35 alacsony szénhidráttartalmú csirkerecept, amely nem teljesen unalmas

Tehát visszafogja a szénhidrátokat - jó neked. De ez nem azt jelenti, hogy beletörődtél a sima csirkemell és a karfiolos rizs jövőjébe. Valójában rengeteg csirke recept könnyű a szénhidráton, anélkül, hogy hiányozna az íz osztály. Nem hiszel nekünk? Itt van 35 ínycsiklandó, váratlan alacsony szénhidráttartalmú csirke recept (beleértve egy csomó keto-barát lehetőséget) az ASAP elkészítéséhez.

1. Bruschetta csirke (6 g szénhidrát)

Az összes lédús paradicsommal, balzsamecettel és a megbízható parmezán sajttal nem is fogod tudni, hogy valami jót eszel neked.

2. görög csirketálak (17 g szénhidrát)

A sima karfiolos rizst nem nagyon lehet otthon írni, de ha tzatzikivel, olívabogyóval és zesty csirkével töltöd fel, akkor ragyog.

3. Egész 30 csirkehúsgombóc és karfiolos rizs kókusz-gyógynövény mártással (17 g szénhidrát)

Bemutattuk már valaha kedvenc ételcsoportunkat, a húsgombókat? Ezek gyengédek és zamatosak (de levonva a zsemlemorzsát).

4. Családi stílusú csirke cézár saláta (8 g szénhidrát)

Az öntet ízét olajbogyó, Worcestershire szósz és joghurt alap adja, és ha kihagyja a krutont, az étel adagja 8 gramm szénhidrátot tartalmaz. Valóban finom.

5. Csirke és ropogós borsó (11g szénhidrát)

Napokig költőivé tehetjük a sült krumplit (olyan gyorsak!), De hagyjuk, hogy az ízek beszéljenek.

6. Balzsamos áfonyás sült csirke (9 g szénhidrát)

Ne halogassa ezt az előkészítési idő: Ez leginkább kézimunka a pácoláshoz. A tényleges főzési idő csak 35 perc.

7. Fűszeres, rántott csirke és aprított brüsszeli tál (19 g szénhidrát)

A kelbimbó olyan ropogós és karamellizált lesz, ígérjük, hogy a rizst sem fogja hiányozni.

8. Alacsony szénhidráttartalmú csirke cukkini Enchilada sütés (25 g szénhidrát)

Mi van rétegében újrababított bab és habos sajt, és nem roncsolja el a derékvonalát? Ez a fickó.

9. Alacsony szénhidráttartalmú csirke Divan (6 g szénhidrát)

Mi a fene a csirke divan, kérdezed? Ó, csak egy 80-as évekbeli rakott klasszikus… egészséges átalakítással.

10. Nyári Chipotle csirke Cobb saláta Cilantro Vinaigrette-rel (9g szénhidrát)

Hozzuk a szalonnát, avokádót és chipotle grillezett csirkét.

11. Fekete bors csirke (17 g szénhidrát)

A szokásos felvételi hely nem tudja, mi következik, köszönhetően a kedvenc ezen könnyített verziójának. 30 perc alatt kész is, nem nagy baj.

12. Csirkecomb Pancettával és zöld olajbogyóval (4 g szénhidrát)

Ha olyan bizonyítékot keres, amelyik a legjobb, a legjobb, ne keresse tovább ezeket a csirkecombok összetörően ropogós bőrét.

13. Gochujang csirke keverőkrém (22 g szénhidrát)

Ez ugyanolyan egyszerű, mint egy sima csirkemell megsütése, de sokkal finomabb.

14. Lassan főzhető csirke Tikka Masala húsgombóc (22 g szénhidrát)

Cserélje le a jázmin rizst karfiolra, és máris vállalkozik.

15. Keto tészta citromos-kelkáposzta csirkével (9 g szénhidrát)

Ennek a tésztaételnek van egy titka: tofu shirataki tésztával készül, amelyek szinte egyáltalán nem tartalmaznak szénhidrátot. (Néha csodatésztának is hívják őket. Van értelme.)

16. Sütőben sült csirkés Kofta pakolások (10 g szénhidrát)

A saláta pakolások alulértékeltek. Ropogósak, hűvösek, frissítők és ideális járművek az erősen fűszerezett csirke koftához.

17. Görög joghurtos csirkesaláta töltött paprika (16 g szénhidrát)

Minden étkezésünket imádnivaló borsos csónakokban tálalhatjuk?

18. Fűszeres citromos-gyömbéres csirkeleves (12 g szénhidrát)

Azon kívül, hogy lehetetlenül egyszerű és megnyugtató, ez a leves végtelenül alkalmazkodó. Kapcsolja be a zöldeket, adjon hozzá kurkumát, őrüljön meg.

19. Avokádó csirkesaláta (14 g szénhidrát)

Bár még mindig van egy * apró * kis majonézés (sajnálom, gyűlölködők), az avokádó a dekadencia legnagyobb részét ebben az ebédidő klasszikusban adja.

20. Lapos serpenyős csirke Shawarma citromos-tahini csepegtetővel (11 g szénhidrát)

Öröm mondani, szórakoztató enni, paleo-barát, glutén-, tej- és gabonamentes. Huzzah!

21. Mézes mustár lapos serpenyős csirke kelbimbóval (23 g szénhidrát)

Az ideális vacsora ellenőrzőlistán? Gyors, egyszerű és minimális tisztítás. Ez bepipálja az összes dobozt, majd néhányat.

22. Egyedényes krémes csirkefricassee zsályával (8g szénhidrát)

Tudjuk, hogy nehéz elhinni, de ebben a határozottan krémes számban nincs nehéz krém. Mindez a tojássárgája és a szószban lévő citrom jóvoltából.

23. Kung Pao csirke (17 g szénhidrát)

Lédús, édes, sós, fűszeres, savanyú és mindez egy serpenyőben áll össze. Megehetjük ezt minden este?

24. görög csirke kebab (10 g szénhidrát)

A csirke grillezése egyszerű módja annak, hogy rengeteg ízt adjon hozzá anélkül, hogy extra szénhidrátokat adna hozzá. Szerencsés neked, ez az egész étel lángon sült meg.

25. Instant Pot balzsamos csirke (19 g szénhidrát)

A ma esti vacsorát egy gombnyomással hozza el.

26. Tányéros csirke Piccata (5 g szénhidrát)

Soha nem tudtuk, hogy egy ilyen egyszerű étel ilyen pompásan néz ki (vagy olyan jó íze lehet).

27. Francia hagymacsirke (9 g szénhidrát)

A levessel kapcsolatos összes kedvenc dolgunk - karamellizált hagyma, gooey sajt és sós jóság - a csirke ötletes hozzáadásával. Yum.

28. Lapos serpenyős csirkés Tinga tálak (16 g szénhidrát)

Ne hagyja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv akadályozza az ebédidőt. Ez az edény egyetlen tepsiben 15 percet vesz igénybe, négy napig elegendő és a hűtőben tárolja, mint egy álom.