Ha megpróbálja befejezni a küzdelmét egy hatékony, mégis egyszerű étrend és edzésstratégia megtalálásával, közel sem olyan könnyű, mint amilyennek látszik?

Ismeri ezt a hangzást?

Kipróbáltál tisztítószereket, éhezési stílusú összeomlást és divatos diétákat, amelyek rövid távon csak fogyást eredményeztek, de abbahagyták és még rosszabbul néztek ki, mint amikor hosszú távon kezdték, és állandóan éhségérzetet és hangulatváltozásokat okoztak.

Olyan edzőterembe járt, amely elvezetett, de ez elsöprő és zavaró, és öntudatossá teszi Önt, így abbahagyja a járást. .

Megpróbáltál véget nem érő kardiózást végezni a futópadon, amelyek végül kiégtek, mert hosszú és unalmas, és soha nem látsz sok eredményt. .

És most még mindig az első helyen állsz. Értem, hogy érzed magad.

Tudom, hogy csalódott vagy, de ennek az oldalnak a megtalálása szerencsés volt, és mindent meg kellett változtatnia…

Csak akkor futhat be annyi falba, mielőtt annyira elkeseredne, hogy az egyetlen lehetőség úgy tűnik, hogy kilép.

Amint felfedezi a 3 dolgot, amelyet megosztok veletek ezen az oldalon, minden azonnal könnyebbé válik.

Először ezt kezdtem el megosztani édesanyámmal és nővéreimmel, mert fájt, amikor figyeltem őket, ahogy annyira csalódtak a hullámzó súlyuk miatt. Nem tudtam elviselni, ezért megmutattam nekik ezt a 3 lépéses protokollt, és eszükbe jutott, hogy mennyire egyszerű követni és mennyire hatékony.

Kezdtem egyre több nőtársammal és családtagommal kérdezni az általam kitűzött tervet, és a hír gyorsan terjedt!

Ennyi sikerrel tudtam, hogy nem lenne helyes, ha zárolva tartanám.

Tudom, hogy a nők bizonytalanságai vannak a testükkel kapcsolatban, mivel állandóan e-maileket kapok a frusztrált és elveszett nőktől, akik segítséget keresnek a fogyáshoz és testük tonizálásához.

Szenvedélyem most megosztja ismereteimet és titkaimat, hogy a nők életük legjobb formájába kerüljenek.

És elég igazságtalannak tűnt, hogy magamban tartsam. főleg, hogy olyan fontos volt az emberek sikere szempontjából, akiket a legjobban szeretek.

Szóval szeretnék beengedni a "titokba".

Nagyon fontos dolgot fejlesztettem ki a kilók leadására és a test gyors tonizálására.

Valójában annyira hatékony (és egyszerűen követhető), hogy fantasztikus mennyiségű zsírt és cellulitust veszíthet, miközben tonizálja a megereszkedett területeket, mindössze 30 perces edzéseket végezhet otthonról vagy az edzőteremből, miközben elfogyasztja az Ön által kedvelt ételeket, jól érzi magát sohasem és soha éhezni vagy megkínozni vágyakozás által!

És a legjobb az egészben, hogy mindez a tudományon alapszik, amelyet egy percen belül kitérek. Nem csak valami egészségtelen divat.

ISSA minősítéssel rendelkező edzőként és professzionális fitnesz modellként fogom megszerezni a hírnevemet.

NINCS éhezési baleset-diéta.

NINCS zavaros információ-túlterhelés, egyszerűen kövesse az utasításokat a gyors hangosítás érdekében.

NEM adja fel a szénhidrátot.

NEM hosszú unalmas órás kardió - csak 15 perces HIIT kardió foglalkozások, heti 3 alkalommal, amelyek minden egyes alkalom során akár 48 órán keresztül kalóriát égetnek el!

NINCS zavaros edzés. Minden gyakorlat magyarázó videókat tartalmaz, amelyek bemutatják a tökéletes formát, és elmondják, hogy milyen edzést kell minden nap elvégezni.

Égjen kalóriákat éjjel-nappal (még alvás közben is) az egyszerű HIIT edzéseknek köszönhetően.

shred

Hogyan tudok tanácsot adni a nőknek a tonizálásról és a fogyásról?

