Ünnepelje a Zöldségek napját 15 zöldséges ételrel, amely a szikla! Egy Zöld Bolygó

  • napját

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Ünnepelje a Zöldséges napját 15 zöldséges étellel, amely a szikla!

    Egy zöld bolygó által

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Nem meglepő, hogy az Egy Zöld Bolygón úgy gondoljuk, hogy minden nap meg kell enni a Zöldség Napját. Ennek ellenére örülünk, hogy minden június 17-én mindenkit arra ösztönöznek, hogy növelje zöldségfogyasztását az Országos enni a zöldségét napon. A legtöbb ember tudja, hogy a zöldségek egészségesek és elengedhetetlenek az optimális egészséghez, de néhány embernek még mindig meg kell győznie arról, hogy a zöldségek egyenesen finomak. Ha fel tudna használni egy kis biztatást több zöldség elfogyasztására, azért vagyunk itt, hogy segítsünk. A szórakoztató és hasznos ötletek és receptek elolvasása érdekében olvassa el a 10 módszert arra, hogy több zöldséget fogyasszon. Lehet, hogy mindig ugyanazokat a zöldségeket eszi, és itt az ideje, hogy kipróbáljon újakat, esetleg alulértékelt vagy kevésbé vonzó zöldségeket.

    Természetesen tudjuk, hogy az emberek több zöldséget esznek, ha ízlik, ezért rengeteg tippet és trükköt kínálunk a főzéshez. Nézzen meg 7 tippet a zöldségek főzéséhez, hogy ízletesek legyenek, a zöldségek főzésének legjobb módja a legtöbb táplálkozás érdekében, és hogyan lehet elkerülni ezeket a gyakori hibákat a zöldségek főzésénél. Indítson kertet, cserélje ki az ócska ételét friss zöldségekkel, vagy próbáljon egész nap növényi eredetűvé válni. Itt van 15 csodálatos zöldségétel, hogy elkezdhesse ünnepelni.

    1. Friss nyári vegán pesto pizza

    Az egyik legjobb dolog a pizzában, hogy ez egy üres vászon, amelyet színes feltétekkel és szószokkal lehet festeni. Ez a friss nyári vegán pesto pizza cukkinit, hagymát és olajbogyót tartalmaz, valamint egy fényes bazsalikomos és fenyőmagos pesto-t és fűszeres örökös paradicsomszószt remekmű létrehozásához.

    2. Portobello gomba BLT szendvics

    Ebben a Portobello gomba BLT szendvicsben a BLT jelentése „Jobb, mint a szalonna, a saláta és a paradicsom”. A vékonyra szeletelt Portobello gombákat pácolják és főzik a klasszikus szendvics egészségesebb, kedvesebb egész zöldséges változatához.

    3. A végső vegán burger

    Vannak, akik úgy gondolják, hogy a zöldségburgerek csak dióból és magból készülnek. Ez a hamburger meg akarja tisztázni ezt a tévhitet. Céklával és quinoával készült pogácsa füstös, zamatos és ropogós. De az a tény, hogy avokádó-tahini szósz és sült édesburgonya krumpli kerül rá, teszi ezt az Ultimate Vegan Burgert.

    4. Végső Teriyaki keverés-sütés

    A krumpli gyors, egyszerű és finom módszer a különféle zöldségek elfogyasztására. Ez az Ultimate Teriyaki Stir-Fry sárgarépát, cukkini, brokkolit és paprikát tartalmaz, csodálatos házi teriyaki szószban főzve.

    5. Káposzta, karamellizált hagyma és Quinoa Tacos

    Ünnepelje Taco keddjeit (és a hét minden más napját) ezekkel a kelkáposzta, karamellizált hagyma és a Quinoa Tacókkal. Egészségesebb csavar a szokásos taco töltelékeken, ezeket a szépségeket könnyű elkészíteni és ízekkel teli.

    6. Tápláló táptál citromos tahini öntettel

    A zöldségtálak és az összeállított saláták a divat. Ez a tápláló Power Bowl tele van sült zöldségekkel, leveles zöldségekkel, sárgarépával, paradicsommal, avokádóval és csicseriborsóval. Az egészet egy tangós citrom-tahini öntettel töltik fel, amely energikus és finom ételeket kínál egy tálban.

