Téma: Új a Harcombe-ban 2 év után a Dukan-on

Meneteszközök

Kijelző

Újdonság a Harcombe-ban 2 év után a Dukan-on

Sziasztok. Újszülött vagyok, és az elmúlt két hétben leskelődtem. Egy kis információ magamról. 57 éves vagyok (nyög) és skót, és 47 éves koromig semmiféle súlyproblémám nem volt. Ha valami, akkor alulsúlyos voltam. (8. 7 font) Az elmúlt 10 évben azonban a súlyom csak fel-fel kúszott, míg elértem a 11. 7 kg-ot. (5'7 "vagyok) Nem számít, mit próbáltam, egyszerűen nem tudtam elmozdítani 7 kg-nál többet. Kipróbáltam a WW-t, de mindig éhes voltam a tervükre. Közel két évvel ezelőtt nekiláttam a Dukan Diétának, és a megadott időn belül (12 hét) 22 kg-ot fogytam. Nehéz volt, ez kétségtelen és sokan még mindig próbálkoznak majdnem két év múlva érje el a célsúlyát. Ne tudja, hogyan csinálják, három hónap több mint elég volt nekem. Befejeztem az összes fázist, de a súlyom felkúszik, és hogy őszinte legyek, a gondolat, hogy A tiszta fehérje napok ismét rettegéssel töltenek el. Van egy "Breakaway Group" a saját Dukan fórumunkon, és mindannyian a Harcombe diétát engedjük.

Az 1. fázist 4,5 kg-os fogyással fejeztem be, és örültem. Nem kezdtem elég óvatosan a 2. fázist, és élveztem az ételek szabadságát, amelyet ehetünk rajta. Párszor felcsúsztam, miközben kezdtem kezelni. OH-val elmentünk vacsorázni valakik házába, és marhahúsos sztroganót töltöttünk tésztával (nem akartam durva lenni és megettem a tészta felét). Aztán adtak nekünk almás pitét fagylalttal. Sajnos semmit sem tehettem ez ellen. A hét hátralévő része rendben volt, de azt hiszem, valószínűleg túl sok volt a krém a bogyóimmal (ezen már túl vagyok). Nagyon ideges voltam vaj/olajok használatával, és csak kis mennyiséget használtam. Volt egy sajtos omlettem, és nagyon szemtelenül éreztem magam. Azt szerettem, hogy evés után teljesen elégedett voltam, és nem akartam étkezés közben enni. (első számomra). Azonban egy napra vagyok a súlyomtól, és ma egy pici kisurranás volt a súlyomnál, és azt tapasztaltam, hogy 2,5 font vagyok a múlt héttől. Úgy éreztem, hogy híztam, mivel a dolgok nagyon szorosnak tűntek, bár ez csak 2 font. és kibelezem. Vasárnap visszatérek az első szakaszhoz. Csak tudni akarom - Lehetséges-e túl sok zsírt enni? Szintén egy másik kérdés Vajon ehetünk egy butternut squash curry-t szénhidrátnapon (a kókusztejjel).

Elnézést a "blethers" reményeimért. Remélem, tud valamit csinálni belőle. (Megvan a könyv, de kölcsönadtam)

Üdvözlet saramac,
Szeretem a dukan szakadár csoport ötletét !

Valószínűleg nem eszel túl sok zsírt, ez csak változás lesz Dukanhoz képest. A BNS curry jól esik szénhidrát étkezéshez, nem kell szénhidrát "napokat" csinálnia, naponta annyi vagy kevesebb szénhidrátot fogyaszthat, amennyit csak akar.

Üdvözlöm. Ez az első hét a P2-n? Ha igen, úgy gondolom, hogy a csúszások hatással lehetnek a súlyára.

A "szénhidrát nap" megemlítése a hozzászólásában felkeltette a figyelmemet. Ehet zsíros ételeket és szénhidrát ételeket ugyanazon a napon, mindaddig, amíg 3-4 órát hagy a szénhidrát és a zsíros étel között, így bármikor fogyaszthat bns curry-t

Ne aggódjon a nyereség miatt, mert biztos vagyok benne, hogy hamarosan újra jelentkezik, ha visszalép egy lépéssel, és nem tér vissza a P1-re, mit szólna a P2-hez, de csak heti egy ételt vezet be. Tudom, hogy nagyon csábító a P2 elején, hogy minden megvan, de megnehezíti annak kidolgozását, hogy milyen ételekkel van intolerancia/nehézségekkel.

Kérjük, tegyen közzé és tegyen fel annyi kérdést, amelyet hasznosnak érez.

Oh én is skót vagyok.

Üdvözlet saramac. Szerintem a legnehezebb az újoncok számára, ha elfelejtesz mindent, amit már elmondtak a "jó étrendről és az egészséges táplálkozásról", és hogy teljesen bíznak a THD-ben. Túl jónak tűnhet, hogy igaz legyen az évekig tartó alacsony zsírtartalmú/alacsony kalóriatartalmú étkezés után, de ha betartja a szabályokat és lehetőséget ad neki, hogy működni fog. Szintén egy másik nehézség sokaknak a mérleg elsüllyesztése. Ismerem egyesek életmódját, de ha megpróbálkozik azzal, hogy ne mérlegeljen nagyon gyakran, és megpróbálja nem leragadni a fellépő napi/heti ingadozásokat. Próbáljon meg gondolkodni hosszú távon.