Ehet rizst időszakos böjt közben?

Böjt titkai Tim

Május 20. · 2 perc olvasás

Néha az időszakos böjt zavaróvá válhat, annak ellenére, hogy nagyon egyszerű és egyértelmű koncepciója van. Gyakorlástudósként, tapasztalt egészségügyi munkásként, és hosszú ideig gyorsabban szakaszolva ajánlom az ivóvizet, a habzó vizet, az egyenes fekete kávét (tejszín és cukor nélkül) és gyógyteát (cukor nélkül). Ez az. Nincs kaja. Szóval, igen, ez azt is jelenti, hogy nincs rizs. Legyen egyszerű, és ne gondolkodjon túl keményen mindezen.

A rizs azonban nagyon egészséges táplálékforrás az étkezési szakaszban. Csak győződjön meg róla, hogy az étkezési fázis alatt nem eszik-e túlzottan, és nem teszi tönkre azt a böjtöt, amelyben erőfeszítéseket tesz. Ne felejtsen el hidratálni is, miközben gyors! Lásd a VÍZ című cikkemet. … És egyéb hasznos tanácsok az időszakos böjtök számára.

Néhány előny, amelyet az időszakos böjtölésből nyerhet:

Zsírt éget
Mentális világosság
Alacsonyabb vérnyomás
Alacsonyabb vércukorszint
Csökkentse a gyulladást
Autofágia
Javított emésztés
Jobb alvás

Mielőtt szakaszos böjt edző lettem, a Középiskolán és Főiskolán futottam a Track and Cross Country-n, alapképzésem van a mozgástudományból, több mint 14 évet dolgoztam az egészségügyi iparban, fittségből duci apává váltam aztán visszatértem, és több mint 100 cikket írtam a szakaszos böjtölésről (a mai napig - még mindig megyek!). Nem vagyok orvos. Ne próbálja meg a böjtöt anélkül, hogy először konzultált volna orvosával, hogy megtudja, megfelelő-e Önnek. A blogomon minden tanács nem orvosi tanács.