Útmutató az 1. fázishoz: DETOX

migrénes

Mielőtt elkezdené utazását a migrén szabadságához, Győződjön meg róla, hogy rendelkezik a Migrén Csoda terv útmutatójának másolatával.

1. fázis: „MÉREGTELENÍTÉS„

"A pokolhoz vezető út jó szándékkal van kikövezve"

A migrénellátás egyik tragikus ironikája az elmúlt évtizedekben az az egészségügyi közösségben élők jó szándékú erőfeszítései (köztük én is) a krónikus fejfájások hatalmas és növekvő járványát hozták létre.

Gyógyszereink átmenetinek és epizodikus állapotának krónikus és egész életen át tartó állapotát alakították ki (vegye figyelembe, hogy ha Ön migrénes gyógyszereket gyárt, akkor ez nagyon jó az Ön számára a lényeg ...).

A szumatriptán 1993-ban történő bevezetésének, a valaha alkalmazott leghatékonyabb migrénes gyógymódnak hatalmas ütést kellett volna adnia a fenevadra.

Az ilyen hatékony gyógyszereknek ki kellett volna vetniük az olyan fejfájás szakembereket, mint én.

A krónikus migrén aránya azonban csak emelkedett.

A legjobb szándékkal az egészségügyi közösségben arra késztettük a migréneseket, hogy tartsák magukban abortív gyógyszereiket, hogy „a fejfájás első jeleire” szedhessék őket.

Amit nem sikerült értékelnünk, az mennyire pusztító stratégia volt ez hosszú távon, hogy rövid távú kereskedéssel kereskedtünk egy életen át tartó nyomorúság miatt.

Miért nem írta a szumatriptán (vagy bármilyen más migréncsökkentő gyógyszer) a fenevad végét?

Mert valójában erősebbé tette a fenevadat.

Vágj ma a klinikámra, ahol 10 új betegről, akiket látok, nagyjából 8 van visszapattanva. Nem tudom túlbecsülni ennek a problémának a mértékét.

Tény, hogy több mint tíz éves gyakorlat alatt nem tudok egyetlen olyan migrénes beteget sem felidézni, aki teljesítette volna az 1. fázis kritériumait, aki nem volt visszapattanó.

Miért ilyen fontos?

Mert amíg a visszapattanó fejfájás meg nem törik, semmi sem fog működni.

Ismételje meg: amíg a visszapattanó fejfájás meg nem szakad, semmi sem fog működni.

Valójában a migrén, amely már nem reagál a migrén-specifikus kezelésekre (mint például a szumatriptán stb.), A visszapattanó fejfájások egyik jellemző jellemzője.

Tehát az 1. fázis számára a visszapattanás megtörése a legfontosabb.

Annak megtétele, amire szükség van az odaérkezéshez, kétségtelenül bátorságot igényel. Mert megtenni, amire szükség van, nem könnyű. Ez a legnehezebb és legfontosabb lépés, amelyet valaha megtesz.

De a döntés itt egyszerű. Vagy folytassa a jelenlegi utat, azon az úton, amely elvezetett és krónikus fejfájástól fog tartani, vagy válasszon egy másikat.

A fejjel itt óriási.

Sok olyan beteget láttam, aki visszavágott az ÉVtizedekért, aki elfogadta, hogy a krónikus fejfájás éppúgy részük, mint a szemük színe.

És láttam ugyanazokat az embereket könnyes szemmel, miután láttam, hogy ezek a fejfájások eltűnnek.

Mivel az 1. fázisban látott betegek 99,99…% -a visszapattan, ami a gyógyszer okozta károsodás közvetlen következménye, az 1. fázis a… DETOX-ról szól. Méregtelenítés az agyad számára, és egy létfontosságú első lépés.

Az alábbiakban bemutatjuk az 1. fázis túlhaladásának útmutatóját, az egyes témákhoz tartozó speciális linkekkel együtt.

1. FÁZIS: Legmagasabb prioritású magatartások

Csökkentse a gyógyszerfogyasztást. Ha többet szeretne megtudni a visszapattanó fejfájásról, kattintson az alább felsorolt ​​forrásokra. Ügyeljen arra, hogy töltse le a visszapattanó fejfájással kapcsolatos gyakran ismételt kérdéseket (ha szenvedélybeteg fejfájás elleni gyógyszereket, például opiátokat vagy butalbitalokat szedett, akkor konzultáljon orvosával, hogy miként lehet a lehető legjobban csökkenteni őket). Ugyancsak központi fontosságú alternatív stratégiák megtalálása a migrén kezelésére és megszüntetésére.