A nevem Vince Sant, és ISSA képesítéssel rendelkező személyi edző, fitnesz modell, valamint társalapító a világ egyik leggyorsabban növekvő online fitnesz márkája, a „V Shred”, és egy dolog, amire specializálódtunk, segít a nőknek a zsírégetésben és a tónusban a folyamat utálása nélkül. Éveket töltöttem el azzal a képességgel, hogy megtanítsam a nőket táplálkozás és egyszerű gyakorlatok használatára a zsír gyors megolvasztására, valamint a karcsú, fitt és szexi test kifejlesztésére.

Ha nem sikerült szoros popsit szereznie, akkor karcsú lábak és hasizmok. nem a te hibád. íme miért.

Megpróbálta a diétát, de túl korlátozónak és lehetetlennek tartotta a normális társasági életet vagy az utazást.

Kipróbáltál egy brutális/lehetetlen ragaszkodni a programhoz. Ezek a programok több időt igényelnek, mint amennyit nap mint nap elkötelezhet. A 90 nap alatt tonizálva mindössze 20-30 perc mozgást igényel hetente négyszer.

Több mint valószínű, hogy kipróbáltál egy „cookie cutter” programot, amely azt mondta, hogy nőknek szól, de valójában férfiaknak készült! Bukásra vannak ítélve. A nők sajátos hormonprofillal rendelkeznek, amelyet szem előtt kell tartani, amikor edzés- és táplálkozási stratégiát terveznek nekik.

Van egy bonyolult program, amely úgy olvasható, mint egy technikai munkafüzet, ahelyett, hogy csak azt adná meg, amire gyorsan szüksége van.

Te próbáltad megtenni mindezt egyedül, és nem volt olyan csapatod, edződ vagy egy közösséged támogatása, akik veled ugyanazon küzdelmeken mentek keresztül.

Mindez a kudarc receptje, és ezt tudjuk. Olvassa tovább, hamarosan eltávolítjuk az összes csalódást az Ön számára, és szuper egyszerűvé tesszük ezt az Ön számára.

A kívánt test megszerzésével elért sikerek vagy kudarcok 80% -a az étrend STRATÉGIÁJÁBAN következik be. NEM A DIÉTÁD. Az Ön STRATÉGIÁJA. Mit akarok ezzel mondani?

A legtöbb nő megpróbálja lefogyni és tompítani a nehéz utat, nagyjából abbahagyja az általuk kedvelt ételeket, nyúleledelt fogyaszt, és szó szerint éhezik.

Ez nemcsak egy rettenetesen veszélyes stratégia. Nem csak ezt lehetetlen hosszú távon fenntartani. valójában komoly károkat okozhat az anyagcserében, és végül a ZSÍRT TÁROL!

Miért? Mivel a tested kompenzálni fogja a gyökeresen eltérő kalóriabevitelt, és valóban megfordítja az úgynevezett „éhezési reakciót”.

Mivel a tested úgy gondolja, hogy nincs hozzáférésed az élelemhez, lelassítja az anyagcserét egy csúszómászáshoz, és testét zsírraktározási módba kapcsolja, hogy megvédje önmagát.

Ez az oka annak, hogy gyorsan fogy egy kis súlya az összeomlási diétákon, majd gyorsan fennsíkol, és bár annyira éhes vagy, hogy fáj, abbahagyja a zsírvesztést.

Még ennél is rosszabb, hogy amikor végül feladja az összeomlási étrendet, mert annyira éhes vagy, és nélkülözik a szeretett ételeket, akkor még ennél is több zsírt eszik és tárol, és rosszabbul néz ki, mint amikor elkezdte az összeomlási étrendet!

Tehát, ha a szokásos módon enni nem működik, és az összeomló étrend csak rövid távon működik, majd rosszabbul néz ki, akkor mit kell tennie?

Kap egy maroknyi, nagyon speciális étrendet és testmozgási protokollt 90 nap alatt tónusban, amelyek tudományosan bizonyítottan segítenek a zsírolvadásban és a szexi, sovány női testalkat felépítésében.

A legerősebb diétás eszközt, amelyet a Toned 90 nap alatt megtanítok neked, szénhidrát-kerékpározásnak nevezünk, és tudományosan bizonyítottan az egyik legerősebb, de legegészségesebb módszer a testzsír gyors csökkentésére.

