Túlsúly? Itt van az oka annak, hogy ezek a felesleges kilók nehezen hatnak a szívedre

Ha többet nyomsz, mint kellene, akkor nem vagy egyedül. Az emberek mindenhol többet nyomnak, mint egy évtizeddel ezelőtt. Valójában az elhízás aránya az elmúlt 30 évben megduplázódott.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Ez lehet az oka annak, hogy a szívbetegségek továbbra is a világ vezető gyilkosai. Több tanulmány megerősítette az elhízás és a halál kapcsolatát férfiaknál és nőknél egyaránt.

"Amint a testtömeg-indexe (BMI, az elhízás mérése) emelkedik, nő a halálozás kockázata" - mondja Haitham Ahmed, MD, MPH, megelőző kardiológus.

Az ápolók egészségügyi vizsgálatában a halálozás kockázata 10% -kal emelkedett azokban, akik normális BMI-ről a túlsúlyos kategóriába kerültek. Ez a kockázat 20-30% -kal emelkedett, amikor az elhízott kategóriába kerültek. Nagyon elhízott betegeknél a halálozás kockázata közel 100% -kal nőtt, és a szívhalál négyszerese volt a normál BMI-vel rendelkező személyének.

Vannak kivételek

Legalább egy olyan betegcsoport van, akiknél az elhízás nem járt káros hatással: a szívelégtelenségben szenvedők. Alulsúlyos vagy normális BMI-s szívelégtelenségben szenvedő betegek nagyobb valószínűséggel halnak meg, mint elhízott társaik.

Míg az elhízott férfiak és nők, akiknél szívelégtelenség alakul ki, hosszabb ideig élnek a betegséggel, fiatalabb korukban inkább szívelégtelenség alakul ki, és fiatalabbak, mint normál testsúlyú szívelégtelenségben szenvedő betegek.

Miért veszélyes az elhízás?

A kutatók nem biztosak abban, hogy mitől veszélyes az elhízás. Úgy gondolják, hogy nem maga a zsír, hanem az, hogy a zsír rontja az egyéb kockázati tényezőket. "Ebben a tekintetben az extra súly nem okoz közvetlenül szívrohamot, de megkönnyíti az egyéb interakciókat, amelyek csak lehetségesek" - mondja Dr. Ahmed. „A magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a dohányzás miatt plakk képződik az artériákban. Úgy gondoljuk, hogy az elhízás kölcsönhatásba lép ezen egyéb kockázati tényezőkkel, hogy a plakk gyorsabban felhalmozódjon. "

4 módon növeli a túlsúly a kockázatot

Az extra súly kiváltja az inzulinrezisztenciát, ami veszélyes ciklust hoz létre, amely az irányításon kívül spirálgá válhat.

Minél több a zsír, annál inzulinrezisztensebbé válik. Ennek következtében a szervezet több inzulint választ ki, ami zsírraktározásra készteti Önt. Ezután inzulinrezisztensebbé válik, több inzulint termel, több zsírt tárol, és mielőtt tudna róla, metabolikus szindrómája vagy cukorbetegsége van, ami majdnem megháromszorozza a szívroham és a stroke kockázatát.

A testzsír befolyásolja a vér lipidszintjét is. Minél többet mér, annál magasabb lesz az LDL- és trigliceridszintje, és alacsonyabb a jó HDL-koleszterinszintje.

A vérnyomás akkor emelkedik, amikor a szívnek erősebben pumpálnia kell a vért a nagyobb testben lévő artériák növekvő hálózatába juttatni. Idővel a küzdő szívizom vastagabbá válik, növelve a szívelégtelenség és az aritmiák kialakulásának kockázatát.

Ezenkívül sok elhízott ember alvási apnoe-ban szenved, ami miatt éjszaka akár több százszor leállítja a légzést. Az alvási apnoe csak négy-öt év alatt 30% -kal növeli a szívroham vagy a halál kockázatát. Azok az emberek, akik alvási apnoéban szenvednek, általában éhesek, híznak a nassolás miatt, és megpróbálják a fogyást.

Mennyit kell mérlegelnie?

Erre nehéz kérdés megválaszolni, mivel ezt valóban a magasság és az izomtömeg határozza meg.

Ezért fejlesztették ki a BMI-t. A BMI kiszámításához ossza meg súlyát fontban a magasságával, hüvelyk négyzetben, és szorozza meg a számot 703-mal. A 18,5 és 24,9 BMI normálisnak tekinthető, 25-29,9 túlsúlyos, 30-35 elhízott és 36 vagy annál nagyobb kórosan elhízott.

Vagy mérje meg a derekát

Van egy egyszerűbb módja annak megállapítására, hogy túlsúlyos-e. Egyszerűen vegyen elő egy mérőszalagot, és mérje meg a derekát közvetlenül a csípőcsontok felett.

"A központi hasi területen található zsír további kockázati tényező a szívbetegségek szempontjából, mivel felgyorsítja az érelmeszesedést" - mondja Dr. Ahmed. - Ha 40 hüvelykes vagy annál nagyobb derékú férfi vagy 35 hüvelykes vagy annál nagyobb derékú nő (kevesebb, ha ázsiai vagy), akkor fokozottan ki van téve a szívbetegség kockázatának, és beszélnie kell a orvos."

Ez a cikk eredetileg a Clevelandi Klinika Szívtanácsadójában jelent meg.