5 módszer, hogy kiválthatja az isiászát

isiász

Ha valaha isiászot szenvedett, akkor tudja, hogy ez különbözik a többi hátfájástól. Az egyik területen lüktető vagy szúró kényelmetlenség helyett ez inkább egy éles lövöldözős fájdalom, amelyet néha bizsergés, zsibbadás vagy gyengeség kísér, amely a hát alsó részén kezdődik, és a fenéken keresztül és a lábának hátulján sugárzik.

Ez azért van, mert az ülőideg az emberi test leghosszabb idege, és az érzett fájdalmat egy összenyomott (vagy megcsípett) ideg okozza, amelyet általában a sérv vagy degeneratív gerinclemez, a gerinc szűkület (a bőr természetes kopása) okoz. csigolyák és a gerinccsatorna szűkülete), vagy más sérülés vagy fertőzés.

Meglepődhet, ha megtudja, hogy az ülő fájdalom kiváltó okai összefüggenek az Ön életmódjával, és hogy e szokások és viselkedések némelyikének korlátozása vagy megszüntetése csökkentheti az isiász fellángolások előfordulását. Íme öt módszer, hogy öntudatlanul kiválthatja az isiászát:

· Magas sarkú cipő és párnázatlan cipő - Magas sarkú cipő viselése előre viszi a testsúlyt, és arra kényszeríti, hogy hajoljon előre a csípőnél, hogy egyenesen maradhasson. Ez a fajta kismedencei mozgás a hátán lévő combhajlító izmokat nyújtja az ülőideg mellett, esetleg nyújtja és irritálja is. Ezenkívül a magas sarkú cipő és a párnázatlan talpbetét nélküli cipő a lábadon a hátadra és a csípőre gyakorolhat hatást.

· „Hátsó zseb” isiász - Ismert, hogy hosszabb ideig a pénztárcájával, kulcsaival, mobiltelefonjával vagy bármilyen kemény tárgyával a hátsó zsebében ülve súlyosbítja a piriformis izmot, amely alatt az ülőideg fut. Ez nyomást gyakorolhat az idegre és ebből következő fájdalmat okozhat. A kézenfekvő megoldás az, ha pénztárcáját az elülső zsebébe vagy kabátjába dugja, vagy pénzcsipeszt használ.

· Stressz - Egyes kutatók úgy vélik, hogy a hátfájás különböző formáit - beleértve az isiász is - kiválthatja az érzelmi szorongás. Magyarázatuk az, hogy stressz idején az agy megfosztja az alsó hátsó idegeket az oxigéntől, olyan tüneteket eredményezve, mint a lábfájdalom, gyengeség és egyéb elektromos érzés.

· Szűk ruházat - Sok isiász szenvedő egyetért azzal a gondolattal, hogy a szűk kék farmer és a feszes rugalmas pántokkal ellátott fehérnemű elegendő nyomást gyakorolhat az ülőidegre a fellángolás kiváltásához. Ha igaz, akkor a bő ruháknak kell megkönnyebbülniük.

· Elhízás vagy túlzott súly - Tanulmányok kimutatták, hogy minél többet mér, annál valószínűbb, hogy nyomást gyakorol az ülőidegére. Súlyának kordában tartása nagyban hozzájárul az ülőideg károsodásának kockázatához.

A megfelelő kezelési program, a jó kis mozgás és az egészséges életmód révén az isiász fájdalmat utólagosan megteheti. A krónikus hátfájás és az isiász fájdalom kezelhető állapot, függetlenül attól, hogy ez néha milyen nehéz is lehet. Ahelyett, hogy együtt élne a fájdalommal, konzultáljon ma egy ortopéd fájdalom specialistával. Hívja a Közép-Maryland ortopédiai munkatársait a410) 644-1880 megtudni, mit lehet tenni fájdalmai enyhítésére és az aktív és kifizetődő életvitelre való visszatéréshez.