Tracy Anderson, a hírességek edzője: "Saját fitnesz programomat hoztam létre, hogy teljesen átalakítsam a testemet"

"Sok empátiát érzek más nők iránt, akiknek keményen meg kell dolgozniuk a testükért."

tracy

Anyám profi balerina volt, ami azt jelentette, hogy felnőttem a stúdiójában, és már korán megszerettem a tánc szeretetét. Tehát amikor elfogadtam egy táncösztöndíjat az egyetemre, senki sem lepődött meg azon, hogy úgy döntöttem, hogy a mozgás művészetét életem munkájává változtatom.

De bár örököltem anyám szenvedélyét és tehetségét, egy dolgot határozottan nem örököltem: táncosának testgenetikáját. Annak ellenére, hogy jól ettem és minden nap tornáztam, órákon át, gyorsan híztam.

20 éves koromig jelentősen túlsúlyos voltam.

A profi táncvilágban a magasság variációját látja, de a súlyában ritkán lát különbséget. A tanáraim teljesen világossá tették, hogy bár tehetséges vagyok, nem volt hely egy érzéki balerinának. Tennem kellett valamit, gyorsan.

Sajnos nem volt más megoldás a "problémámra", azon kívül, amit más emberekkel láttam a programomban - alultáplálást, túlzott testedzést és drogozást.

"43 éves koromban sokkal jobban érzem magam az ételek felett, és kiegyensúlyozottabb vagyok a testemben."

Ahelyett, hogy az étkezési rendellenességek vagy a kábítószer-fogyasztás csapdájába kerültem, úgy döntöttem, hogy az ellenkező utat választom - eszem, amit csak akarok. Arra gondoltam, hogy a testem végül olyan volt, amilyennek lennie kellett. Tényleg belevásároltam a "Csak ez vagyok, és egészségtelen, ha fogyókúrával próbálok valaki lenni, aki nem vagyok."

Csak akkor hoztam fel 60 kilót, hogy rájöttem, hogy ezek a végletek egyik sem egészséges.

22 éves voltam, és nemrég szültem a fiamat, amikor végre rájöttem, hogy a semmiből kell kezdenem, amikor az egészségemről gondoskodni kell.

Ebben a döntő pillanatban az akkori férjem (NBA-játékos, Eric Anderson) sportsérülést szenvedett. Amikor megismerkedtem az orvossal, aki segített neki, valami megütött: Ez az orvos annyi kutatást végzett az izmok és a rehabilitációs sérülések edzésének legjobb módjairól, de nem tudta, hogyan készítsen olyan fitneszprogramot, amely elméleteit felhasználná. gyakorlat. Innentől kezdve inspiráltam, hogy táncképzésemet felhasználva kiterjesszem ezt a tudományt, és fejlesszem a mai Tracy Anderson-módszert.

Mindent elolvastam, amit csak kaptam, és sok különböző szakemberrel tanultam, alapítványt építettem a Pilates-ben, majd később saját fitnesz tanulmányaimat folytattam. Kezdtem rájönni, mennyire egyediek vagyunk mindannyian, és mennyire tévedtem korábbi "egészség" megközelítésemmel. Ahogy megváltozott az elmém, a testem is megváltozott.

A fitnesz utam, amely most 20+ éven át tart, soha nem csak a fogyásról szólt.

Persze, le akartam fogyni a babámról - de amit igazán szerettem volna, az egészséges, erős és kiegyensúlyozott vagyok, olyan módon, hogy fenntarthassam az egész életemet. Tehát az volt a küldetésem, hogy olyan programmá tegyem a programomat, amely egyesítheti a belső és külső éneket, fizikailag egyensúlyt hozva - célzott erőedzések és kardió révén -, de lelkileg, mentálisan és érzelmileg is.

"Saját átalakulásom sok empátiát adott más nők iránt."

Ezek a napok. Más ember vagyok. Nem utálom a testemet, és nem próbálok fárasztó edzésekkel vagy diétákkal megbüntetni. (Pro tipp: Ez a taktika rövid távon működhet, de hosszú távon vissza fog térni!) 43 éves koromban sokkal jobban érzem magam az ételek irányításában, és kiegyensúlyozottabb vagyok a testemben. És bízom abban, hogy az életkor előrehaladtával megtartom ezt az egyensúlyt, mert következetes vagyok.

A fitnesz ütemezésem abból áll, hogy minden egyes nap elvégzem az egyik "stratégiai izomkimerülés" edzést, egy órán keresztül, vagy másfél óráig, max. Minden héten előállok egy új programmal, amelyet úgy terveztek, hogy puzzle-darabként illeszkedjenek egymáshoz, és folyamatosan egyensúlyt teremtsenek a testben.