Egészség

További információ a vércsoport-diétáról

Tankolás a testednek

2019. június 09., vasárnap

Az az elképzelés, hogy az ember vércsoportja az étrend olyan tényezője, amely trimmeressé és egészségesebbé teszi őket, vagy sem, egy Dr. Peter J D'Adamo nevű természetgyógyász hozta létre.

Vázolja, hogy az energia csökkentése és növelése érdekében az ember vércsoportjával meghatározható, hogy az egyén étrendjének magasnak, alacsony-e vagy állati fehérjéktől, növényi fehérjéktől, tejtermékektől, kukoricától, csirkétől, tojástól, búzától, tenger gyümölcseitől mentesnek kell-e lennie, alkohol, füstölt húsok, koffein és még sok más.

Ezenkívül az étrend meghatározza, hogy a testmozgás típusának a vércsoporton kell alapulnia, olyan ajánlásokkal, mint például az energetikai aerob testmozgás napi legfeljebb egy órán át az O típusú és a jóga az A típusú.

A vércsoportos étrend azonban nem ad ajánlásokat az egészségi állapot vagy a betegségek alapján, tehát ha valakinek szív- vagy vesebetegsége van - mivel minden vércsoportú ember szenved -, az étrend-ajánlások a vércsoporton alapulnak, és nem foglalkoznak a állapot.

Tartja-e?

Az emberi testnek általános táplálkozási igényei vannak, a vércsoporttól függetlenül. Mondhatnánk, hogy nehéz elképzelni a vércsoport általános hatását az emberi wellnessre.

Ennek a közelebbi vizsgálatához azt látjuk, hogy számos viselkedési és metabolli tanulmány készült, amelyek különböző súlyú (elhízott és vékony) azonos (monozigóta) ikrekre összpontosítottak. Az azonos kultúrában élő csoportok között vannak súlykülönbségek, bár az azonos ikrek vércsoportja azonos.

Világszerte vannak olyan közösségek, amelyeket tanulmányoztak, és amelyekről a nyilvántartás szerint a bolygó leghosszabb mája van, az egészségi állapotuk a legjobb, és szinte nem fordul elő demencia és más, az életkorral összefüggő betegségek.

E közösségek egyedeinek kultúrájuk és földrajzuk alapján általában nagyon hasonló étrend van.

Természetesen e közösségek lakosságának ugyanaz a négy vércsoportja van (nyolc fő vércsoport), mint másutt; és a vércsoporttól függetlenül lényegében mindannyian nagy hasznot húznak kulturális és földrajzi ihletésű étrendjükből.

Ez a forgatókönyv megismétlődik e közösségek mindegyikében, bár minden régióban vannak bizonyos jelentős különbségek az étkezési szokásokban, amelyek együttesen tartalmazzák a halat, baromfit, zöldségeket, olajokat, tésztákat, szemeket, rizst, szóját, dióféléket, magvakat, tejtermékeket, tojásokat, bogyókat hüvelyesek és így tovább. Tehát úgy tűnik, hogy a táplálkozás "egy méret mindenkinek" megközelítése (természetesen korlátozva az adagokat) elég jól működik.

Ha valójában a vércsoport általában befolyásolná a lakosság egészségét, wellnessét és hosszú élettartamát, akkor a wellness és a hosszú élettartam jelentősen torzulna a vércsoport mentén.

Mit mondanak a tanulmányok?

Fennállhat annak a lehetősége, hogy a vércsoport hatással lehet bizonyos feldolgozott, előállított és néhány speciális, általában káros élelmiszerekkel szembeni toleranciánkra. Tehát, ha úgy érzi, hogy nagyon specifikus ételekben, feldolgozott és gyártott élelmiszerekben kell részt vennie, a vércsoport jelezheti az intolerancia vagy az allergia valószínűségét.

Ennek alátámasztására azonban nincs kutatás.

Egy tanulmány megállapította, hogy a megfelelő étrendet fogyasztó A típusú személyek javított egészségügyi jelzőket mutattak. Természetesen a vegetáriánus, bioélelmiszer-alapú A típusú étrend mindenki számára előnyös volt, nemcsak az A típusú vérrel rendelkező egyének számára.

Egy 2013-as felülvizsgálat megállapította, hogy nincs bizonyíték a vércsoportos étrend állított előnyeire.

Az Amerikai Tudományos és Egészségügyi Tanács cikke kimondta: „A vércsoportod nem befolyásolhatja étrendedet jobban, mint az asztrológiai jeleid”, az American Journal of Clinical Nutrition pedig arról számolt be, hogy nincs bizonyíték a vércsoportos étrend egészségre vonatkozó állításainak alátámasztására.

A legjobb megoldás

A vércsoport-diéta könnyen besorolható egy másik divatos étrendbe. Egyetlen egyedülálló lehetősége, hogy korlátozza a feldolgozott ételeket, de veszélye az, hogy bizonyos csoportokba tartozó egészséges ételeket korlátozza.

Mint mindig, az InteKai Wellness Életmód arra ösztönzi Önt, hogy fogadjon el olyan étrendet, amely minimalizálja vagy megszünteti a túlságosan feldolgozott, alacsony tápanyag-sűrűségű ételeket, de nem szünteti meg vagy korlátozza az egészséges, természetes ételeket.

Felöleljük azokat a biztonságos tevékenységeket, amelyeket következetesen lehet végezni, és amelyek lefedik a fizikai teljesítmény alapjait - beleértve a mobilitást, az erőt, a koordinációt, a rugalmasságot és az egyensúlyt. A kutatások olyan tényekkel vannak ellátva, amelyek megfelelő adagokban támogatják a természetes, egészséges táplálkozást, és nem a vércsoporton alapuló kontrollokat és korlátozásokat.