Hízik-e a tabletta?

Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD

Sok nő hibáztatja a tablettát, amiért felhalmozta a fontokat, de új kutatások szerint nincs olyan klinikai bizonyíték, amely arra utalna, hogy a fogamzásgátló tabletták súlygyarapodást okoznának. Tehát miért társítja sok nő a súlygyarapodást a tabletta bevételével?

A Family Health International kutatói - egy amerikai non-profit szervezet, amely a nemzetközi közegészségügyben tevékenykedik - 44 hormonális fogamzásgátló vizsgálatot tekintettek át. A vizsgálatok közül háromban a tablettát szedő nők és a placebót szedő nők súlyváltozásait hasonlították össze. Ezek egyike sem mutatott kapcsolatot a tabletta bevétele és a súlygyarapodás között. A fennmaradó vizsgálatok a különböző orális fogamzásgátlókat szedő nők közötti súlyváltozásokat hasonlították össze. Idővel egyes nők híztak, mások pedig lefogytak, de a csoportok közötti különbségek összességében minimálisak voltak.

Lopez vezető kutató elmondta: "Bizonyíték van arra, hogy a nők megváltoztathatják a fogamzásgátló módszert, vagy abbahagyják a tabletta alkalmazását, mert úgy gondolják, hogy ez hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Jó hír, hogy ez az áttekintés nem talált bizonyítékot arra, hogy az okozati összefüggést támasztaná alá a kombinált fogamzásgátlók és a súlygyarapodás között. "

A WLR szerint:

Ez a tanulmány megerősíti azt, amit sok egészségügyi szakember évek óta mond - hogy maga a tabletta valójában nem okoz súlygyarapodást. A fogamzásgátló tabletták szedésének elkezdése azonban gyakran egybeesik az életmód megváltoztatásával - és ez megváltoztathatja az étkezési vagy ivási szokásokat, amelyek felhalmozódnak a fontokon.

Például a nők akkor kezdhetik el a tabletta szedését, ha már jobban érzik magukat a kapcsolatban, vagy összeköltöznek, ami gyakran ember nagyságú adagokat eszik és kevesebb testmozgást eredményez.

Fontos felismerni azt is, hogy kis változások idővel nagy különbségeket hozhatnak a testsúlyban. Például egy 7 kg-os súlygyarapodás egy év alatt sokat hangozhat - és le kell vetni a tabletta bevételére. Valójában azonban csak 70 kalóriával kell többet tartalmaznia, mint amennyi naponta szükséges ahhoz, hogy ilyen mennyiségű súlyt nyerjen. Ez olyan egyszerű, mint egy keksz, egy plusz pár evőkanál rizs vagy tészta vagy egy kicsit nagyobb pohár bor.

Ha úgy gondolja, hogy a fogamzásgátló tabletta súlygyarapodást eredményezett, érdemes lehet megvizsgálni, hogyan változott az életmódja a szedés megkezdése óta. Előfordulhat, hogy szombat este lecserélte a lányokkal való klubozást a csendes éjszakákra a partnerével, elvitelre és egy üveg borra. Vagy talán abbahagytad az aerobik órákon való részvételt a közös nagy vacsorák főzése mellett. Vagy talán új munkát kezdett, és most vesz egy kapucsínót és muffint munkába menet, vagy engedjen a napi irodai csokoládéfutásnak.

Miután elkezd gondolkodni azon, hogyan változott az élete, valószínűleg rájön, hogy bármilyen hízásnak semmi köze sincs a tabletta szedéséhez. És miután ezt megállapította, sokkal könnyebben kezdheti meg a pozitív életmódváltásokat, amelyek segítenek a felesleges kilók eltolásában.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Alternatív megoldásként ne fogyókúrázzon - használja a WLR adatbázisait és eszközeit az étkezési szokások kíméletes megváltoztatásához és a kalóriaegyensúly helyrehozásához. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.