Ha azt a varázslövedéket kereste a gyors zsírvesztéshez, ez olyan közel van, amennyire csak eljut, és bosszantóan könnyű.

Amit tesz, az trükkje a testének, hogy mozgósítsa a legmakacsabb területek zsírját az energia érdekében, miközben fokozza az anyagcserét.

Hogyan? Örülök, hogy megkérdezte.

Tehát testének két fő üzemanyagforrása van. Először a szénhidrátok. Második a zsír. Nos, ha a szénhidrátok kimerültek, vagyis nem marad semmi a tartályban, mindet felhasználta, a test elkezdi felhasználni a zsírját üzemanyagként.

Most azt gondolhatja: „Nagyszerű! Soha többé nem eszem szénhidrátot! ”

Nos, az a kérdés, hogy ha túl sokáig hagyja kimeríteni a szénhidrátot, akkor egyre kevesebb leptin termelődik, az anyagcseréje lelassul, és nemcsak abbahagyja a zsírégetést, hanem többet is kezd el tárolni bármiből.

Tehát, hogy ezt mindkét végén kijavítsuk, mit csinál a szénhidráttartalmú kerékpározás, az az, hogy végigvezessen egy sor alacsony/nincs szénhidráttartalmú, közepes szénhidráttartalmú és magas szénhidráttartalmú napon a héten, a testétől függően meghatározott mennyiségű szénhidráttal.

Tehát az alacsony/nincs szénhidráttartalmú és a mérsékelt szénhidráttartalmú napokon a test megragadja a zsírraktárakat az energia érdekében.

De a magas szénhidráttartalmú napon túlzott mennyiségű leptint termel, ezért az anyagcseréje néhány napig az egekbe szökik, hogy felaprítsa a zsírokat, hogy aztán visszaálljon az alacsony szénhidráttartalmú szintre, és ezzel gyorsabban kezdjen el zsírból kalóriát égetni.

És mint mondtam, ne aggódjon, ez sokkal nehezebben hangzik, mint amilyen valójában. Korábbi ügyfeleinket elárasztották, hogy ezt a módszert valóban könnyű és élvezetes megvalósítani elfoglaltságaikban.

És két okból élvezetesnek mondom . Az egyik a gyors zsírvesztés miatt, kettő pedig azért, mert mindig jól érzik magukat, mert mindig csodálatos ételeket esznek!

És tarts ki, már tudom, hogy kételkedsz abban, hogy „állandóan jóllakok”, és miért ne tennéd? Valószínűleg soha nem volt olyan étrend, amely valójában jóllakna.

A Toned in 90 Days című filmben megadom a pontos képleteket, amelyeket a tökéletes szénhidrát-ciklus kiszámításához használunk, amely tökéletesen megfelel Önnek! A számítás kevesebb, mint 5 percet vesz igénybe!

A szénhidrát kerékpározás valóban a gyors zsírvesztés atombomba!

A 2. számom legerősebb titka a gyönyörű, vékony, lenyűgöző test iránt - ez a kardió speciális típusa, a legtöbb nő még soha nem hallott róla.

Tényleg rendkívül rendes - még akkor is, ha magam mondom.

Tudom, hogy ez tetszeni fog neked . Mindenki megteszi ... Mert mindenki utálja a kardiót.

Nem szórakoztató. Kimerítő. Nehéz az ízületein, ha túlsúlyos. Döbbenetes gondolkodni azon, hogy mindennap, vagy akár hétfőn-pénteken megcsinálja. És az eredmények, vagy azt kell mondanom, hiánya, csak nem éri meg.

De mi lenne, ha azt mondanám, hogy soha többé nem kell napi kardiót csinálni, vagy akár egyáltalán a hagyományos kardiót?

És hogy tisztázzuk, a hagyományos kardió az, amit látni szokott az emberek, amikor minden alkalommal belépsz egy edzőterembe. Azok az emberek, akik egyenletes ütemben haladnak 30-60 percig. Ez lehet kocogás a futópadon, mászás a lépcsőmesteren, biciklizés, ellipszis elvégzése, bármelyik.

Búcsúzzon el ettől végleg.

