Túró és bogyók

A saját tasakodtól függő adagok.

Egyél két falat túrót (vagy görög joghurtot) minden falat gyümölcshöz. Ha görög joghurtot fogyaszt, kerülje a gyümölcsöt. Kezdheti 1 csésze túróval és 1/4 csésze bogyóval, és állítsa be teltségét. Videó a görög joghurtról

2/3 csésze 2% túró
1/4 csésze eper áfonya vagy málna

2/3 csésze 2% túró
1/4 csésze eper áfonya vagy málna

Az adagok mérete eltér. Ha 2/3 csésze túrót és 1/4 csésze bogyót használ, becsült mennyisége 21 gramm fehérje, 8 gramm szénhidrát és 3 gramm zsír lesz.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Receptek, tanácsok és egyebek keresése…

Szűrés címke szerint

* Receptek a gyűjteményekhez
Légsütő
Marhahús
Blog
Reggeli
Csirke
Tejmentes
Tejmentes
Italok
Tojás
Hal
A Grillből
Gluténmentes
Ünnepek
Ihlet
Instant Pot
Folyékony étrend receptek
Ebéd
main_blog
Nincs szakács
Nem műtéti fogyás
Sütő
Sertéshús
Premier hozzáférés
Premier belépés - heti vacsora menü
Prémium hozzáférés - Heti vacsora menü
Termék vélemények
Fehérje turmixok
Tisztított és puha receptek
Köretek
Lassú tűzhely
Snackek
Tűzhely teteje
Édesség
Toppings és szósz
pulyka
Vega
Videók
Heti vacsora menü
Fogyás sebészeti receptek

Steph Wagner, Bariatric Food Coach

Szia Steph vagyok!

Bariatric fogyás támogatás

Mint amit látsz?

Iratkozzon fel itt Premier Access tagságra. Csak 12 dollárért havonta kapja meg ezeket a nagyszerű előnyöket, amelyek segítenek Önnek a fogyás során:

Bariatriára vonatkozó oktatási videók és tanfolyamok
Személyes étkezéstervező eszköz
A tagok egyetlen bariatriásbarát recepteket tartalmazó könyvtára
Előre elkészített heti étkezési tervek