    7. Szivárványos zöldséglencse sült rizs

    Így adhat tápanyagokat, színt és ízt egy klasszikus ételhez, például a sült rizshez. Ez a szivárványos zöldséglencse sült rizs sok színes zöldséggel és fehérjében gazdag lencsével van tele. A friss fűszernövények és a pirított diófélék vagy magvak még több színt, állagot és ízt adnak.

    8. Tészta Primavera krémes Alfredo mártással

    Ez a tészta Primavera tejszínes Alfredo mártással zöldségbarátok álma. A cukkini és a sárgarépa „tészta” tetején egy sor zöldség, dió, mazsola és friss fűszernövény, valamint egy krémes cukkini és kesudió Alfredo szósz található. Akár ezt nyersen, akár főzve fogyasztja, gyönyörű és finom étel.

    9. Bab és útifű Ravioli

    Az ételeket, amelyekkel a raviolit meg lehet tölteni, csak az ember fantáziája korlátozza. Lépjen ki a dobozon kívül ezzel a Bab és útifű Ravioli étellel. A friss, kézzel készített tésztát fűszerezett babokkal és útifűekkel töltik meg, és pirított paprikával és fokhagymával töltik fel, hogy a ravioli ízletes és kreatív legyen.

    10. Karfiol Cacciatore

    Ez a karfiol Cacciatore bebizonyítja, hogy a zöldségek bárhová mehetnek, ahová a hús teheti. Ebben az olasz klasszikusban a karfiolt paprikával, gombával és hagymával párolják paradicsommártásban kapribogyóval, csicseriborsóval és kelkáposzta.

    11. Sült zöldségek vajas fokhagymával és spenót salátával

    Ha úgy gondolja, hogy a saláta unalmas salátát és paradicsomot jelent, gondoljon újra. Ez a sült zöldség vajas fokhagymával és spenót salátával örökre megváltoztatja a saláta meghatározását. Élvezze az ízletes, sós sült zöldségeket spenótágyon, friss paradicsommal, kaliforniai paprikával és napraforgómaggal.

    12. Varázslatos pörkölt kukorica és mész tortilla leves

    A zöldségfélék egyik legkényelmesebb módja egy nagy tál leves, ilyen a varázslatos sült kukorica és a lime tortilla leves. Mindössze 15 perc alatt leülhet erre az ízes levesre, paradicsommal, sült kukoricával, fekete babgal, fűszerekkel és tortilla chips-szel. Olyan hihetetlen, hogy eltűnik a szeme előtt, mint… varázslat.

    13. Édes burgonya Nachos

    Talán arra gondolsz, hogy inkább egy tányér nachost szeretnél, mint egy rakás zöldséget. Nos, mindkettő megvan. Ezek az édesburgonya-nachók kicserélik a tortilla chipset ropogós édesburgonya-chipsre. Ezután rétegezzen rá minden szokásos feltöltést, mint a fekete bab, kukorica, paradicsom és guacamole. Egyél annyit, amennyit csak akarsz bűntudat nélkül!

    14. Sárgarépa torta gofri krémsajtos cukormázzal

    Kezdje a napot azzal, hogy reggelire zöldségeket fogyaszt. Ezek a répatorta gofri krémsajtos cukormázzal tartalmazzák mindazt, amit szeretsz egy gofriban található sárgarépatortában. Egyedül a fagy miatt ugrasz ki az ágyból anélkül, hogy eltalálnád a szundi riasztót.

    15. Csokoládéval borított fekete babos brownie pops

    Ezek a csokoládéval borított Brownie Pops gazdagok, fudgyosak és be vannak borítva a megolvasztott csokoládémba. Dekadensek és könnyen elkészíthetők. Ja, és fekete babból készültek, így desszertként fogyaszthatod a zöldségeidet.

    Június a nemzeti friss gyümölcs- és zöldséghónap is, így tartsd az ünnepet egész hónapon át. Előfordulhat, hogy annyira megszereti a zöldségeket, soha nem lesz szüksége ünnepekre, amelyek emlékeztetnék arra, hogy még egyszer megegye a zöldségeket.