezik minőségi kiegészítők készítésében, és ez a termék sem kivétel ez alól a szabály alól.

    Vonzó ár. 30g fehérje adagonként. 4g szénhidrát. Emésztőenzimek az egészséges bélért. Cukormentes. Gluténmentes.
    Magasabb szénhidrátszint, mint a versenyen. 140 kalória, ismét magasabb, mint a versenytársa. Laktózt tartalmaz.

Elvitel

Ez egy nagy alacsony szénhidráttartalmú fehérje-kiegészítő. De valószínűleg jobban megfelel azoknak, akik sovány izmokat akarnak felépíteni; nem pedig azok, akik fogyni próbálnak.

Isopure Zero Carb fehérje por

Felülvizsgálat: Ez mindenképpen versenyző bárki számára, aki keto étrendet folytat, mivel ez az egyik legjobb nulla szénhidráttartalmú fehérjepor a piacon, és nem állítja meg a ketózist a szervezetében.

Ez egyben remek választás mindazok számára, akik természetesnek akarják tartani, a termék nem ízesített és csak két összetevőt tartalmaz: tejsavófehérje izolátumot és szója lecitint.

    25g fehérje. Nulla szénhidrát. Csak 100 kalória adagonként. Glutén és laktózmentes. Gyorsan felszívódó.
    Nem oldódik könnyen vízben. Enyhe utóíz; annak ellenére, hogy nincs íze.

Elvitel

Ha nulla szénhidráttartalmú fehérje-kiegészítést keres, amely ketózisban tartja Önt; akkor megtaláltad.

Meg kell küzdenie az esetleges összetapadással és egy utóízzel úgy, hogy hozzáadja a port az ételéhez. De nagyon hatékony lesz.

Naturade Vegansmart növényi fehérjepor

Felülvizsgálat: A név mindent elmond, ez a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje-kiegészítő a vegánok számára. Észreveheti, hogy a fehérjetartalom nem olyan magas ebben a keverékben. Ennek oka, hogy a növényi eredetű fehérjék esetében egy kicsit sokra megy.

Ezenkívül ez a fehérje-kiegészítés számos vitamint és ásványi anyagot ad; segítve testét abban, hogy egészséges maradjon, miközben eléri a fogyás vagy az izomépítés céljait.

    Nincs GMO. 22 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Glutén-, tej- és szójamentes. Vegán jóváhagyva. 20g fehérje.
    5g cukor minden adagban, nem jó a fogyáshoz. 15g szénhidrát.

Elvitel

Korlátozott lehetőségek állnak rendelkezésre azoknak a vegánoknak, akik alacsony (ish) szénhidráttartalmú fehérje-kiegészítést szeretnének, és ez valószínűleg az egyik legjobb fehérjetartalmú kiegészítő,.

Mint ezeknek a kiegészítőknek, az egészséges étrendnek is részét kell képeznie; nem az étkezés helyettesítésének részeként szolgálnak.

Ora szerves növényi alapú fehérjepor

Felülvizsgálat: Ez egy másik lehetőség a komoly potenciállal rendelkező vegánok számára. Számos adalékanyaggal rendelkezik, beleértve az amilázt, a proteázt és a lipázt, amelyek segítenek a testének a fehérje gyorsabb felszívódásában, miközben hosszabb ideig teljes érzéssel tölti el.

Számos egyéb összetevő is létezik, amelyek növelhetik az energia- és táplálkozási szintet.

Ez azonban az oka annak is, hogy az Ora Organic kínálata az utolsó a listán; ez nem tiszta fehérjepor.

    Nincs GMO. Glutén-, tej- és szójamentes. Organikus összetevők. 21g fehérje. 5g szénhidrát.
    Magasabb sóban, mint a verseny; 250mg, ami a napidíj 11% -a. Néhány ember megjegyezte, hogy az íze nem jó.

Elvitel

Ez egy nagyszerű lehetőség azoknak a vegánoknak, akik alacsony szénhidráttartalmú fehérje-kiegészítést keresnek, amely egy kicsit többet kínál.

Sovány és tiszta kiegészítőként kerül forgalomba, de tartalmaz egy sor olyan adalékot, amelyek bár a test egészségének javítására szolgálnak, nem csupán fehérje-kiegészítőként.

Az alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporok rövid útmutatója

fehérjepor

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporok kiválasztása nem feltétlenül nehéz ezzel a listával.

De segít, ha megért egy kicsit többet a fehérjeporokról és azok szerepéről az egészség és a fogyás céljaiban.

A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag a szervezetben a fehérjeszintézishez.

Ez az a folyamat, amely helyrehozza az izmok mikrokönnyeit, erősebbé és potenciálisan nagyobbá téve őket (az emelt súlytól függően). De a legtöbb szokásos fehérjepor szénhidrátot és fehérjét tartalmaz.

