Uborka Canapes

Ezeket a szendvicseket könnyen elkészíthetjük és könnyen elfogyaszthatjuk! Hozza el ezeket a nyitott arcú szendvicsfalatokat a partikhoz egy ízletes előételért, amely a parti slágerévé válik. Csak 5 hozzávalót használva előkelő előételt kap, nagyon kevés előkészítés szükséges. Próbáljon ki különböző zöldségeket az uborka helyett, például vékonyra szeletelt cukkinit vagy piros paprikát.

Útmutatások

Próbáljon ki különböző ízeket a krémsajtos kenőben. Add hozzá a keverékhez sült fokhagymát, friss fokhagymát vagy karamellizált hagymát, mielőtt feldolgoznád az élelmiszer-feldolgozóban. Használjon kecskesajtot a krémsajt helyett, hogy extra krémes ízt kapjon. Ha kedveli a lazacot, keverjen néhány füstölt vagy konzerv lazacot a kenhető ételbe, miután feldolgozta az élelmiszer-feldolgozóban.

Adagonként: 215 kalória; 11 g zsír; 23,9 g szénhidrát; 6g fehérje; 29mg koleszterin; 407mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként kiszolgálás 8

Mennyiség adagonként Kalóriák 215 Összes zsíradék 11g Telített zsír6g Transzzsír: 0,1 g Többszörösen telítetlen zsír: 0,8 g Egyszeresen telítetlen zsír: 2,7 g Koleszterin 29mg Nátrium 407mg Összes szénhidrát 23,9 g Diétás rost1g Cukrok 3,5 g Fehérje 6g

Kalóriák zsírból97
% Napi érték*
17%
30%
10%
17%
8%
5%

A6-vitamin		C1-vitamin%
Kalcium4%		Vas10%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

• Diétás joghurt és uborka - remek módszer az elhízás leküzdésére
• Könnyű uborka retek saláta - egyszerűen finom
• Könnyű Tzatziki szósz (joghurtos uborkamártás) - Töltsön fillérekkel
• Könnyű Tzatziki (görög joghurt uborka szósz) madáreledel fogyasztása
• Krémes uborkás paradicsom saláta kisvárosi nő

---