Az Online Balett itt történik.

Sokan kérdeztétek, hogy "mit eszek egy nap alatt", és mi az a "diétám".

Olyan nehéz leírni vagy elmagyarázni, mi az étrendem. Annyira változik, hogy nem igazán követem nyomon.
Beszéljünk inkább arról, amit általában kerülök. Természetesen hébe-hóba beleélheti magát valami rosszba, de soha nem eszem kétszer ugyanazt.

útmutató

Soha nem volt problémám az étellel vagy az alakom figyelésével, mert balerina vagyok. Bár ilyen szempontból szerencsés vagyok volt egy pont az életemben, ahol más rossz szokások is érintettek. Miután majdnem elájultam egy próbán, nagyon hamar rájöttem, hogy változtatnom kell az étkezés módján.

Utálom a diétákat és a kalóriák számolását, mivel szerintem ez időpazarlás, de Szeretem a jó ételeket, Szeretem azt az érzést, hogy szenvedéllyel készített valamit eszem. Olaszként szívesen elkészítem a saját ételeimet, időt szánok a megfelelő alapanyagok kiválasztására, és egyesével hozzáadom a serpenyőbe. Ami kijön, mindig nagy megelégedettség.

Megtanultam választani a lakóhelyem összetevőit, biotermékeket és különösen helyi gazdaságokból és SZEZONBAN. Soha ne egyél bogyókat télen!

Tudom, hogy sokuknak nincs ideje „pazarolni” a konyhában (hacsak nem az, hogy néhány videóval gyakoroljon 🙂), de mindig készíthet egy extra adagot, amelyet másnap a munkahelyén magával vihet. Így egyrészt tudni fogja, mit tesz a testébe, másrészt pedig rengeteg pénzt takarít meg Önnek.

Én is bűnös vagyok abban, hogy kint étkeztem, és néha nem készítettem el ezeket a külön adagokat, de vannak olyan alternatívák, amelyeket nagyon egyszerűen választhat

Megszabadulni néhány „gonosztól”.

Először is, ha ma meg akarja kezdeni az egészséges étrendet, akkor meg kell szabadulnia:

Rossz cukrok (sütik, fagylalt, csokoládé, fehér cukor)

Glutén (tészta, pizza, fehér liszt)

Alkohol (ok, ok, megengedhetem Önnek heti néhány pohár vörösbort vagy egy korsó sört ... legfeljebb)

Nagyszerű alternatívák vannak a Feel Full and Energisenél:

Igyon sok vizet. Víz uborkával/citrommal/mentával

A szezonban gyümölcsök és zöldségek

Gluténmentes tészta

Vegetáriánusként rengeteg választási lehetőségem van, csak ki kell nyitnia a hűtőszekrényt, és van egy kis fantáziája

A rossz szokásoktól való megszabadulás az első lépés az energikusabb energiához. Lehet, hogy ezt lehetetlennek érzi, de már három napos méregtelenítés után a teste tiszta lesz, az elméd pedig aktívabb és tisztább. Ezek apró lépések, de nagy értéket jelentenek az egészségesebb test, elme és élet számára.

Ebben a videóban Mirko Lausi, séf, aki hamarosan táplálkozási szakember lesz, részletesen elmagyarázza a jó test és az elme eléréséhez szükséges tennivalókat. Nagyon javaslom, hogy kövesse őt, és ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg bátran a közösségi médiában! Mindketten azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek a cél elérésében! 🙂

Ezután megmutatja, hogyan készítsen pár zamatos receptet. Még mindig lehet palacsintát, de milyen fantasztikus alternatíva a palacsintához!

Te vagy az?

Gyűlölet diéták

Utálom Számolni a kalóriákat

Szeresse az egészséges ételeket

INGYENES online tanfolyamom segít megszerezni a Clarity-t.

Tessék főzni! Itt két Nagy Vegán recept

Hogyan készítsünk egy Veganyasát

Hozzávalók:

1 szelet gluténmentes kenyér

1 szelet Tempeh vagy Tofu megszórva cajun fűszerrel

1 kis vöröshagyma

100gr gomba bármilyen típusú

Kakukkfű tavasza

Szeletelje az édesburgonyáját körülbelül fél hüvelyk vastag szezonra sóval, borssal és némi olajfőzéssel, a sütőben, 355F/180C hőmérsékleten, fél órától 45 percig, attól függően, hogy tetszik.

A hagymát bő forró vízben fél órán át forraljuk, hideg vízben lehűtjük, majd meghámozzuk, félbevágjuk és sós olajjal, borssal ízesítjük, félretesszük.

Szeletelje a tempehet és a gombát, fűszerezze őket egy tapadásmentes serpenyőben, alacsony hőfokon, a hagymával együtt, amíg mind szép aranyat nem kapnak (egyes összetevők gyorsabban főzhetnek, csak vegyék ki és tartsák a többit a serpenyőben).

A végén adjuk hozzá a kakukkfű rugóját, és tegyük félre. A kakukkfű felszabadulási íze érdekében fedje le fedővel.

A pesto szószhoz 50gr bazsalikomra, 50gr korianderre, 10gr tökmagra van szükség. Tegye az összes hozzávalót 15 másodpercig forró vízbe, majd szűrje le és hideg vízben nagyon gyorsan lehűljön.

Egy turmixgépbe tegyen 150gr növényi olajat, egy kis darab fokhagymát, sót, borsot, bazsalikomot, koriandert és a víz nagy részéből megfelelően megszárított magokat, mindezt a turmixgépbe. Blendeljen nagy sebességgel néhány percig, amíg egy mélyzöld szín meg nem jelenik, kapcsolja ki a turmixgépet.

Jó szórakozást a saját ételbemutató elkészítéséhez.