A fehérje izomjavításra szolgál, a szénhidrátok segítenek növelni az energiaszintet edzés után, sőt megakadályozzák, hogy a test energiát égessen.

Természetesen ez növeli a fehérje-kiegészítő kalóriatartalmát.

Az alacsony szénhidráttartalmú fehérjepor nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, ami tökéletesíti őket az izmok helyreállításához zsírnövekedés nélkül.

Ha szénhidrátokat fogyaszt, ezek az inzulin felszabadulása révén a véráramban glükózzá alakulnak. Ha a véráramban túl sok a glükóz, akkor a felesleget zsírokká alakítják és tárolják; későbbi felhasználásra.

Természetesen, ha fogyni próbál, vagy megmutatja sovány izmait, akkor a zsírgyarapodás nem az, amit csinálni szeretne; ezért van szüksége a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje porokra.

Számos dolgot érdemes megfontolnia, mielőtt befektetne a következő alacsony szénhidráttartalmú fehérje porba;

Hírnév

Először ellenőrizni kell a gyártó hírnevét.

Tudnia kell bízni bennük, és ennek legegyszerűbb módja az, ha megnézi a weboldaluk történetét és az elvégzett kutatásokat.

Ezután ellenőrizheti a közösségi oldalakat, hogy mások mit gondolnak termékeikről. Vegyes zsákot kell kapnia, több pozitív, mint negatív értékeléssel.

Végül kérdezze meg családját és barátait, lehet, hogy ők maguk is kipróbálták a terméket.

Fordítson különös figyelmet, ha valaki egy adott por mellékhatásairól mesél; általában ritkák, és nem mindenki kapja meg őket.

Fontos figyelembe venni a jelenlegi étrendjét. A szakértők azt javasolják, hogy napi 0,8 gramm fehérjét fogyasszon el testtömeg-kilogrammonként.

De ez egy ülő embernek szól. Ha edz, akkor ez a mennyiség kilogrammonként 1,2 és 1,5 gramm közé emelkedhet.

Rengeteg fehérjét kaphat az ételeiből; fontolja meg, mennyi extra szükséges, mielőtt eldönti, hogy naponta hányszor kell bevennie a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérje port fogyás vagy izomtömeg növelés érdekében.

Később megnézzük, mikor kell bevenni a fehérjeport.

Saját keverékek

A minőségi termék minden összetevőt és az egyes összetevők mennyiségét feltünteti. Ha nem jelentik be a mennyiséget, akkor a pornak saját keveréke van.

Ezeket a legjobb elkerülni, mivel nem tudja, hogy az egyes anyagokból mennyit kap; így nagyon nehéz megállapítani, mennyire előnyös valójában.

A szabadalmaztatott keverékek fő oka az, hogy a gyártó pénzt takarítson meg; ez nem inspirál bizalommal abban, hogy az egyik legjobb szénhidráttartalmú fehérje por lehet.

Kerülje a hozzáadott cukrokat

Ha fogyni akar, vagy megmutatja a megszerzett izmokat, akkor az utolsó dolog, amire szüksége van, az extra cukrok.

Ellenőrizze az összetevőket, hogy cukrokat és édesítőszereket ne adtak-e hozzá. Sajnos a legalkalmasabb az alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartalmú por, amely sok extra cukrot tartalmaz.

Ehelyett válasszon természetes vagy semmilyen ízt, és nézze meg az alábbi GYIK-et, különös tekintettel az íz javítására.

Költségvetés megfelelően

A fehérjeporok minden formában és méretben kaphatók, valamint számos árral.

Rendelkeznie kell a rendszeres beszerzési költségekkel, és meg kell vizsgálnia a nagyobb konténerek megvásárlását. Ezek általában a legjobb költségmegtakarítást kínálják.

A fehérjepor árának mérlegelésekor szem előtt kell tartania, hogy ez egyszerűen a heti étkezési számlája része.

Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje por olyan kiegészítő, amely segít biztosítani, hogy minden szükséges táplálékhoz hozzájusson.

Mi minősül alacsony szénhidráttartalmú fehérje pornak

Ha megnézi az átlagos fehérjeport, akkor azt látja, hogy körülbelül 6-10 gramm szénhidrát van minden 20 gramm fehérjében.

Az összetevők nagyjából 25-30% -a szénhidrát lesz.

Egy jó alacsony szénhidráttartalmú fehérjepor 1 és 5 gramm szénhidrát és 20 gramm szénhidrát között van. Akár olyanokat is, amelyek nulla szénhidráttal rendelkeznek.

Röviden, vásárlás előtt ellenőrizze az összetevők címkéjét.

Az alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporok megértésének megismerése érdekében itt találja a leggyakrabban feltett kérdéseket (és válaszokat).

A tejsavófehérje por alacsony szénhidráttartalmú?

