Uma Naidoo, orvos

Dr. Uma Naidoo táplálkozási pszichiáter, a Massachusettsi Általános Kórház táplálkozási és életmódbeli pszichiátria igazgatója. A Harvard Medical School karán van. Dr. Naidoo a Harvard Longwood Pszichiátriai Rezidencia Képzési Programján képzett, és konzultációs összekötő ösztöndíjat végzett a Brigham & Női Kórházban és a Dana-Farber Rák Intézetben. Dr. Naidoo táplálkozástanulmányokat tanult, emellett a Cambridge-i Kulináris Művészeti Iskolában is szakácsként végzett. Kulináris iskolája legkívánatosabb díját, az MFK Fisher Innovációs Díját kapta. Dr. Naidoo országos és nemzetközi szinten úttörőnek számít a táplálkozási pszichiátria területén, aki megalapította az első amerikai kórházi központú klinikai szolgáltatást ezen a területen. Ő írta a készülő címet, Ez az agyad az ételről. Az étel- és táplálkozási pszichiátria iránti szenvedélyével megosztja tapasztalatait az élelmiszer, a mentális egészség és az orvostudomány integrációjával kapcsolatban. https://umanaidoomd.com https://www.linkedin.com/in/umanaidoomd/

Uma Naidoo, MD hozzászólásai

Hogyan készítsünk növényi kamrát (és hűtőszekrényt) költségvetéssel

Tekintettel a jelenlegi járványos helyzetből fakadó gazdasági stresszekre, sokan próbáljuk fenntartani az egészséges étkezési szokásokat, miközben kevesebbet is költünk. Az élelmiszer-vásárlások kiigazítása úgy, hogy több növényi választékot tartalmazzon, elősegítheti egészségét és költségvetését.

Étkezés a COVID-19 alatt: Javítsa a hangulatát és csökkentse a stresszt

Az otthon maradás a COVID-19 járvány idején mindenki számára kihívást jelent, és a fokozott szorongás (és unalom) arra késztetheti az embereket, hogy felhagyjanak egészséges táplálkozási szándékaikkal, és falatozzanak bármit, ami körülveszi. De egy kis gondolkodással és tervezéssel folytathatja a megfelelő ételválasztást, sőt, még a hangulatát és az immunitását is fokozhatja.

Bélérzetek: Hogyan befolyásolja az étel a hangulatot

A gyulladás és betegség előidézése mellett a nehezebben feldolgozott élelmiszerek hozzájárulhatnak a depresszióhoz és a szorongáshoz a bél és az agy közötti kapcsolat révén. Az egészségesebb étrend, amely a teljes ételeket részesíti előnyben a feldolgozott élelmiszerek helyett, védelmet nyújthat a depresszió ellen.

Jól étkezni a szorongás kezelésében: megválaszolták kérdéseit

A szorongásos emberek számára fontos, hogy jobban figyeljünk az étrendre. Az étrend megváltoztatása a kiegyensúlyozott étrend mellett, amely hangsúlyozza az egész, feldolgozatlan ételeket és minimalizálja a hozzáadott cukrokat, segít elsimítani a magas és mélypontokat, amelyek hozzájárulhatnak a szorongáshoz.

Fűszerezze nyaralását agyi egészséges fűszerekkel

A fűszerek és gyógynövények hosszú múltra tekintenek vissza az emberi étrend és a hagyományos egészségügyi gyakorlatok biztonságos összetevőjeként. Az ünnepi ételeinket ízesítő aromás összetevők antioxidánsokat, gyulladáscsökkentőket és más bioaktív vegyületeket is szállítanak, amelyek előnyösek az agy számára.

Cukor: Sok álca

Az étrendben lévő túlzott cukor egészségi problémákat okozhat, mind testi, mind mentális problémákat. Ha aggódik a cukor csökkentése miatt, akkor azt gondolhatja, hogy fedezi, ha kihagyja a szódát és a süteményeket. De rengeteg rejtett és hozzáadott cukor rejtőzik mindenféle ételben - még azokban is, amelyeket hagyományosan „egészségesnek” tartanak. Itt adtunk néhány tippet arra, hogy mire kell figyelni.

Táplálkozási stratégiák a szorongás enyhítésére

Az Egyesült Államokban felnőttek milliói küzdenek szorongással, de a megfelelő étrendi döntések segíthetnek. A szervezet lassabb komplex szénhidrát-anyagcseréje segít elkerülni a vércukorszint csökkenését, és a bizonyos tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek, például cink, magnézium és antioxidáns anyagok megkönnyítik a szorongást is.

Iratkozzon fel most
EGÉSZSÉG veri
INGYENES E-hírlevelünk

Hetente kérjen egészségügyi információkat és tanácsokat a Harvard Medical School szakértőitől.

Legutóbbi hozzászólások

legutóbbi hozzászólások

Archívum

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus
július
június
Lehet
április
március
február
január

december
november
október
szeptember
augusztus

december
november
október
szeptember
június
április
március
február

Szakértőink

Harvard Health Bestsellerek

Kövesse a Harvard Health Publishing oldalt

Legyél rajongó a Facebook-on »
Kövess minket a Twitteren "
Iratkozzon fel RSS hírcsatornánkra »

Jogi nyilatkozat:

A nyilvános csoport (ok) ban megjelenített tartalmak, például szöveg, grafika és egyéb anyagok ("Tartalom"), kizárólag oktatási célokat szolgálnak. A Tartalom nem hivatott helyettesíteni a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot egészségügyi szolgáltatójától, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, vagy késleltesse annak igénylését valami miatt, amit egy nyilvános csoport (ok) ban elolvast.

Ha úgy gondolja, hogy vészhelyzete lehet, azonnal hívja az egészségügyi szolgáltatót vagy a 911 telefonszámot. A termékek vagy szolgáltatások bármilyen említése nem a termékek, szolgáltatások vagy vállalatok garanciája, jóváhagyása vagy ajánlása. A megadott információkra való támaszkodás kizárólag saját felelősségére történik. Kérjük, beszélje meg az esetleges lehetőségeket az egészségügyi szolgáltatóval.

Az Ön által megosztott információk, beleértve azokat, amelyek egyébként védett egészségügyi információk lehetnek, a nyilvánosság számára nyitva állnak, és nem privát, biztonságos szolgáltatások. Gondolkodjon el alaposan, mielőtt bármilyen személyes adatot nyilvánosságra hozna bármely nyilvános fórumon. Amit írt, azt harmadik felek láthatják, nyilvánosságra hozhatják vagy összegyűjthetik, és mások felhasználhatják olyan módon, amelyet képtelenek vagyunk ellenőrizni vagy megjósolni, beleértve az Önnel való kapcsolatfelvételt vagy egyéb módon jogosulatlan vagy törvénytelen célokra történő felhasználást. Mint bármely webhely bármely nyilvános fórumán, ezek az információk megjelenhetnek harmadik felek keresőmotorjaiban is, például a Google-ben, az MSN-ben, a Yahoo-ban stb. A webhely használatát a Harvard Egyetem és leányvállalatai szabályozzák a www.health oldalon. .harvard.edu/privacy-policy és időről időre módosulhat.