Túrós gyümölcs turmix

gyümölcs

  • Adagok receptenként: 1
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 281,2
  • Összes zsír: 2,1 g
  • Koleszterin: 4,5 mg
  • Nátrium: 464,0 mg
  • Összes szénhidrát: 52,9 g
  • Diétás rost: 5,8 g
  • Fehérje: 16,7 g

Bevezetés

Hozzávalók

    1/2 C narancslé
    1/2 C alacsony zsírtartalmú túró
    1 fagyasztott banán
    1 C fagyasztott eper (bármilyen gyümölcs meghozza)

Útmutatások

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és pürésítse simára. Adjon hozzá még több levet vagy vizet a kívánt állag elérése érdekében. Kísérletezzen különféle gyümölcsökkel! A málna, az áfonya és az őszibarack mind jól működik. A túró nagyszerű fehérjeforrás, és a turmix szép és vastag lesz. Ez a kedvenc módszerem tankolni hosszú edzés után.

Adagok száma: 1

A receptet a SparkPeople ABLOOMFIELD felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Gyors, egyszerű és nagyon jó. Felejtsd el a Mickey D's eper banán turmixait. Mmmm ! - 2011.12.12

Először készítek turmixot, és finom. nem túl édes vagy ilyesmi.
a túróm miatt fáradt volt belőle, de örülök, hogy több felhasználási lehetőség van a túróhoz. - 2009.09.09

Ez jó volt, de egyszer nem volt alacsony nátriumtartalmú túróm a házban, és azt tapasztaltam, hogy a turmix kissé sós lett, és egy csomó tejet kellett hozzáadni, hogy ízletes legyen. Legközelebb alacsony nátriumtartalmú túrót fogok használni. - 2011.05.16

Ez úgy néz ki, mint egy epres fagylalt shake, és valóban hasonló az állaga. Íze nagyon jó, és nem túl édes (ami tetszik) - 2011.04.09

Smoothie extra fehérjével és finomított cukor nélkül. Fantasztikus recept. Ízletes! Köszönet a megosztásért. - 5/12/10