Új étrend: A 17 napos étrend

Lehet-e jelentős súlyt fogyni a 17 napos étrend alapján, vagy ez csak egy újabb fogyás trükk?

diétás

17 nap jelentős fogyásig? Ezt ígéri a legújabb étrendőrület, a 17 napos diéta. Csak annyit kell tennie, hogy betartja a 17 napos étrend-tervet, hozzáad 17 perc mozgást a napi rutinjához, és minden reggel sütivel kezdi. Könnyen hangzik, igaz? Talán egy kicsit túl könnyű. Mondhatunk valamit erről az új étrendről, vagy ez csak egy újabb fogyás trükk?

A Dr. Michael Rafael Moreno által készített 17 napos étrend négy 17 napos ciklusra tagolódik. Dr. Moreno szerint a test körülbelül 21 nap alatt hozzászokik a változáshoz. De ez a 17. nap, amikor az anyagcsere lassulni kezd ezekre a változásokra reagálva. Az unalom és a fennsíkok leküzdése érdekében az étrend-terv új ciklust indít a 17 napos jelzésnél.

A 17 napos étrend-terv minden ciklusa megváltoztatja a szénhidrátokat, fehérjéket, gyümölcsöket és más ételeket az anyagcsere stimulálása érdekében. De néhány szabály a diéta során állandó marad. A gyümölcs- és keményítőtartalmú szénhidrátok 14 óra után nincsenek korlátozva, a cukrot és a feldolgozott ételeket mindenkor kerülni kell. A görög joghurt kulcsfontosságú eleme az étrendnek, és hangsúlyt fektetnek az ételek ízesítésére fűszerekkel, fokhagymával és fahéjjal. Reggelire pedig ne felejtse el Dr. Mike Power Cookie-ját.

Az az étrend, amely minden nap sütivel kezdődik, őrültnek tűnhet, de ha alaposan szemügyre veszi az összetevők listáját, tele van teljes kiőrlésű gabonákkal, fehérjével és természetesen hozzáadott cukor nélkül. És bár ez a diéta terv tele van trükkökkel (a süti, 17 nap, 17 perc testmozgás), sokaknak bevált és sok jó elemet tartalmaz. A nap következetes, házi készítésű reggelivel való kezdete nagyszerű módja az indulásnak, akár sütinek hívjuk, akár nem. Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a mindennapos mozgás, mégis nagyon nehéz megtalálni az időt és a motivációt. Mivel csak 17 perc testmozgást igényel, a diéta tervének fizikai követelményei annyira megvalósíthatónak tűnnek, és nagyobb következetességhez vezethetnek. Lehet, hogy ez a hangsúly a következetességre, a teljes ételekre és a figyelmes táplálkozásra a kulcsa ennek az étrendnek, a siker sikerességének kulcsa - a varázslatos 17. számnál.