Miért? Mert azon kívül, hogy a végén teljesen utálnád az edzőtermet, és előbb-utóbb, csak hagyd abba. csak jobb lehetőségek vannak.

Szóval lemme kérdezd meg tőled . Ha volt rá mód, hogy csak 15 percet töltsön hetente háromszor kardiózással . Összesen.

De a nap 24 órájában, a hét minden napján elégetné a kalóriákat csak ebből a 3 rövid alkalomból, ezért több mint kétszer annyi elégetett kalóriát eredményezne, érdekelne?

Ha ezt elkezdi, akkor szó szerint ezen a héten látni fogja a skála és a tükör változását. Ez olyan hatalmas. Ez egyfajta kardió, az úgynevezett HIIT. A HIIT a magas intenzitású intervallum edzést jelenti.

Gondolom, ez egy iparági "cheat kód", amelyet a legnagyobb nevek használnak, hogy hihetetlenül gyorsan leadják testzsírjukat és egész évben tartsák távol...

Valójában - akár 15 órán keresztül akár 48 órán keresztül is elégethet kalóriákat
H.I.I.T edzés.

De most magyarázd el, miért olyan csodálatos a HIIT-edzés.

A HIIT edzés anaerob tevékenység, vagyis a zsírsejteket célozza meg, és áthelyezi a sejtmembránra, hogy energiára használja őket.

Ebben az anyagcsere-folyamatban a tested felhasználja értékes oxigénkészleteidet.

Most az a jó dolog a testedben, hogy használja ezeket az oxigénraktárakat, hogy azután fel kell töltenie ezeket az oxigénraktárakat, és a tested kalóriát éget el, amíg ez megtörténik, ami, mint mondtam, akár 48 órát is igénybe vehet.

Ezért egy egyszerű, 15 perces HIIT munkamenet során akár 2 napig is zsírégetést égethet el az úgynevezett “utánégés hatásának” köszönhetően.

De minden HIIT képzés nem egyenlő.

Ahhoz, hogy kihasználhassa a leégés utáni hatás előnyeit, bizonyos HIIT edzéseket kell végeznie az edzés bizonyos napjain.

És ha nem a megfelelőeket csinálod a megfelelő napokon, akkor nagyjából elpazarolod az idődet, és nem fogod elérni azt az utánégető hatást, amely szó szerint 24/7.

Ne aggódjon, a Toned in 90 Days alatt a pontos HIIT edzéseket adjuk meg, amelyeket szeretnénk, és megmondjuk, hogy mely napokon végezze őket!

A folyamat annyira hatékony, hogy testét megállás nélküli zsírégető őrületbe sodorhatja, miközben építi a legkarcsúbb, legszexisebb testét.

A HIIT edzés a Toned in 90 Days rendszerben könyörtelenül zsírégetővé varázsolja testét, így:

Egyengesse el a hasát
Feszítse meg a fenekét
Szobrozz a lábadra
És hangot ad a karjainak és

Remélem, itt kezdi látni az összképet. A Tónusban 90 nap alatt programmal azt az egy dolgot érheti el, amelyet mindenki azt mond neked, hogy ne tedd ... EAT!

Azt kezdi látni, hogy amikor összekapcsolja a szénhidrát kerékpározást, a megfelelő alakformáló gyakorlatokat a HIIT edzéssel. nem kell éhen halnia!

Megfelelő időzítéssel rendelkező szénhidrátokat és zsírokat fogsz használni, hogy a tested zsírt hasítson, mint egy kemence, a HIIT edzéssel 24/7 az anyagcserédet felpörgeti, a tonizáló gyakorlatokkal pedig a szexi tónusú izmokat faragja.

Remélem, kezdi látni a nélkülözési diétákat, a kalória-korlátozásokat és rengeteg akaraterőt, hogy soha ne csalja meg az étrendjét. csak nem működik.

Nem a kalóriák, a hosszú edzések, vagy akár a fél éheztetés számolja igazán a különbséget a nem vonzó test és a karcsú, szép, vonzó test között.

A program olyan nőknek készült, akik fogyni akarnak, és szexi tónusú feneket, karokat, lábakat és gyomrot szeretnének kapni.

