Triatlon és fogyás

Triatlon - Igazi gyakorlat a fogyás csodájához?

Lehet, hogy itt megyek ki egy végtagra, de egészen biztos vagyok benne, hogy a legtöbb nőnek van. A rettegett testrész. Azt, amelyet megpróbálsz leplezni, vagy amellyel végtelenül dolgozol az edzőteremben, vagy amelyet a tükörbe szorítasz, bárcsak elmúlna. Nekem ez a lábam. Túl nagy combok, „nyeregtáskák” a súlyomtól függetlenül, és ha nagyon nehezen nyomják, akkor azt mondanám, hogy a vádlijaim sem túl formásak. Vagy azt kellene mondanom volt a lábaimat, amíg el nem kezdtem a triatlont.

Január van, és ezzel együtt az évszak, amikor sok ember - férfi és nő egyaránt - elkötelezi magát a fogyás iránt. Természetesen a fogyás iránti törekvés minden formában megtalálható, az éhezési étrendtől kezdve az új testmozgási rendszereken át a legújabb eszközig. És igen, egyesek a triatlonra fordulnak. Úszol! Te biciklizel! Te futsz! Hogyan nem fogyhat? És így kezdődik a triatlon utazás ...

A triatlon minden kétséget kizáróan nagyszerű módja az erőnlétnek. Ez biztosítja az összes alapvető és fontos elemet: motivációt, célt, egészséges edzéstervet és rögzíthető eredményt.

A divatos diétákkal vagy a furcsa kütyükkel ellentétben a triatlon edzése nem egy unalmas univerzális megoldás, hanem változatos ütemterv, izgalmas kihívás és legyőzhető cél.

Motiváció

Az emberek egyik oka, hogy hiányzik a motiváció, az iránymutatás hiánya. Könnyű azt mondani, hogy fogyni akar, de azon kívül, hogy reméljük, hogy a skála számai csökkennek, a fogyás önmagában nem irány. A triatlon valami, egy szó szerinti célvonal felé irányít. Ez a célvonal és az odaérkezés vágya hatalmas motivációt jelent.

Egy cél

A triatlonra való feliratkozás határidős célt ad. Akár az első futam befejezése, akár hosszabb, vagy gyorsabb futás a célja, a versenynap megvan, a naplójába be van jelölve. És még akkor is, ha a cél félelmetesnek tűnik, ez egy olyan cél, amelyet kisebb részekre lehet bontani, ezáltal elérhetőbbnek tűnik. Fuss még ma egy kicsit, holnap ülj be a biciklire, kedden ússz az úszóklubbal.

Edzési céljainak teljesítése során a súlycsökkenés kevésbé lesz a hangsúly, inkább következmény. A cél most valami nagyobb és még izgalmasabb.

Egészséges edzésterv

A fogyás vagy az általános erőnlét szempontjából a triatlon az egyik legegészségesebb edzésterv. Az egész testet megdolgoztatja, de az olyan sportokkal ellentétben, mint a futás, van egy automatikus kereszt-edző elem. Más szóval, nem olyan nehéz a testén futni, másnap kerékpározni, a másikat úszni hogy három napot fusson egymás után. Különböző izmokat dolgozol, kevésbé valószínűvé téve a túlzott sérüléseket, és jól lekerekített erőt fejlesztesz. Ezenkívül mentálisan is érdekesebb - ahelyett, hogy esztelenül ugyanabba az osztályba járna vagy ugyanazt a futást végezné, minden nap kissé más.

Rögzíthető eredmények

Mi a cél eredmény nélkül? A triatlonban az eredmények rögzíthetők. A futam céljai, a távok, az edzésidők ... és esetleg még egy kisebb szám is a skálán.

További motiváció

Egy másik motivátor bizalom. És mi lehetne bizalomgerjesztőbb a triatlon teljesítésénél? Igen, te- átlépni egy egykor olyan távolinak tűnő célvonalat! Ami viszont nagyobb motivációhoz vezet ... mehetek-e tovább? Gyorsabban mehetek? Így az út folytatódik, ellentétben azzal a diétával, amely márciusig unalmas volt.

És mi van a lábaimmal? Ők voltak a rettegett testrészem a triatlon felvétele előtt. Soványabbak lettek? Nincs több nyeregtáska? A borjaim formásabbak?

Nos, határozottan erősebbek (és kevésbé petyhüdtek!) De ami még fontosabb, egyszerűen nem érdekel már annyira. Most a lábamra nézek, és tudom, hogy több mérföldet tettek meg, mint azt valaha is gondoltam volna. Olyan dombokon haladtak, amelyek egykor túl meredekek voltak, és gyorsabban és erősebben léptek át a célvonalakon, mint amennyire tudtam, hogy mehetek.