Igen és nem! A válasz erre a kérdésre a gyártótól és az általuk tartalmazott összetevőktől függ.

Tökéletesen lehetséges olyan tejsavófehérje por, amely 25 g fehérjét és csak 3 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Tejfehérje porokat is kaphat 25 g fehérjével és 10 g szénhidráttal; ez azért van, mert egyeseket a fogyás legjobb fehérjeporjaiként terveztek, másokat pedig a legjobb fehérjeporokként az izomtömeg növelésére.

Ismét ellenőrizze a címkét vásárlás előtt.

A fehérjepor jó az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez?

Igen! A fehérje elengedhetetlen a tested egészségéhez. Ez nem csak az izmok kijavítását segíti elő, hanem megvédi őket az energiaforrásként történő felhasználástól is.

Ez arra ösztönzi a testet, hogy zsíréget, és segít a fogyásban; ami általában az alacsony szénhidráttartalmú étrend célja.

Ugyanakkor, mint minden kiegészítő esetében, fontos megjegyezni, hogy ez kiegészítés és nem étkezés helyettesítő. A rendszeres étkezés és a testmozgás mellett kell használni.

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporok, ha fogyni próbálnak, sok fehérjét tartalmaznak, nagyon kevés szénhidráttal, kalóriával és zsírral.

Az alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporok biztonságosak?

Az alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporok többsége teljesen biztonságos. Legtöbbjüknek azonban nem kell megfelelnie az FDA előírásainak.

Ezért elengedhetetlen, hogy vásárlás előtt ellenőrizze a gyártó hírnevét.

Tudnia kell arról is, hogy minden tejsavó alapú fehérjepor problémákat okozhat, ha laktóz-intoleráns; ebben az esetben nem tekinthetők biztonságosnak, ezért használjon nem tejsavó alapú port.

Vannak-e ismert alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporok mellékhatásai?

A fehérjeporok leggyakoribb és általában egyetlen mellékhatása az emésztési problémák. Ezek általában laktóz-intoleranciához vagy rossz minőségű tejsavófehérjéhez kapcsolódnak.

Ha az intoleranciával kapcsolatos problémákat tapasztal, valószínűleg felpuffad, gáz, gyomorgörcsöt szenved, és esetleg hasmenést is okozhat.

Esetenként szomjat, csökkent étvágyat és esetenként fejfájást is okozhat.

Vajon valóban segít a fogyásban?

Igen, de csak az egészséges étrend és a testmozgás tervének részeként. Önmagában az alacsony szénhidráttartalmú fehérjepor csökkenti a kalória- és szénhidrátfogyasztást, ösztönözve a fogyást.

Ahhoz azonban, hogy valóban hatékony legyen, el kell kezdenie az egészségesebb táplálkozást, és testmozgást kell tennie a napi rendszerbe. A futópad remek kiindulópont, mivel sétálhat, kocoghat vagy futhat, és bármikor megteheti a nap vagy az éjszaka folyamán; időjárástól függetlenül.

Mikor kell bevennem az alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporomat?

A poredény oldalán található utasítások megmondják, mikor kell bevenni. A legtöbb gyártó naponta háromszor ajánlja:

    Reggel, hogy fokozza az anyagcsere folyamatát és kezdje a napot. Miután kidolgozta az elveszett fehérjék (és szénhidrátok) pótlását. Lefekvés előtt, hogy az izmaid megkapják a szükséges üzemanyagot alvás közben.

Ha azonban rengeteg fehérjét kap az elfogyasztott ételben, akkor a legjobb megoldás az, ha naponta egyszer beveszi a gyógyulási időszak alatt.

Ezt általában az edzés utáni 60 percben határozzák meg. Tökéletes kísérője a habgörgő helyreállítási rutinjának.

Javíthatom az ízét?

A legjobb, ha nem választunk zamatot a hozzáadott cukor és szénhidrát minimálisra csökkentése érdekében. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporok szedésének kell lennie.

Keverheti tejjel, hogy javítsa az ízét, vagy készítse el saját ízét egy kanál mogyoróvaj, gyümölcs hozzáadásával, vagy akár a zabpehelyhez való keverésével.

Összegezve

Ezzel az útmutatóval könnyű kiválasztani a legjobb alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporokat. Egyszerűen olvassa el az útmutatót, a GYIK-et és nézze meg az értékeléseket.

Tudni fogja, melyik az Ön számára megfelelő.

Ha olyan kérdése van, amelyre még nem kapott választ, iratkozzon fel az alábbi hírlevélre, és tegye fel őket; Azért vagyok itt, hogy segítsek.

YEAH, INGYENES STUFF.

INGYENES hozzáférést kap egész életében minden letölthető útmutatóhoz és gyakorlati cikkhez, amelyet már több mint 7000 tag használt és szeretett.

Nincs spam. Nincs bika * t. Csatlakozzon a mozgalomhoz!