Úszás, szaunák és gőzfürdő: az előnyök

előnyök

Tudott az egyszerű és élvezetes tevékenységek, például úszás és szaunák/gőzfürdők használatának számos egészségügyi előnyéről? Vessen egy pillantást az alábbiakban, és fedezze fel, hogyan javíthatja ezeket az egyszerű dolgokat az általános egészségi állapota!

Úszás.

Az úszás segít az egyéneknek a fogyásban. Ha az ember mindössze 30 percet úszik, akkor legalább 367 kalória elégetésére számíthat!

Nem csak a fogyásra számíthat, hanem az izmok is erősödnek, bár rendszeresen úsznak. A vízben végzett mozdulatokat sokkal nehezebb elvégezni, mint a vízen kívül, így biztos lehet benne, hogy az izmaid úszás közben a legjobb fáradtságot nyújtják.

Azt mondják, hogy az úszóknak kevesebb alvási nehézségeik vannak, mint azoknak, akik nem. Az úszás csökkenti az álmatlanságot és megakadályozza a test túl korai ébredését, valamint javítja a mentális egészséget a stressz csökkentésével, a hangulat javításával és az önértékelés javításával.

Természetesen az úszás legfőbb előnye, hogy az úszás jót tesz a szívének és remek formája a szív- és érrendszeri testmozgásnak. De bizonyítottan szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a vérnyomást és csökkenti a rossz koleszterinszintet. A rendszeres úszással tehát kevésbé valószínű, hogy olyan problémákat fog kialakítani, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke.

Szaunák és gőzfürdők.

A szaunában vagy a gőzfürdőben ülve a test megnövelheti hőmérsékletét, és ezáltal megnövelheti az egyén pulzusát, lehetővé téve az erek kiszélesedését. Ez a keringésnövekedés lehetővé teszi az egészséges vérmennyiség áramlását a test körül, és hasznos lehet a legtöbb egyén számára, de különösen azok számára, akik fájó izmokban, fájó ízületekben és ízületi gyulladásban szenvednek.

Ebben a forró és pihentető környezetben való tartózkodás a stressz szintjét is csökkenti, és ennek következtében kevésbé terheli a szívet. Ez csökkenti a szívvel kapcsolatos problémák, azaz a szívbetegségek és a szívrohamok valószínűségét.

A gőzfürdőkről szintén ismert, hogy segítenek a légzőszervi megbetegedésekben, például köhögésben vagy tüdőproblémákban, mert a gőzfürdőben lévő páratartalom megnyugtatja a légzőrendszert.

Emellett a gőzfürdők azok számára is előnyösek, akik hidratálni akarják a bőrüket, mivel a nedvesség elősegíti a száraz bőr gyógyulását.

Fontos megjegyezni, hogy bár a szaunák használatának számos előnye van, használatakor mégis óvatosnak kell lennie! A szaunák/gőzfürdők kiszáradást okozhatnak, ezért fontos, hogy az egyének győződjenek meg arról, hogy sok vizet isznak, és korlátozzák a szaunában eltöltött időt.

A Parklands területén megtapasztalhatja: Aroma gőzfürdő, svéd szauna, bio szauna és hidromedence. Ha többet szeretne megtudni a tagsági csomagjainkról, hívjon minket ma a 0141 632 9222 telefonszámon.