További káposztaleves szabályok és tippek

A káposztaleves-diéta terve közben csalódott lettem a kísérő szabályok hiányában. Évek óta kutatom a káposztaleves-étrendet, és úgy érzem, hogy képes vagyok arra, hogy kis szabályrendszert írjak rá. Gondoljon erre, mint egy káposztaleves-diéta gyakran feltett kérdésre.

1. Ihatok egész héten V-8 gyümölcslevet? Igen. Mivel ez maga a leves alkotóeleme, úgy gondolom, hogy a héten bármikor meginhatod.

2. A második és a harmadik napon (zöldségnapokon) használhatok salátaöntetet? A második nap csak zöldséges nap, így használhat olívaolaj-ecetet vagy olívaolajat és ecetet. Nem használhat olyan kötést, amely cukrot, kukoricaszirupot vagy mesterséges édesítőszert tartalmaz. A harmadik napon ugyanazt az öntetet használhatja, mint a második napon, vagy használhat citromot és sót, vagy olajat és cukrozatlan gyümölcslevet. Próbálja ki az olívaolajat és a citromot egy spenót salátán, ez jó. Ismét nem tartalmaz cukorral édesített, kukoricaszirupot vagy mesterségesen édesített öntetet.

3. Ihatok-e diétás diétás étrendet? Nem, én sajnálom. Akár szódának, popnak, akár toniknak hívja, nem fogyaszthatja ezt a diétát, és elvárhatja, hogy a kívánt eredményeket elérje. Ha általában sok diétás szódát iszik koffeinnel, és fejfájása van, vegye be az excedrint, mivel az koffeint tartalmaz, hogy segítsen az elvonási tüneteken.

4. Milyen italok megengedettek? A víz, a cukrozatlan tea, a cukrozatlan fekete kávé és a V-8 juice az egyetlen ital, amelyet minden nap megengednek. Az 1. és a 3. napon megkaphatja azokat, valamint megkaphatja a 100% gyümölcslé áfonyalé keveréket vagy a gyümölcs, a víz és a jég keverékét. A 4. napon sovány tejet iszol. Ha a vegetáriánus vagy a laktóz intolleráns, a zsírmentes szójatejet helyettesítheti a sovány tejjel a 4. napon. Az 1., 3. és 7. napon legfeljebb két pohár vörösbort fogyaszthat.

5. Mi a helyzet a gázcsökkentő tablettákkal, használhatom őket? Igen. Valószínűleg meglehetősen dagadtnak érzi magát ezen a diétán. Azt javaslom, hogy a diéta kezdetét követően kezdje el a szimetikon tabletták (például a Gas-X) szedését. Ha megvárja, amíg gyomorfájása van, néhány órát szenvedhet, amíg enyhíteni tudja a gázt.

6. Eltérhetek a káposztaleves receptjétől? Igen, de nem adhat hozzá semmit, amely zsiradékot, cukrot vagy mesterséges édesítőszereket, vagy jelentős mennyiségű kalóriát vagy szénhidrátot ad a leveshez. Tehát nem adhat hozzá húst, tejterméket, babot, rizst, burgonyát, tésztát stb. Változtathatja a levest különböző zöldségek, fűszerek hozzáadásával vagy a hőmennyiség növelésével.

7. Kaphatok babot a második és a harmadik napon? Nem használhat friss vagy konzerv babot, nem ehet borsót vagy kukoricát. Nem ehet mogyorót vagy mogyoróvajat. Nem ehet lencsét vagy csicseriborsót. Ehet fagyasztott vagy konzerv szójababot (edamame), zöldbabot és friss hosszú babot. Azok az emberek, akik a diéta alatt edzenek, hasznosnak találhatják ezeket a babokat fehérjeforrásként.

8. Vállalhatják-e vegetáriánusok ezt a diétát? Megpróbálhatod, de durva dolgod lesz. Lehet, hogy a marhahúst a tofuval helyettesíti, de a legtöbb embernek nehezen emészthető meg annyi szójafehérje, és a tested valószínűleg az 5. és 6. napra keres majd fehérjeforrást.

9. Milyen kiigazításokat hajtok végre, ha nagy ember vagyok? kis ember? sokat dolgoznak ki? stb. Válasz: A diéta a méretétől függően nincs módosítva. Ehet még annyi káposztalevest és ételt, amennyit csak akar.

10. Mennyit fogyok, ha ragaszkodom hozzá? Az első héten 3 és 7 font közötti fogyásra számíthat. Vannak, akik többet veszítenek, mások kevésbé, de ez jó ballpark-szám. Az első hét után a súlycsökkenés valószínűleg heti 2-4 fontra lassul.

11. Mit tegyek, ha megcsalok? Gyorsan túllépjen rajta, és folytassa tovább. Nem kell visszatérnie az 1. lépésre. Mindannyian emberek vagyunk. Ne hagyja, hogy egy kis megfontolatlanság miatt leessen a kocsiról. Csak fejezze be azt a napot, amelyen volt, és lépjen tovább a következő napra.

12. Csalásra gondolok, mit tegyek? Javaslom, hogy csaljon kicsiben bármilyen ételre, amire vágyik. Személy szerint mindig vágyom a fehérjére az 1-3. Napon, így ha megcsalok, akkor főzök egy tojást, vagy megeszek egy darab sajtot. Egyszer a negyedik napon kimentem és éjfélkor banánfehérje turmixot készítettem a 3. és 4. nap között, aznap is lefogytam. Általában ez lehetővé teszi számomra, hogy átvészeljem a napot, amíg a tejre nem lesz lehetőségem a 4. napon. Ezért próbáljon meg mindent megtenni annak érdekében, hogy csaljon kicsi és tartsa be a diétát.

13. Milyen fűszerek engedélyezettek. Az első napon citromlevet vagy narancslevet használhat, hogy a gyümölcs ne barnuljon meg. A második és a harmadik napon használhat olívaolajat és bármilyen ecetet, fokhagymát, szójaszószt, forró mártásokat, steak mártást, ketchupot, mustárt és a legtöbb ételízesítőt. A burgonyáján legfeljebb egy evőkanál vaj lehet. Kérjük, vegye figyelembe a salátaöntetekkel kapcsolatos fenti megjegyzéseket. A húsnapokon használhatja a worcestershire és az A-1 Style steak szószokat. Nem használhat barbecue szószt, mivel túl sok cukrot tartalmaz.

Sok szerencsét! Köszönjük, hogy ellátogatott a FadDiet.com webhelyre, ahol ezeket a tippeket létrehozták.

A Vibrators.com nagyszerű hely a vásárlásra és büszke szponzorunk.