Edzőterem és otthoni edzés, így bárhol edzhet, hogy mega kalóriákat égessen el, és karcsú, szexi testet építsen

A zsírégetést gyorsító webalkalmazás, amely csodálatosan néz ki a telefonján vagy táblagépén, és könnyen követhető az edzőteremben.

Egyszerű magyarázó videók minden gyakorlatról, amelyek pontosan mutatják a lenyűgöző eredmények eléréséhez szükséges formát.

Minta a testreszabott étrendekről, amelyekkel könnyedén beállíthatja testét és étkezési preferenciáit a bikini elkészítéséhez.

Könnyen követhető naptár, amely bemutatja az edzést, amelyet meg kell tennie aznap, hogy karcsúbb, fittebb és szexesebb legyen

Kövesse végig az ab edzéseket, tele gyors alakformáló mozdulatokkal

Gyors, egyszerű 15 perces HIIT kardio edzések, amelyek gyors zsírégetést jelentenek a futópadon hosszú unalmas ülések nélkül.

Hozzáférés egy privát Facebook-csoporthoz (amelyet az egyik legjobb oktatónk üzemeltet. Kérjen tőlük bármit a hét 5 napján!) Azoknak a nőknek, akik 90 nap alatt vásárolták meg a Toned-et, és ugyanazon az úton mennek keresztül egyik oktatónkkal, naponta ott, válaszol a kérdéseire.

Az edzőteremben a legtöbb hölgy által elkövetett első legnagyobb hiba, amely megakadályozza, hogy karcsúak, tónusúak és szexiek legyenek. és hogyan lehet kijavítani ezt a hibát.

Hogyan formálhatod, tonizálhatod és alakíthatod tested abba az alakba, amelyet bemutatni szeretnél a világnak. nem számít, milyen állapotban van jelenleg.

A karcsú szexi lábak és a magas feszes, gyorsabb, gyorsabb titok, mint valaha.

Az az igazság, hogy a férfiaknak és a nőknek másképp kell-e edzeniük. A válasz meglep, és összehúzza a hasad, a feneked és a combjaidat

A szuper intenzív bennfentes titok, hogy miként lehet felhasználni az ellenállást egy sovány szexi test megformálásához.

A helyes edzésmód, hogy több kalóriát égessen el, mint azt valaha elképzelte. –És nem –nem kardio.

6 kevéssé ismert előnye a súlyzós edzésnek, ha forró, karcsú test van.

A demisztifikáló igazság az öt legfontosabb mítosz mögött arról, hogy a nők ellenállóképességet használnak a karcsúsításhoz, a tompításhoz és a magabiztosság érzéséhez.

Az egyetlen legfontosabb módja annak, hogy megállíthatatlan motivációt teremtsen a forró tónusú testcélok eléréséhez, ha 2 nagyon fontos kérdést tesz fel magának.

Lelki trükk a „miért” megtalálásához, amikor minden zóna hangzásához edz, így jó úton maradhat a fogyás céljainak elérése érdekében.

5 kulcsfontosságú lépés az erőnléti célok leveréséhez.

3 módja a halogatás legyőzésének, így soha többé nem állíthatja meg a karcsú, szexi, tónusú testet.

4 fő szabály, amelyet be kell tartani a testformáló erőfeszítésekhez.

Exkluzív áttekintés arról, hogy mikor és milyen gyakran kell enni, ha van egy feszes feneke és tónusú lába.

A mindennapi kalóriamennyiség kiszámításának bennfentes titkai, hogy karcsú, szexi lábak, hasizmok, hát és fenék legyenek.

A csúcsteljesítményű táplálkozási programom, amely lehetővé teszi a saját táplálkozási terved testreszabását.

Az igazság a saját táplálkozási igényeinek kiszámításához, hogy testének minden részét hangot adhassa.

A 10 pontos táplálkozási ellenőrző listám lapos hasizomra és faragott karokra.

5 szénhidrát-kerékpáros trükk, amely testének minden hüvelykét hangoztatja.

Exkluzív áttekintés a kiegészítők 3 módjáról a sovány szexi test felé terelheti Önt

A stratégiai súlyzós edzés 7 parancsolata karcsú, erős, szexi megjelenésért.

A nagy titok, hogyan lehet „szembeállítani” a kardiótervet a tartós fogyás érdekében