Cikkek:

Szüntesse meg a nem megfelelő ételeket és viselkedést. A Migrén-csoda terv alapköve az étrend és az életmódnak az emberi lényeknek megfelelő visszaszerzése, mivel a migrén provokálódik, amikor ételeket eszünk, és biológiánkkal szinkronon kívül viselkedünk. Akkor fordulnak elő, ha nem egyezik az étel, amelyet a testünk vár el tőlünk, és a TÉNYLEG eszik étel (ezért a vadászó emberek nem kapják meg őket).

A kiemelés elsődleges fontosságú a feldolgozott élelmiszerek, különösen a búzával és hozzáadott cukorral rendelkező élelmiszerek. Az 1. fázisban a legvékonyabb vonalakkal jár, olyan közel lebegve a fejfájás küszöbén, hogy gyakorlatilag bármi át tud küldeni.

Ezért az 1. fázisban lévőknek meg kell könnyíteniük ezt az utat, KÜLÖNLEGESEN, ha magasabb szénhidráttartalmú étrendet fogyasztott feldolgozott ételekkel.

Cikkek:

Letöltés: A migrénes csoda kamra kapcsok

Keresd a stabilitást. A migrént gyakran az étrend és az életmód megváltoztatása váltja ki (időjárási frontok, késői tartózkodás stb.). Ezért a stabil étkezési és életmódbeli szokások fenntartása elengedhetetlen a megelőzésükhöz. Ez kétszeresen fontos visszapattanásban.

Fenntartja a vércukor stabilitását. A magas szénhidráttartalmú ételek által kiváltott napi vércukorszint ingadozásainak kiküszöbölése a migrén iránti kiszolgáltatottság csökkentésének és az üzemanyag fenevadjának egyik kulcsfontosságú eleme. Ha enyhíti ezt az utat és fokozatosan csökkenti a napi szénhidrátot, akkor is kerülje a magas szénhidráttartalmú ételek elfogyasztását.

Minimalizálja a stresszhormonokat. Egy tipikus modern ember számára a stressz - ebben az esetben a pszichés (nem pedig a fizikai) stressz - fiziológiai felfordulást okozhat, mint bármi más. A mai tipikus embernek sokkal több adrenalin kering a vérében nap mint nap, mint előcivilizált őseinknek, annak ellenére, hogy világunk sokkal kevésbé veszélyes!

A fejünkben, a stresszhormonok kiváltásán keresztül futó gondolatok óriási hatalommal bírhatnak a biológiánk/fiziológiánk felett. És ez a stresszhormon hullámvasút rendkívül káros a migrénes számára.

De ennek nem kell így lennie! A gondolatok és a stresszválasz közötti kapcsolat megszakítása hatalmas osztalékot jelenthet abban, ha előre halad a szabadság idővonalán, nem beszélve a hosszú távú egészségről és boldogságról. Nagyon sok ember figyelmen kívül hagyja ezt a darabot - ne hagyd, hogy te legyél te!

Alkalmazások: Headspace, Calm (hatékony és egyszerű módszer az induláshoz)

1. FÁZIS: Egyéb megfontolandó stratégiák

Böjt időszak. A táplálkozási ketózishoz hasonlóan az időszakos éhgyomor is egyre inkább elfogadja az egészséges életmód egyik összetevőjét.

A táplálkozási ketózishoz hasonlóan ez is potenciálisan erős fegyver a rák, a degeneratív agyi rendellenességek és az öregedés ellen. Lényegében mindennap csinálom (a reggeli kiküszöbölését különösen hasznosnak találtam), csakúgy, mint sok tagunkat, különösen a migrénes roham befejezésének eszközeként.

Cikkek:

ALAPÍTVÁNYOK, más néven „Migrén 101”

Az alábbiakban olyan cikkeket sorolunk fel, amelyek olyan témákat tárgyalnak, amelyek nem feltétlenül jellemzőek a migrénszabadság idővonalának egy adott szakaszára, de amelyek szerintem alkotják azt az alapvető tudásbázist, amellyel minden migrénben szenvedőnek rendelkeznie kell.